ジャンル別検索

　  【DVD】潮田剣道の全て「覚え、身につけ、染み込ませる」〜実戦を想定した細分化稽古法〜【剣道】  
[ショップ：東山堂 楽天市場店]  [ショップコード：champ]
価格：17,820円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

タイトル 潮田剣道の全て「覚え、身につけ、染み込ませる」〜実戦を想定した細分化稽古法〜 商品番号 KDX-D2 ジャンル 剣道 メディア DVD 商品説明 ?「神奈川県勢初の全国制覇」を実現させた、潮田剣道の秘密とは? 今作の監修を務めた大塚監督は、中学校3年間という限られた時間の中で、「勝つ」という結果よりも「勝つためには」という点に視点を置き、その「過程」を大切にしながら指導に励んできました。そんな大塚監督がたどり着いた細分化稽古法を余すことなく紹介しています。 発売：2018年 指導・解説 大塚 陽介 実技 横浜市立潮田中学校男女剣道部 収録時間 約150分 枚数 DVD3枚組 販売元 ティアンドエイチ(株)　

基本をしっかりと習得できる、勝つための細分化稽古法を収録！実戦を想定した様々な稽古を大公開しています。  【剣道 稽古法 教則 DVD】柔よく剛を制す 足を鍛え 左を鍛え 強くなる  
[ショップ：京都武道具]  [ショップコード：kyoto-kendo]
価格：29,700円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

DVD全5枚セット パワー剣道が主流となった現代において、小柄な剣士が体格で勝る相手と如何にして戦えば良いかをテーマに、 古豪千葉県立安房高校が新たに取り組んでいる独自のトレーニングと稽古法を収録。 目まぐるしく変わる時代の中で所 正孝氏が37年間の間、 徹底して貫き通してきた「足で攻め、足で打つ」という指導ノウハウを余すことなく紹介していきます。 発売：2017年 指導・解説：所 正孝 実技：千葉県立安房高等学校 男女剣道部 翔凜学園翔凜中学校 女子剣道部 ■Disc1「安房高校の剣道トレーニング」　(42分)はじめに、安房高校が新たに取り組んでいる独自のトレーニング方法を紹介する。 近年力強いパワー剣道が主流になってきた中で、小柄な体格の剣士が確実に一本を取るために必要不可欠な要素とは一体何か。 フィジカルコーチを務める氏家コーチが紹介してくれたトレーニングは、剣士個人の敏捷性、瞬発力を効率よく高め、柔軟な身体に作り替えていく内容となっている。 また、怪我予防に役立つ股関節のストレッチや、体軸の安定化を狙うスタビライゼイションなど、従来の剣道トレーニングには無かったDVDとなっている。 ◎7分間走 ◎下半身のストレッチ ・股関節のストレッチ・足の外側・後ろ側の筋肉のストレッチ・股関節のストレッチ ◎ランニング ・追い越し走 ◎ラダー ◎体幹のトレーニング ◎スタビライゼイション ◎かかとの痛みの予防 ◎足首が硬い・股関節の違和感の対処法 ■Disc2「所正孝が伝授する〜構えと足の作り方〜」　(45分)2巻では剣道の基本の構え・足の作り方を紹介した上で、現代の青少年特有の体格による構えの欠点などに着目した。 現代の青少年の多くは手足が長く、剣道において重要な“構え”に大きな影響を及ぼしている。 ではどのように“構え”が崩れてしまうのか、問題部分を的確に捉え、修正点を分かりやすく紹介する。 正しい構えを修得した後は左足の役割と引き付けを意識し、竹刀を持っての足捌きの実践稽古に移行していく。 ◎基本の構え・足の作り方 ◎現代の青少年の体格による構えの欠点・修正 ◎体格差による構え方・入り方　(五行之形) ◎なぜ左足が大切なのか(攻め足・左足の引きつけの大切さ) ◎構え・入りの実践 ◎竹刀を持っての足捌き(入りから面の踏み) ■Disc3「所正孝が伝授する〜足さばきと引き技〜」　(45分)3巻では、2巻に収録されている竹刀を持って行なう足捌きの続きから、 小手技を意識した足捌き、鍔迫り合いからの引き技までを収録した。 小手技を意識した足捌きでは、相手より有利な展開へ持ち込むために意識して体を左側へ捌く動きを紹介する。 ただし右手と右足が前に出ている剣道の構えでは、どうしても右側に体は動いてしまうので、 ここでは体だけでなく頸反射を利用しながら左側へ体を捌けるようにするなどの工夫が施されている。 ◎竹刀を持っての足捌き(入りから小手面の踏み…右・右・左) ◎竹刀を持っての足捌き(入りから正面・右・左…左足の強化と体の切れ) ◎小手技を意識した足捌き(・左捌き 左踏み ・右足交差 左踏み) ◎鍔迫り合いからの引き技 ・引き技(面打ち)・引き技(胴打ち)・引き技(小手打ち) ■Disc4「所正孝が伝授する〜左足の強化〜」　(48分)4巻では左手・左足の強化を目的に安房高校が行なっている手と足を連動させた素振りを紹介していく。 本来、剣道には後ろに後退する動きはないが、 安房高校では敢えて前に進む力をつけるために後退しながら行なう素振りを取り入れている。 また、手と足の動きを逆転して行なう早素振りでは、複雑な動きを絡めていくことで単純な筋力強化だけではなく、 瞬時の判断力を養っていく狙いも含まれている。 後半部分では「鍔迫り合いのタイミングが中々解らない」といった悩みを解消する方法として、 短い竹刀を用いて行なう稽古方法を収録した。 ◎竹刀と連動させた下肢・左足の強化 ・一挙動の早素振り(前進)・一挙動の早素振り(後退) ・逆の早素振り(後退)・逆の早素振り(後退)+早素振り(前進) ・左手・左足の早素振り(前進)・左手・左足の早素振り(後退) ◎両足ジャンプ素振り ◎左右胴(カラス跳び) ◎短い竹刀を使用して引き技の手の内・足捌き ・鍔迫り合い・引き面 ・引き小手 左捌き・引き小手 右踏み込み ・引き胴 左捌き・引き胴 右踏み込み ◎打って抜けた後に早く構えを作って攻撃に備える足捌き ■Disc5「所正孝が伝授する〜打ち込み〜」　(55分)最終巻となる5巻では、所監督が若い剣士にとって必要だと感じる「先々の先」 という要素に着目し、如何に相手より先に打つことが大切なのかということを稽古を通して中高生の体に染み込ませていく。 実際の試合と同じ11mのコートを使用した打ち込みでは攻撃力を増すための修練を行ない、 狭い空間でも実践できる方法として敏捷性、瞬発性を鍛えていく稽古法を収録した。 ◎試合コートを使用した打ち込み・足さばき ◎大きく面　◎大きく面・抜き際に引き面 ◎大きく面・抜き際に引き小手　◎大きく面・抜き際に引き胴 ◎その場踏みの連打での打ちの強化・体捌き・体幹 ◎小手・面・胴　◎小手・小手・面・面 ◎小手・小手・面・面・面

