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【楽天ブックスならいつでも送料無料】  からだの中に風が吹く！ 10カウントブレスヨガ [ 秋野 暢子 ]  
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秋野 暢子 幻冬舎カラダノナカニカゼガフクテンカウントブレスヨガ アキノ ヨウコ 発行年月：2020年11月12日 予約締切日：2020年11月11日 ページ数：64p サイズ：単行本 ISBN：9784344036796 付属資料：DVD1 1章　こりがほぐれる！ーからだチェック（まっすぐ立てますか？／手はしっかり上がりますか？　ほか）／2章　肺を強くする！ー呼吸筋ストレッチ（肩のストレッチ／首のストレッチ　ほか）／3章　一生自分の足で歩く！ー足腰を整えるヨガトレ（背骨をまっすぐに／坐骨をまっすぐに　ほか）／4章　10年後のからだを作る！ー秋野式パワフルメソッド（肩と背中に効くトレーニング／腰と膝に効くトレーニング　ほか） 若さのポイントは…“強い肺”と“丈夫な足腰”。冷え＆くすみ解消、肩こり＆腰痛解消、猫背＆ひざ痛解消。芸能界きってのヨガニストが行きついた“最終メソッド”。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  実践・ヨーガ大全 全326ポーズの写真と効能 [ ヨーゲシヴァラナンダ・サラスワティ ]  
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全326ポーズの写真と効能 ヨーゲシヴァラナンダ・サラスワティ 木村慧心 たま出版ジッセン ヨーガ タイゼン ヨーゲシヴァラナンダ・サラスワティ キムラ,ケイシン 発行年月：2004年11月 ページ数：489p サイズ：単行本 ISBN：9784812701805 『実践・魂の科学』新装・改題書 スワミ・ヨーゲシヴァラナンダ（Shree Swami Yogeshwaranand Saraswati）（スワミヨーゲシヴァラナンダ） 現代インドにおいて、グル（導師）の中の最高のグルと呼ばれていた、ラージャ・ヨーガ大師。10代で出家後、八十四年間にわたりヒマラヤ山中でヨーガを行じ続け、悟りの境地に達し最高の智慧を得る。多数の著書の内、邦訳は、本書と、『魂の科学』（たま出版）とがある。1985年死去 木村慧心（キムラケイシン） 1947年前橋市に生まれる。1969年東京教育大学理学部卒業後、宗教法人理想教の信仰活動に参加。京都大学で2年間宗教学を修めた後、信仰修業のため渡印し著者に会遇す。ラージャ・ヨーガ行法の指導を受け、1982年ヨーガの秘伝を伝授され、ラージャ・ヨーガ・アチャルヤ（導師）となる。現在、理想教本部協会で信仰活動に従事するかたわら、ラージャ・ヨーガ及びヨーガ療法を教授。日本ヨーガ・ニケタン代表、日本ヨーガ療法学会理事長。鳥取県米子市在住（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　禁戒ーヨーガ修行の第一段階／第2章　勧戒ーヨーガ修行の第二段階／第3章　座法ーヨーガ修行の第三段階／第4章　調気法ーヨーガ修行の第四段階／付記「プラーナーヤーマ」／第5章　身体浄化法／第6章　ムドラー／第7章　制感ーヨーガ修行の第五段階 ハタ・ヨーガ行法の座法277ポーズ、調気法60ポーズを中心に、ヨーガ行法の初歩である禁戒と勧戒、そして諸感覚器官の働きを制御する制感を解説。初心者の入門書として、また指導者のテキストとして、全世界で愛用されている実践書である。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  不調がどんどんラクになる 体が硬くてもできるヨガ （TJMOOK） [ 水野 健二 ]  
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TJMOOK 水野 健二 宝島社フチョウガドンドンラクニナルカラダガカタクテモデキルヨガ ミズノ ケンジ 発行年月：2025年08月18日 ページ数：64p サイズ：ムックその他 ISBN：9784299070357 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  悪い姿勢は天井を見つめて治しなさい [ 中村弘志 ]  