「剣道の真髄『気・剣・体』で新たな高みへ！」  剣道技術革新プログラム〜"気剣体一致" を極める方法〜全日本選抜八段優勝大会制覇／世界選手権日本代表監督　範士八段　東良美 指導・監修  
[ショップ：スポーツ教則DVD トレンドアクア]  [ショップコード：trendaqua]
価格：32,440円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

試合や稽古で思うように実力を発揮できない…そんな悩みを抱える全ての剣士へ！ 全日本選抜八段優勝、世界大会日本代表監督を務めた東良美範士が40年以上の修練を経て辿り着いた「気・剣・体」の極意を動画で徹底解説します。 正しい姿勢と足さばき、冴えのある打突、気迫を持った攻めの姿勢が、あなたの剣道を変える鍵に。 初心者から上級者まで、それぞれのレベルに応じた指導内容で確実にレベルアップをサポート。 剣道本質を学び、一生楽しめる技術を習得しましょう。試合や稽古で思うように実力を発揮できない…そんな悩みを抱える全ての剣士へ！ 全日本選抜八段優勝、世界大会日本代表監督を務めた東良美範士が40年以上の修練を経て辿り着いた「気・剣・体」の極意を動画で徹底解説します。 正しい姿勢と足さばき、冴えのある打突、気迫を持った攻めの姿勢が、あなたの剣道を変える鍵に。 初心者から上級者まで、それぞれのレベルに応じた指導内容で確実にレベルアップをサポート。 剣道本質を学び、一生楽しめる技術を習得しましょう。

中村学園女子高校 剣道部の「強さの秘密」  力強く進化する剣道上達法〜インターハイ史上初の6連覇を達成した秘訣〜中村学園女子高校剣道部顧問　岩城規彦　指導  
[ショップ：スポーツ教則DVD トレンドアクア]  [ショップコード：trendaqua]
価格：32,440円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

剣道の名門、中村学園女子高校の「強さの秘密」がこのオンライン教材で明かされます。 剣道部を率いる岩城規彦監督は、基本技から応用技まで、初心者にも分かりやすい言葉で技術を徹底的に解説。 すり足や引き技、実戦練習など、各シーンで生徒が上達するための秘訣が凝縮されています。 剣道に取り組む方や指導者にとっても実践的で、日々の稽古に活かせる内容です。 全国大会常連の技術をこの教材で習得し、確かな上達を目指しましょう。剣道の名門、中村学園女子高校の「強さの秘密」がこのオンライン教材で明かされます。 剣道部を率いる岩城規彦監督は、基本技から応用技まで、初心者にも分かりやすい言葉で技術を徹底的に解説。 すり足や引き技、実戦練習など、各シーンで生徒が上達するための秘訣が凝縮されています。 剣道に取り組む方や指導者にとっても実践的で、日々の稽古に活かせる内容です。 全国大会常連の技術をこの教材で習得し、確かな上達を目指しましょう。

如何に選手を全国レベルに引き上げるのかを指導のテーマに、島原剣道の基となる稽古メニューを余すことなく公開していきます。  【剣道 稽古法 教則 DVD】島原剣道の神髄『無我夢中の中に青春がある』  
[ショップ：京都武道具]  [ショップコード：kyoto-kendo]
価格：17,820円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

DVD全3枚セット 公立の進学校である島原高等学校。剣道部の男子・女子はともに、全国大会でも並み居る強豪校を相手に善戦を続けています。 部を率いる渡邉孝経監督は 「本校に集まってくる生徒たちのレベルは様々です。しかしその生徒を如何に全国大会レベルの選手に引き上げるかという指導を行なってきました。」 と切り出し、足さばき、素振り、空間打突、踏み込み足から実戦稽古に至るまで、島原剣道の基となる稽古を存分に公開してくれました。 「常によりよき」を求める島原剣道の神髄をぜひご覧下さい。 発売：2011年 指導：渡邉　孝経 実技：長崎県立島原高等学校 剣道部(男女) (男子) 　全国選抜　3位1回 　玉竜旗　3位4回 　インターハイ　3位1回 　魁星旗　優勝1回　準優勝1回　3位2回 　九州大会　優勝6回　準優勝2回 　県大会優勝　25回 (女子) 　全国選抜　3位1回 　玉竜旗　優勝1回　3位2回 　インターハイ　優勝1回　3位1回 　魁星旗　優勝1回　3位1回 　九州大会　優勝1回　準優勝2回 　県大会優勝　25回 ■Disc1「島原剣道の基礎稽古」　(49分)「フォーム作りの基礎・足さばき」 基礎的なフォームをしっかり習得するトレーニングを実践する。 竹刀を構えた時の姿勢、打突時のバランスを作っていく。 ◎バランスボールを使ったフォーム・軸作り ◎円の足さばき ◎引き技の足さばき ◎股割りの素振り　 ◎交差足の足さばき ◎振らない素振り　ほか 「空間打突」 素振りの応用動作として空間打突を練習する。手の内や足さばきなどの身体の使い方と技の切れを磨く。 「素振り」 視界を広くすることで自分のフォームを確認し、防具を着ける前の練習に重点を置いている。 ◎跳躍素振り ◎左右面素振り ◎開き足を使った左右面素振り ◎胴の素振り ◎一挙動の面　ほか ■Disc2「島原剣道の基本打ち」　(54分)「切り返し」 重心のぶれがない打突時のフォームを作る切り返しや、踏み込み足や送り足など段階的に習得していく。 ◎摺り足での切り返し ◎踏み込み足を入れた切り返し　 ◎送り足を使って一気に切り返し ◎胴の切り返し(面を返し胴)　ほか 「基本打ち」 一本打ちや連続打ちの練習の他、基本打ちとして様々な打ちを練習していく過程で仕掛け技の練習へと移行していく。 また相手の打ち終わりを打つ、相小手からの技や面から小手に対しての後打ちなど、より試合に近い動きも稽古していく。 ◎面打ち(一挙動) ◎遠間からの面打ち ◎小手打ち(一挙動) ◎下から小手打ち　 ◎小手面 ◎小手から面返し胴 ◎突き技 ◎出小手 ◎相小手面　ほか ■Disc3「島原剣道の実戦稽古」　(48分)相手の一挙手一投足を常に考えた技の出し方を指導する。 また、受ける側の集中力や圧力も、打ち込む側にとっては重要な練習要素となる。 ◎出頭面 ◎出小手 ◎小手に対して相小手面 ◎相小手面から引き胴 ◎小手面から引き胴面　ほか 「追い込み」 ◎大きく面 ◎小さく面 ◎小手面 ◎引き胴面(後ろへ連続)　 ◎胴から振り向きざまに面 ◎逆胴から振り向きざまに面　ほか 「四人掛け(連続打ち込み)」 より実戦的な連続打ち込みを紹介する。スピードや持久力を養い、試合での身のこなしを指導する。 「矯正練習」 全体練習で現れた個人課題を克服するために、矯正練習を行なう。 打った後、左足が流れてしまうケースや鍔迫り合いからの技の移行を指導する。

女子剣道の強豪校「中村学園女子高等学校剣道部」の稽古内容  剣道DVD『女子剣道指導』岩城 規彦の剣士育成術 4枚組 【学ぶ・教則】  
[ショップ：剣道防具Online]  [ショップコード：kendo-express]
価格：23,760円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

指導・解説：岩城 規彦 実技：中村学園女子高等学校 剣道部 ------------- このDVDでは、女子剣道の強豪校「中村学園女子高等学校剣道部」の 稽古内容を岩城規彦監督の解説を交えて紹介します。 女子の特性である“しなやかさ”と“柔軟性”という強みを活かし、 手の内の冴えによる強い打ちを実現する稽古に 取り組んでいる中村学園女子剣道部。 試合に勝つための技術や秘訣を自然と選手が身につけられるよう、 剣道の姿勢・素振り・切り返し・打ち込み・技の修得まで、 女子剣士育成のための工夫を凝らした稽古法が 大きなポイントとなっています。 ------------- 発売：2013年 DVD 4枚組 約154分 ティアンドエイチ

「神奈川県勢初の全国制覇」を実現させた、潮田剣道の秘密とは  【剣道 稽古法 教則 DVD】潮田剣道の全て「覚え、身につけ、染み込ませる」〜実戦を想定した細分化稽古法〜  
[ショップ：京都武道具]  [ショップコード：kyoto-kendo]
価格：17,820円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

DVD全3枚セット ?「神奈川県勢初の全国制覇」を実現させた、潮田剣道の秘密とは? 今作の監修を務めた大塚監督は、中学校3年間という限られた時間の中で、 「勝つ」という結果よりも「勝つためには」という点に視点を置き、 その「過程」を大切にしながら指導に励んできました。 そんな大塚監督がたどり着いた細分化稽古法を余すことなく紹介しています。 発売:2018年 指導・解説：大塚 陽介 実技：横浜市立潮田中学校男女剣道部【主な成績】 2014年 全国中学校剣道大会 男子団体優勝 2015年 全国中学校剣道大会 男子団体準優勝 2015年 全国中学校剣道大会 男子個人優勝 2016年 全国中学校剣道大会 女子団体3位 ■Disc1「潮田剣道〜面をつけない稽古法〜」　(47分) 「面をつけない稽古法」では、有効打突に必要となる素振りや足さばきを収めました。 正しい身体の使い方を身につけることを目的に、力強い踏み込みやムチのような竹刀操作を体得させる稽古を紹介していきます。 〇構えの確認 〇素振り 〇足さばき 〇踏み込み 〇補強稽古 ■Disc2「潮田剣道〜基礎稽古法・打ち込み稽古法〜」　(50分) 「打ち込み稽古」では、一本でも多く竹刀を振ることが出来るよう考え抜かれた効率的な稽古法を紹介しています。 潮田中剣道部は、これらの稽古を取り入れることで、試合に勝つための打突動作を身につけることが出来ました。 限られた練習環境であっても全中優勝を果たすまでに至った潮田流の打ち込み稽古がここで明らかになります。 〇竹刀打ち 〇切り返し 〇面打ち 〇打ち込み稽古 〇追い込み稽古 ■Disc3「潮田剣道〜技の基本稽古法〜」　(53分)「技の基本稽古法」では、しかけ技や応じ技といった、より実戦を想定した稽古へと発展していきます。 これまで身につけた技の数々を組み合わせ、「一本を攻め切る」「一本を守り切る」に重点をおいた稽古内容を紹介。 最後は大塚監督自ら元立ちとなり、潮田剣道の総仕上げである掛かり稽古を解説しています。 〇しかけ技 〇引き技 〇応じ技 〇一本勝負 〇掛かり稽古

 最大2000円OFF対象商品!★ DVD・書籍(剣道) 剣道マニュアル本 剣道具 F-64 剣道  
[ショップ：富士山武道具]  [ショップコード：fujisan-budougu]
価格：719円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

【ネコポス対応】送料全国一律350円,お買上げ合計3,980円以上送料無料剣道用具の扱い等全てがこの1冊に！フラッシュクーポン！指定金額以上のご購入で最大2,000円OFF!!▲▲剣道連盟推奨のコロナ・飛沫感染対策品はこちら▲▲【ネコポス対応】送料全国一律350円,お買上げ合計3,980円以上送料無料剣道用具の扱い等全てがこの1冊に！

　  【DVD】正攻法の稽古が結果につながる「正剣で勝つ」〜栃木県立小山高等学校剣道部〜【剣道】  
[ショップ：東山堂 楽天市場店]  [ショップコード：champ]
価格：23,760円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

タイトル 正攻法の稽古が結果につながる「正剣で勝つ」〜栃木県立小山高等学校剣道部〜 商品番号 KDK-D9 ジャンル 剣道 メディア DVD 商品説明 平成23年のインターハイにおいて、男子団体準優勝、女子団体ベスト8という優秀な成績をおさめた栃木県立小山高等学校。 「文武両道」を学校方針とする公立の進学校で練習の時間も限られています。その限られた条件の中で、それぞれの選手がいかに目的意識を持った稽古を重ねていくのか。 その答えが今回リリースのDVDの中にあります。剣道部を率いる荒井康行監督は「正しく強く美しい剣道」を基盤に多種多様な質の高い稽古を指導しています。 基礎づくりから応用練習、そして技の完成に至るまでを模索されている選手・指導者の方々にご覧いただきたいDVDシリーズです。 発売:2012年 指導・解説 荒井 康行 実技 栃木県立小山高等学校 剣道部 収録時間 約170分 枚数 DVD4枚組 販売元 ティアンドエイチ(株)　

 最大2000円OFF対象商品!★ DVD・書籍(剣道) 【DVD】 八段昇段二次審査特集「昇段審査の真髄」 剣道具 剣道  
[ショップ：富士山武道具]  [ショップコード：fujisan-budougu]
価格：9,900円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可  タイムセール:2026-03-03 20:00〜2026-03-11 01:59 

平成24年11月から平成27年5月までの八段二次審査から合格者の組を特集。DVD5枚セット。企画・製作・著作：(株)ヘルツ平成24年11月28日東京大阪 江藤　善久 46 東京 門野　政人 46 神奈川 山崎　輝美 53 愛知 杉浦　雅人 58 平成24年11月29日東京岡山 竹内　司 46 兵庫 中田　善幸 55 岡山 原　直史 55 熊本 小郷　洋之 61 平成25年5月1日京都東京 碓氷　好一 46 長崎 馬場　功 47 東京 淺野　信治 50 宮崎 田原　裕二 52 大分 三浦　悟 57 大阪 玉井　寛孝 59 徳島 西谷　肇一 61 福島 紺野　正敏 62 静岡 福嶋　克尚 63 兵庫 河野　修一郎 73 平成25年5月2日京都東京 冨永　哲雄 46 千葉 榊　悌宏 49 香川 玉浦　寛二 49 愛知 山田　久夫 51 北海道 岩瀬　健 51 熊本 澤田　洋一 53 大阪 西川　潔 60 平成25年11月27日東京神奈川 今里　学 48 国際 Roberto KISHIKAWA 48 栃木 髙濵　一夫 48 東京 笹川　一文 49 山口 田中　仁志 52 茨城 吉沼　正治 58 大阪 那須　信男 62 千葉 南　孝朋 69 平成25年11月28日東京徳島 吉田　茂生 46 北海道 栄花　直輝 46 京都 髙橋　英明 48 東京 藤原　康宏 49 神奈川 髙野　力 49 福岡 國友　秀三 50 兵庫 伊藤　明裕 52 北海道 生田　義之 59 高知 葛目　敬司 63 平成26年3月29日岡山神奈川 織口　剛次 47 愛知 木下　仁 65 滋賀 熊瀬　潔 55 大阪 住野　圭市 51 熊本 今村　了介 51 平成26年3月30日岡山神奈川 辻山　和良 46 岡山 加藤　章 57 広島 奥森　貞雄 47 福岡 蓮尾　孝幸 48 平成26年5月1日京都千葉 岩切　公治 47 東京 沓掛　司朗 51 東京 佐藤　二郎 57 愛知 岡田　眞直 47 奈良 林　光藏 60 平成26年5月2日京都岩手 安達　慶一 48 埼玉 森田　智裕 50 福井 川野　学 51 福井 堀江　範雄 52 大阪 石田　洋二 48 大阪 加藤　忠次 60 広島 香川　善雅 48 平成26年11月27日東京兵庫 佐藤　誠 47 山口 稲田　豊 48 山形 中原　正史 51 東京 髙橋　亨 64 平成26年11月28日東京大阪 秋田　誠司 54 岐阜 木島　秀幸 56 大阪 米村　幸生 59 長崎 吉井　誠 61 鹿児島 是枝　幸也 62 大阪 笹月　繁 74 平成27年5月1日京都秋田 鎌田　耕平 66 東京 岡田　守正 47 神奈川 中田　圭介 51 大阪 才　典浩 52 兵庫 秋山　雅彦 48 平成27年5月2日京都東京 齋藤　栄昭 49 東京 大島　浩 50 神奈川 飛知和　利文 54 神奈川 野見山　延 70 愛知 安保　正 61 大阪 松江　範満 52 和歌山 清田　浩之 51 大分 古田　洋祐 55フラッシュクーポン！指定金額以上のご購入で最大2,000円OFF!!▲▲剣道連盟推奨のコロナ・飛沫感染対策品はこちら▲▲平成24年11月から平成27年5月までの八段二次審査から合格者の組を特集。DVD5枚セット。企画・製作・著作：(株)ヘルツ平成24年11月28日東京大阪 江藤　善久 46 東京 門野　政人 46 神奈川 山崎　輝美 53 愛知 杉浦　雅人 58 平成24年11月29日東京岡山 竹内　司 46 兵庫 中田　善幸 55 岡山 原　直史 55 熊本 小郷　洋之 61 平成25年5月1日京都東京 碓氷　好一 46 長崎 馬場　功 47 東京 淺野　信治 50 宮崎 田原　裕二 52 大分 三浦　悟 57 大阪 玉井　寛孝 59 徳島 西谷　肇一 61 福島 紺野　正敏 62 静岡 福嶋　克尚 63 兵庫 河野　修一郎 73 平成25年5月2日京都東京 冨永　哲雄 46 千葉 榊　悌宏 49 香川 玉浦　寛二 49 愛知 山田　久夫 51 北海道 岩瀬　健 51 熊本 澤田　洋一 53 大阪 西川　潔 60 平成25年11月27日東京神奈川 今里　学 48 国際 Roberto KISHIKAWA 48 栃木 髙濵　一夫 48 東京 笹川　一文 49 山口 田中　仁志 52 茨城 吉沼　正治 58 大阪 那須　信男 62 千葉 南　孝朋 69 平成25年11月28日東京徳島 吉田　茂生 46 北海道 栄花　直輝 46 京都 髙橋　英明 48 東京 藤原　康宏 49 神奈川 髙野　力 49 福岡 國友　秀三 50 兵庫 伊藤　明裕 52 北海道 生田　義之 59 高知 葛目　敬司 63 平成26年3月29日岡山神奈川 織口　剛次 47 愛知 木下　仁 65 滋賀 熊瀬　潔 55 大阪 住野　圭市 51 熊本 今村　了介 51 平成26年3月30日岡山神奈川 辻山　和良 46 岡山 加藤　章 57 広島 奥森　貞雄 47 福岡 蓮尾　孝幸 48 平成26年5月1日京都千葉 岩切　公治 47 東京 沓掛　司朗 51 東京 佐藤　二郎 57 愛知 岡田　眞直 47 奈良 林　光藏 60 平成26年5月2日京都岩手 安達　慶一 48 埼玉 森田　智裕 50 福井 川野　学 51 福井 堀江　範雄 52 大阪 石田　洋二 48 大阪 加藤　忠次 60 広島 香川　善雅 48 平成26年11月27日東京兵庫 佐藤　誠 47 山口 稲田　豊 48 山形 中原　正史 51 東京 髙橋　亨 64 平成26年11月28日東京大阪 秋田　誠司 54 岐阜 木島　秀幸 56 大阪 米村　幸生 59 長崎 吉井　誠 61 鹿児島 是枝　幸也 62 大阪 笹月　繁 74 平成27年5月1日京都秋田 鎌田　耕平 66 東京 岡田　守正 47 神奈川 中田　圭介 51 大阪 才　典浩 52 兵庫 秋山　雅彦 48 平成27年5月2日京都東京 齋藤　栄昭 49 東京 大島　浩 50 神奈川 飛知和　利文 54 神奈川 野見山　延 70 愛知 安保　正 61 大阪 松江　範満 52 和歌山 清田　浩之 51 大分 古田　洋祐 55

東奥義塾高校の指導法を初公開  剣道DVD『東奥義塾の女子剣道』基本練習と個性を伸ばす指導法 4枚組 【学ぶ・教則】  
[ショップ：剣道防具Online]  [ショップコード：kendo-express]
価格：23,760円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

指導・解説：伊藤 敏哉 実技：東奥義塾高等学校 女子剣道部 ------------- 女子剣道部専用の道場は無く、 時には他の部活と体育館を半分ずつ分け合い使用する。 強豪校相手に全国で戦うには決して恵まれているとは言えない環境の中、 2012年の魁星旗で優勝、 そして2015年の全国選抜では準優勝という飛躍的な成長を遂げた 東奥義塾高校の指導法を初公開します！ 華々しい成績の裏には、 基本に忠実な反復練習、練習試合から編み出された独創的な稽古、 隅々にまで染み渡る伊藤監督の「剣道へのこだわり」が隠されていました。 「稽古がマンネリ化してしまい、成長がストップしてしまった…」 基礎動作からバリエーション豊富な実践稽古まで収録した 本作はそんな悩みをしっかり解決！ 勝利だけではなく、 心技体を極めることが出来る作品となっております。 ------------- 発売：2015年 DVD 4枚組 約207分 ティアンドエイチ

審判が旗を上げる「一本力」を磨け！  一本決定力剣道〜技術・駆け引き・メンタルで勝ち切る極意 〜全日本選抜剣道七段選手権大会優勝　教士七段　橋本桂一　指導  
[ショップ：スポーツ教則DVD トレンドアクア]  [ショップコード：trendaqua]
価格：62,400円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

なぜ「旗が上がる打突」と「旗が上がらない打突」が生まれるのか？ 全日本選抜剣道七段選手権を制した橋本桂一先生が、審判が「一本」と認める5つの条件──間合い・機会・体さばき・手の内・冴え──を体系化。 3つの実践ステップで、誰でも「勢いの打突」から「一本力のある打突」へと変わる。 日々の稽古に取り入れるだけで、審判の旗が自然と動く。 審判基準に沿った、実戦で勝ち切るための究極メソッドを映像で完全解説。 あなたの打突を、審判が認める「一本」へと進化させよう。 指導者プロフィール 橋本桂一（はしもと けいいち）教士七段 昭和55年10月7日生まれ　埼玉県出身 経歴: 埼玉県出身。教士七段。 祖父が始めた自宅敷地内にある道場、剣誠館橋本道場で5歳の時に竹刀を握る。 京北中学・高校（東京）から帝京大学に進学。 大学卒業後、実業団の強豪チーム・伊田テクノス（株）に勤務する。 2012年、埼玉県から民間人として53年ぶりに全日本剣道選手権大会出場の扉を開き、同年の全日本剣道選手権大会にてベスト8進出、優秀選手賞を受賞する。 2016年、全日本都道府県対抗大会にて優勝（埼玉県優勝は26年ぶり）に貢献、最優秀選手賞を受賞する。 2018年、全日本選抜剣道七段選手権大会に選抜され、歴史上初めて民間人としての優勝を収める。 2023年、全日本剣道選手権大会に最年長出場、優秀選手賞を受賞する。 2024年、全日本剣道選手権大会に最年長出場、ベスト16。 2025年、全日本剣道選手権大会に最年長出場。 主な戦績には、全日本選手権大会ベスト8（出場9回）、全日本選抜七段選手権大会優勝（出場7回）、 全日本東西対抗大会出場4回、国体優勝1回出場10回、全日本都道府県対抗大会優勝1回3位1回出場13回、 全日本実業団大会準優勝、関東実業団大会優勝2回準優勝1回3位1回、全日本学生剣道選手権大会3位1回などがある。 2003年から2006年まで剣道日本代表候補に選ばれる。 警察官の圧倒的な稽古量に対抗すべく、あらゆるトレーニング法や多角的な捉え方を用いて、その差を埋めていくうちに、対人競技としての理を深く探究する方向に変化して今日に至る。 稽古法、練習法、メンタルトレーニング、ウエイトトレーニングなど様々な取り組みを現在も行い、パフォーマンス向上を求める。長く活躍する事を目標に取り組んでいる。 このプログラムの一部をご紹介すると… 一本をもぎ取る極意 審判が一本と認める5つの条件とは？ 一本にならない4つの典型パターン 小手打ちが一本にならない「音」とは？ 面打ちで必要な振りかぶりの要素とは？ 起こりを見せない「察知されない全力」の極意とは？ 強豪選手が重視する「崩れ戻し」の瞬間 相手を「居つかせる」ための2つの秘訣とは？ 小手を避けさせて面を打つ「二段構え」の極意とは？ 一本を逃す「残心不足」の決定的原因とは？ 面と小手で異なる「打ちの構造」について 小手を一本にするための「低空飛行」理論とは？ 小手を「刃筋正しく」打つための秘訣 胴打ちが一本になる「寝かせる」打ち方とは？ 突きが一本になる2つの秘密とは？ 打ち合いの中にある「一本のチャンス」とは？ 「ピンチはチャンス」一本を2倍にする攻めの極意とは？ 打ちたい気持ちが邪魔をする、一本の思考とは？ 「打って勝つ」を成立させる3つの条件とは？ 崩れた構えに「打ち込めない」たった一つの理由とは？ 勝敗を分ける戦略 「試合に勝つ人」が持つ共通点とは？ 勝敗が分かれるたった2つの理由とは？ 上段の面に対する一本を勝ち取るたった一つの秘密とは？ 「面返し胴」での残心の取り方とは？ 相手に打ちたくないと思わせる極意とは？ 心を強さに変える メンタルと戦術の作り方 パフォーマンスを変える2つの感情とは？ 試合直前の不安をひと言で変える3つの問いかけとは？ 強い剣士が守る上虚下実の極意とは？ 一本後の10秒で流れを変える観察法 初戦から覚悟を決める稽古3ステップとは？ 肩の力を抜き視野を2倍に広げる方法 剣道に特化した理想の姿勢コントロールの秘訣 勝ち続ける剣士がやっているたった一つの秘訣とは？ 疲労を最小化する方法とは？ 観見の目付けで打突初動を捉える極意とは？ 実戦型トレーニング法 試合翌日の筋肉痛から見えた「剣士が鍛えるべき部位」とは？ 安定力を磨く「スタビライゼーショントレーニング」3つの方法 前後開脚と左足の蹴りで変わる「飛距離向上の秘訣」とは？ 左足の「カーフレイズ」が試合後半の決定力を支える 右足ふくらはぎの役割を強化する「カーフレイズ」応用法 外腹斜筋を支える1分「サイドプランク」の極意とは？ 腹直筋プランクは2〜3分が勝負 「マウンテンクライマー」で腹直筋と腸腰筋を同時強化 腸腰筋を刺激する「前傾トレーニング」の秘訣とは？ フォワードランジで鍛える「面打ち後の引き上げ筋」 竹刀を用いた「剣道ランジ」で腸腰筋を呼び覚ます方法とは？ 腰素振りに直結する「剣道式スクワット」 オーバーヘッドスクワットで磨く「背中と体幹の安定性」とは？ ツイストランジで得る「安定性と柔軟性の両立」 仲間と行う「デッドリフト式トレーニング」で背中を強化 ジャンプストップで磨く「深層部の安定力」 手ぬぐいを使った「反応スピード向上法」 拳の動きで鍛える「4方向の敏捷性トレーニング」 出端を捉える「角のない迎え打ち」トレーニング 眼球トレーニングで養う「視線のブレ修正力」 踏み込み瞬発力を高める秘訣とは？ 構えと仕掛けと打突を 一連の流れにする秘訣 「構えは3つの心を整える」秘訣とは？ 面と小手を同時に活かす「バランス足使い」の法則 面偏重を克服し、相手に「怖さ」を与える小手の打ち方 「ぶつ切り攻め」から卒業する3つのポイント 構えに必要な「最低限の足の幅」調整法 構えと仕掛けと打ちを「一本の線」でつなげる極意 見た目の「充実構え」に潜む落とし穴 「無の構え」で冴えを引き出す方法 自分の「剣道感」を構えに落とし込む3つのステップ 攻防一体を作る構えからの崩し練習の秘訣とは？ 本能をコントロールする 心理的駆け引き 「出端面」を成立させる察知の力 「相手を起こす」ことで成立する出端面の極意 剣先を開き誘う高度な出端面の極意 間合いを詰めて受け入れる攻撃誘発の構え 圧迫感を「力みに変えない」出端の技法 相手の「本能」に問いかける攻めの方法 自分の「本能」をコントロールする捨て身の構えなぜ「旗が上がる打突」と「旗が上がらない打突」が生まれるのか？ 全日本選抜剣道七段選手権を制した橋本桂一先生が、審判が「一本」と認める5つの条件──間合い・機会・体さばき・手の内・冴え──を体系化。 3つの実践ステップで、誰でも「勢いの打突」から「一本力のある打突」へと変わる。 日々の稽古に取り入れるだけで、審判の旗が自然と動く。 審判基準に沿った、実戦で勝ち切るための究極メソッドを映像で完全解説。 あなたの打突を、審判が認める「一本」へと進化させよう。

　  【DVD】所　正孝の剣道指導〜足さばきで勝つ安房剣道〜【剣道】  
[ショップ：東山堂 楽天市場店]  [ショップコード：champ]
価格：29,700円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

タイトル 所　正孝の剣道指導〜足さばきで勝つ安房剣道〜 商品番号 KDJ-D5 ジャンル 剣道 メディア DVD 商品説明 2010年男子剣道三冠(選抜大会優勝、インターハイ優勝、国体優勝)の千葉県立安房高等学校によるトレーニングDVDがついに登場! 部活動や学校の授業において、初心者に竹刀を振らせることはできても、足さばき、足の踏み方を教えるには大変な労力と時間が要ります。 剣道独特の足使いを習得させるための効果的な練習方法とは、体幹を鍛え、徹底的に反復練習を繰り返し、身につけていくことにつきます。 今回は足さばきで勝つ、所 正孝氏率いる安房高校で最重要視している練習方法の全てを大公開します。トレーニング、足さばきや踏みだけの練習、竹刀を打つ練習を経て、防具を着けた打ち込み稽古に段階的に移っていきます。 また、このDVDシリーズの前半で紹介している竹刀を使わない練習、防具を着けない稽古は日常の練習として取り入れる以外にも夏場の熱中症などの防止や、冬季の試合のない時期の練習に最適な内容になっています。 足さばき、踏み込み、体幹を作る、その中で選手の能力に合った、またある程度経験を持った選手がいかにこれから伸びていくか、初心者からトップレベルの選手まで幅広く取り入れていただけるトレーニングDVDです。 発売：2010年 指導・解説 所 正孝 実技 安房高等学校 剣道部(男女) 収録時間 約190分 枚数 DVD5枚組 販売元 ティアンドエイチ(株)　

 最大2000円OFF対象商品!★ DVD・書籍(剣道) 【DVD】 新・昇段審査の傾向と対策 六段編 剣道具 SSKT-6 剣道  
[ショップ：富士山武道具]  [ショップコード：fujisan-budougu]
価格：11,000円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

2013年度最新刊！昇段審査合格へ最高の虎の巻！六段審査 合格者126人の立会を収録した貴重な映像です（DVD5枚セット合計602分）。確固たる答えもなく明確な基準のない昇段審査で合格する為には、対戦する相手に大きく左右されます。そのときにどのような剣道をした人が合格するのか、一人でも多くのタイプの人の剣道を見ることが合格への近道だと言われています。6人の審査員の内、4人が○2人が×でも合格するのですから、誰にも結果を断言できないのが昇段審査なのです。このDVDでは若年層から高齢層まで多くの合格者の映像が収録されていますので、幅広く昇段審査の研究にご利用いただけます。これから初めて全国審査へ挑戦される方から、何度か昇段審査へ挑戦している方まで、昇段を志す皆様へ、必見のDVDです！企画・製作・著作：(株)ヘルツフラッシュクーポン！指定金額以上のご購入で最大2,000円OFF!!当店限定、3月1日限定の3,000円OFFクーポンと併用可!!合わせて最大5,000円OFF!!▲▲剣道連盟推奨のコロナ・飛沫感染対策品はこちら▲▲2013年度最新刊！昇段審査合格へ最高の虎の巻！六段審査 合格者126人の立会を収録した貴重な映像です（DVD5枚セット合計602分）。確固たる答えもなく明確な基準のない昇段審査で合格する為には、対戦する相手に大きく左右されます。そのときにどのような剣道をした人が合格するのか、一人でも多くのタイプの人の剣道を見ることが合格への近道だと言われています。6人の審査員の内、4人が○2人が×でも合格するのですから、誰にも結果を断言できないのが昇段審査なのです。このDVDでは若年層から高齢層まで多くの合格者の映像が収録されていますので、幅広く昇段審査の研究にご利用いただけます。これから初めて全国審査へ挑戦される方から、何度か昇段審査へ挑戦している方まで、昇段を志す皆様へ、必見のDVDです！企画・製作・著作：(株)ヘルツ

　  【DVD】柔よく剛を制す足を鍛え 左を鍛え 強くなる【剣道】  
[ショップ：東山堂 楽天市場店]  [ショップコード：champ]
価格：29,700円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

タイトル 柔よく剛を制す足を鍛え 左を鍛え 強くなる 商品番号 KDU-D1 ジャンル 剣道 メディア DVD 商品説明 今作はパワー剣道が主流となった現代において、小柄な剣士が体格で勝る相手と如何にして戦えば良いかをテーマに、古豪千葉県立安房高校が新たに取り組んでいる独自のトレーニングと稽古法を収録。 目まぐるしく変わる時代の中で所 正孝氏が37年間の間、徹底して貫き通してきた「足で攻め、足で打つ」という指導ノウハウを余すことなく紹介していきます。 発売：2017年 全5枚セットでご購入の場合、所正孝氏が剣道家の悩みを解決するためのアドバイスを特別収録した特典DVD(約20分)を同梱! 指導・解説 所 正孝 実技 千葉県立安房高等学校 男女剣道部翔凜学園翔凜中学校 女子剣道部 収録時間 約235分 枚数 DVD5枚組 販売元 ティアンドエイチ(株)　

剣道の常識を超える！逆転の発想で実力急上昇！  剣道の真髄〜逆転の発想からの剣道上達法〜　全日本選抜剣道七段選手権大会優勝　教士七段　橋本桂一　指導  
[ショップ：スポーツ教則DVD トレンドアクア]  [ショップコード：trendaqua]
価格：32,440円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

橋本教士七段が監修する「逆転の発想からの剣道上達法」は、剣道に真剣に取り組むすべての人へ向けた実践的な教材です。 効率的な稽古法、メンタル強化術、警察官にも勝てる技術論を動画で詳細解説。 初心者から指導者まで、誰もが確実に成長できる内容となっています。 剣道の壁を突破し、実力を劇的に向上させる鍵がここにあります！橋本教士七段が監修する「逆転の発想からの剣道上達法」は、剣道に真剣に取り組むすべての人へ向けた実践的な教材です。 効率的な稽古法、メンタル強化術、警察官にも勝てる技術論を動画で詳細解説。 初心者から指導者まで、誰もが確実に成長できる内容となっています。 剣道の壁を突破し、実力を劇的に向上させる鍵がここにあります！

見積書、納品書、領収書の対応可能  剣道上達教材DVDおススメコンプリートパック8！■剣道上達革命■大人剣道・上達プログラム■少年剣道上達プログラム■剣道昇段審査・対策プログラム■剣道の極意■剣道強豪選手量産プログラム■何歳になっても強くなり続ける剣道■剣道アイデア練習法と上達の秘訣  
[ショップ：スポーツ教則DVD トレンドアクア]  [ショップコード：trendaqua]
価格：186,800円  税込  送料込  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

部活の指導で必要な全てが、このパックです。部活の指導者様と絶対に上手くなりたい選手におススメです。 セット内容　→■剣道上達革命(19,850円)■大人剣道・上達プログラム(19,850円)■少年剣道上達プログラム(19,850円)■剣道昇段審査・対策プログラム(29,850円)■剣道の極意(19,850円)■剣道強豪選手量産プログラム(19,850円)■何歳になっても強くなり続ける剣道(19,850円)■剣道アイデア練習法と上達の秘訣(19,850円) =合計168,800円ですが、本パッケージでは2,000円も安い　166,800円でご提供いたします。 この機会に、剣道マスターになってください。

 最大2000円OFF対象商品!★ DVD・書籍(剣道) 【DVD】 剣道八段 昇段審査 (二次審査) 平成26年東京 剣道具 剣道  
[ショップ：富士山武道具]  [ショップコード：fujisan-budougu]
価格：9,900円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可  タイムセール:2026-03-03 20:00〜2026-03-11 01:59 

平成26年11月27日・28日東京 二次審査の全立会、DVD4枚セット。一次審査合格者の全立会を余すところなくDVDに収録した、剣道愛好家必見の貴重な資料です、これを見ればどのような剣道が合格し、どのような剣道が不合格になるのか、2分間の立会において時間をどのようにつないでいけば良いかなど、昇段審査に対する具体的な対策を練ることができます。企画・製作・著作：(株)ヘルツフラッシュクーポン！指定金額以上のご購入で最大2,000円OFF!!▲▲剣道連盟推奨のコロナ・飛沫感染対策品はこちら▲▲平成26年11月27日・28日東京 二次審査の全立会、DVD4枚セット。一次審査合格者の全立会を余すところなくDVDに収録した、剣道愛好家必見の貴重な資料です、これを見ればどのような剣道が合格し、どのような剣道が不合格になるのか、2分間の立会において時間をどのようにつないでいけば良いかなど、昇段審査に対する具体的な対策を練ることができます。企画・製作・著作：(株)ヘルツ

　  【DVD】沼田剣桜会・田原館長が教える　少年少女のための剣道稽古【剣道】  
[ショップ：東山堂 楽天市場店]  [ショップコード：champ]
価格：10,780円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

タイトル 沼田剣桜会・田原館長が教える　少年少女のための剣道稽古 商品番号 KDU-D9 ジャンル 剣道 メディア DVD 商品説明 「少ない初心者をどうやって中級者・上級者に育てていけばいいのか?」 剣道界が抱える一番の悩みは、道場も部活動の現場でも皆同じではないでしょうか。 少子化と共に剣道人口が減少し、剣道界の将来を担う子供たちも多く揃わない現状。 ひと昔前であれば、その人口の多さ故に、有能な人材がひとりで勝手に強くなってしまうということも多々あったそうです。しかし現在では、新しく剣道を始める初心者はほんのひと握り。これらの選手ひとりひとりといかに向き合い、「年代に応じた稽古」を実践していくかが重要だと沼田剣桜会の田原館長は語られています。 沼田剣桜会とは、少年剣道の育成に尽力し、数多くの大会で結果を残してきた由緒ある道場です。今作では、この道41年、全国レベルの剣士を数多く輩出してきた田原泰館長が「はじめて剣道を習う少年・少女」に向けた指導方法を紹介します。 沼田剣桜会が実践する、「小学生から身につけておくべき剣道の基本稽古」は、初心者を指導している方に必見の内容となっています。 発売：2016年 指導・解説 田原 泰 実技 沼田剣桜会 収録時間 約102分 枚数 DVD2枚組 販売元 ティアンドエイチ(株)　

剣道を極めるために大切な基本から、それを活用した応用動作まで集中的に習得できる基盤作りの決定版  【剣道 稽古法 教則 DVD】すぐに実践!剣道稽古〜選手が伸びる伝統の業〜  
[ショップ：京都武道具]  [ショップコード：kyoto-kendo]
価格：23,760円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

DVD全4枚セット 「基本技が出来なければ、応用技は出来ない」指導者であれば、誰もが選手の成長を求めて様々な稽古法を取り入れようと考えます。 しかし、異なる稽古法を取り入れればその分稽古は複雑になり、 本当に大切な基本が疎かになってしまいがち…。 選手を成長させるために何が必要か分からなくなってしまった方には、 基本を集中的に学べるこの作品をおすすめします。 本作で指導にあたる湯澤寛氏は先人達の残した伝統の業を引き継ぎ、 日々剣の道の鍛錬を重ねた結果、合格率1%という難関である試験を突破、 見事教士八段へ昇段した数少ない剣士です。 そんな湯澤氏が考える稽古は基本に忠実で実に単純明快。基本に立ち戻り、 ひたむきに稽古を重ねることで自然と強い精神、技術が身につきます。 県内有数の進学率を誇る秋田南高校を全国大会出場まで導き、選手の力を伸ばしてきた稽古法は、 これから剣道を始めようと考えている方には教本として、選手の成長に悩んでいる指導者にとっては、 初心に戻り稽古を見つめ直すきっかけになれる作品となっております。 発売：2015年 指導：湯澤 寛 実技：秋田県立秋田南高等学校 剣道部 撮影協力：秋田県立秋田南高等学校 剣道部 テクニカルアドバイザー：渡邊 龍二郎 ■Disc1「剣道の基盤となる基本動作 1」　(62分)激しい稽古で怪我をしない身体作りを目的とし、より柔軟な身体を手に入れられるストレッチを紹介する。 トレーニングについては技の状態(振り上げ・振り下げ・打突した後の姿勢など)で使用する筋肉について着目し、 今までの剣道DVDになかった具体的なトレーニング方法をもとに剣道に必要な身体へ作り変えていく。 また、竹刀ではなく木刀を用い、「手の内・足の位置・姿勢」のポイントを押さえながら正しい構え、 反則にならない鍔迫り合いを習得していく。 ◎剣道を始める前のストレッチ ・長座体前屈(2人組で負荷をかける)　・開脚で体側伸ばし ・開脚前屈　・股関節のストレッチ ◎剣道のためのトレーニング ・腕立て伏せ　・胸の前で腕立て伏せを行なう ・腕を広げて腕立て伏せを行なう ・振りかぶる動作を意識した肩甲骨のトレーニング ・瞬発力・敏捷性を意識した腕立て伏せ　・腹直筋のトレーニング ・背筋のトレーニング　・体側のトレーニング　・スクワット ・イスを利用したスクワット　・瞬発的なスクワット ・ジャンプトレーニング　・剣道におけるトレーニングの役割 ◎構え方 ・手の内・足の位置・姿勢 ◎正しい鍔迫り合い ■Disc2「剣道の基盤となる基本動作 2」　(49分)ここでは剣道において重要な型を身につけていく。 毎日の稽古に取り入れたい足さばき、振り上げを意識した素振りのパターンでは、 いくつもの稽古法を紹介しながらも基本型の大切さを説いていく。 面や籠手を装着して視界が狭くなる前に行なうことで、正しい基本の型を習得し、 癖を無くす秋田南高校の練習法を紹介する。 ◎足さばき ・前後の足さばき　・切り返しの足さばき ・前後で速い切り返しの足さばき ◎素振り ・正面素振り　・左右面　・足をさばいての素振り ・スクワットの形の正面素振り　・腰を落として正面素振り ・跳躍素振り ◎左右胴打ち ■Disc3「基本動作から応用動作」　(51分)剣道にとって切り返しとは疎かにしてはいけない基本でもあり、応用にもなり得る稽古法。 振り上げた時の姿勢以外にも、技を打つ状態を作り出すための発声・気勢の重要性を解説していく。 大きく面打ちでは、打突に入る瞬間を海辺の情景に例えて、自分のタイミングや動きを身につけていく独自の方法を紹介。 打ち込んだ後、“次の動作に後れを取らないよう習得しておきたい仕掛け技”、 “相手を引き出し胴に打ち込む技術”、“相手の力を利用して技を掛ける引き技”など様々な応用技を公開する。 ◎切り返し ◎大きく面打ち ◎仕掛け技 ・攻めて面・攻めて小手・攻めて小手面 ・面?小手?小手面 ◎小手?胴 ◎引き技 ・胴?引き面・面?引き胴・面?引き小手 ■Disc4「応用動作から試合に向けた練習」　(61分)剣道における体当たりの重要性を考え、正しい体当たりを説明しながら仕掛ける技のタイミングを学んでいく。 「面の終わり=次の技の始まり」常に相手より先手を打つための稽古として出頭技、 応じ技を紹介し、掛かり稽古では立ち合いから一本を取りきる力を身につける。 また、試合への臨み方、心理状態、剣道における発声の考え方など、 秋田南高校が大切にしている試合のポイントを分かり易く説明していく。 ◎面体当たり引き面・引き小手・引き胴 ◎面体当たりからの相互の引き技 ・面体当たりからの相互の引き面 ・相手の体当たりの力を利用して引き面 ◎出頭技・応じ技の連続練習 ・出頭面 ◎立ち会いからの相互の掛かり稽古 ◎剣道試合のポイント ・試合場の広さを意識した引き技　・発声