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中村弘志 ビジネス社ワルイシセイハテンジョウヲミツメテナオシナサイ ナカムラヒロシ 発行年月：2023年07月05日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784828425375 中村弘志（ナカムラヒロシ） 骨格視覚矯正短回旋筋矯正創始者。一般社団法人国際特許医学協会代表理事。中村接骨院院長、中村薬漢方堂代表。1970年東京都生まれ。体のゆがみと小顔矯正の専門家。子どものころ、武道と気功、整体を習得。妹が脊髄損傷し、「一生、車イスだ」と宣告されたことから、それまで勤めていた会社を辞め、気功や整体の知識・技術を活かし、妹の治療に専念。その試行錯誤のなかで独自の治療法を生み出し、妹は症状が改善し、歩行できるようになる。これを機に柔道整復師の国家資格を取得し、1999年、中村接骨院を開業。オリジナルの体操指導やツボ治療などにより、「姿勢がよくなった」「体の痛みがなくなった」「肌がきれいになった」など、その効果が評判となっている。また治療理論で特許意匠などを20以上取得し、テレビや雑誌などのメディアでも活躍。2016ミス・ユニバース・ジャパン長崎大会ビューティーキャンプを皮切りに、ミス・アース・ジャパン・ファイナリスト講師を4年連続歴任（コロナをきっかけに退任）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　体の「痛み」や「不調」は背骨のゆがみから始まる（背骨は体の“大黒柱”／気づかないうちに進行するひざ関節炎　ほか）／第2章　姿勢は「目」と「短回旋筋」で整える（ステップ1　姿勢を支える「背骨」の特徴を知る／ステップ2　よい姿勢の秘密「短回旋筋」を知る　ほか）／第3章　背骨のゆがみを体操で改善する（本当に必要なのは「背骨の柔軟性」／自分の歩く姿と、立ち姿を撮影して確認　ほか）／第4章　悪い姿勢を改善したら、こんなに生活が楽しくなった！（臼蓋形成不全で歩けなくなった私が、舞台に出演！川野理恵さん／30年以上の腰痛、股関節痛が消え、小学生の息子はメガネが不要に！！N・Yさん　ほか）／第5章　私はなぜ「骨格視覚矯正」の創始者になったのか 悪い姿勢を「目」から治していく、まったく画期的な方法を紹介！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

　  ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!／崎田ミナ／福永伴子【3000円以上送料無料】  
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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者崎田ミナ(著) 福永伴子(監修)出版社飛鳥新社発売日2017年01月ISBN9784864105286ページ数111Pキーワード健康 ヨガ ずぼらよがじりつしんけいどこでもりせつと ズボラヨガジリツシンケイドコデモリセツト さきた みな ふくなが ともこ サキタ ミナ フクナガ トモコ9784864105286内容紹介肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調etc…カラダとココロが楽〜になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次そもそも…自律神経ってなに？/1章 リラックス（猫のポーズ/ねじりのポーズ/ゆれる吉祥のポーズ/タツノオトシゴのポーズ）/2章 元気が出る（アンテナのポーズ/おうぎのポーズ/股関節ストレッチ/英雄のポーズ/ずぼら壁ストレッチ）/3章 リフレッシュ（下向き犬のポーズ/いなほのポーズ/うさぎのポーズ/尻ストレッチ/猫ねじりのポーズ）/4章 おすすめメニュー（朝メニュー/昼メニュー/夜メニュー）

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】  【中古】 自力整体法 / 矢上 裕 / 農山漁村文化協会 [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】  
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著者：矢上 裕出版社：農山漁村文化協会サイズ：単行本ISBN-10：4540991493ISBN-13：9784540991493■こちらの商品もオススメです ● 誰か Somebody / 宮部 みゆき / 文藝春秋 [文庫] ● 名もなき毒 / 宮部 みゆき / 文藝春秋 [文庫] ● 弱った体がよみがえる人体力学 / 井本 邦昭 / 高橋書店 [単行本] ● ホントによく効くリンパストレッチダイエット / 加藤 雅俊 / 日本文芸社 [新書] ● 耳は1分でよくなる！ / 今野 清志 / 自由国民社 [単行本（ソフトカバー）] ● かさじぞう / 瀬田 貞二, 赤羽 末吉 / 福音館書店 [単行本] ● 体の「ゆがみ」を治して健康になる！ / 井本 邦昭 / 高橋書店 [単行本] ● ベストピラティス / 福井 千里 / 新星出版社 [単行本] ● 1日5分副交感神経アップで健康になれる！ / 松井孝嘉 / 朝日新聞出版 [単行本] ● ヨガジャーナル日本版　Vol．48 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [雑誌] ● 体が硬い人のためのヨガ　Basic　Lesson / 水野 健二 / PHP研究所 [単行本（ソフトカバー）] ● ヨガジャーナル日本版 2017年 11月号 / セブン＆アイ出版 [雑誌] ● やさしいヨガ4週間プログラム / HIKARU / 主婦の友社 [ムック] ● たった5回！「骨盤クランチ」で下半身からヤセる！ / 永井 正之 / 青春出版社 [単行本（ソフトカバー）] ● 臨床真理（下） / 柚月 裕子 / 宝島社 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  きほんのヨガ ポーズ＆プログラム 4週間でカラダが変わる！ [ 綿本ヨーガスタジオRIE ]  
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4週間でカラダが変わる！ 綿本ヨーガスタジオRIE 日本文芸社キホンノヨガ ポーズアンドプログラム ワタモトヨーガスタジオリエ 発行年月：2015年12月16日 予約締切日：2015年12月14日 ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784537213478 RIE 日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング（綿本彰）修了、アジャストメント指導者トレーニング（マシューコーヘン）修了、インサイトヨガ指導トレーニング（サラパワーズ）修了、陰ヨガ指導者トレーニング（解剖学＆経路／ポールグリリー）修了など。綿本ヨーガスタジオ講師。ヨガを主軸に、気功やさまざまなボディーワークも学んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ヨガのきほん（4週間でヨガのきほんをマスターしよう！／4週間でヨガのきほんをマスターできる！ポーズ＆プログラム一覧　ほか）／1st　weekポーズ＆プログラム（猫のポーズ／三日月のポーズ　ほか）／2nd　weekポーズ＆プログラム（押し上げのポーズ／弓のポーズ　ほか）／3rd　weekポーズ＆プログラム（立ち木のポーズ／太鼓橋のポーズ　ほか）／4th　weekポーズ＆プログラム（賢者のポーズ／仰向けの英雄座　ほか） ヨガのポーズを1日1〜2つ行ない、4週間できほんのポーズを学ぶプログラムを紹介しています。プログラムの中でポーズを体感すれば、からだの使い方のコツをつかむことができます。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

　  【送料無料】も〜っとずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!／崎田ミナ／福永伴子  
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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者崎田ミナ(著) 福永伴子(監修)出版社飛鳥新社発売日2018年07月ISBN9784864106177ページ数119Pキーワード健康 ヨガ もーつとずぼらよがじりつしんけいどこでもりせつと モーツトズボラヨガジリツシンケイドコデモリセツト さきた みな ふくなが ともこ サキタ ミナ フクナガ トモコ9784864106177内容紹介いつでも・どこでも・誰でもできるヨガがパワーアップして帰ってきました。肩こり、腰痛、頭痛、胃痛、めまい、自律神経失調、うつetc......かつて絶不調だった著者が、ヨガ通いで健康を取り戻した............はずが、またも人生の荒波にもまれ、体調を崩していました。しかし、再び体調不良・無気力に陥った著者を救ったのも、またヨガでした。いつからでも、何度だって、またはじめればいいんです。運動ギライの方、三日坊主の方、中断してしまっていた方にこそおすすめしたいヨガ・ストレッチを今回も厳選しました。第二弾の本書では「も〜っと」ポイントを盛り込んでお届けします！・も〜っとずぼらに！ →座ったままでできるポーズ多数・も〜っと元気に！→ずぼらでもできる「ゆる筋トレ」を紹介→鼻マッサージ、鎖骨ほぐしなど、今すぐできる小ワザも紹介・も〜っと楽ちんに！→製本方法もグレードアップ ぱたんと開きっぱなしにできるので、 本を手で押さえることなくヨガができます！【書籍をご予約のお客様へ】製本方法の変更によって、発売日が遅れることとなりました。ご予約のお客様をお待たせすることになり、大変申し訳ございません。より使いやすく、よりずぼらでも続けやすい製本にてお届けいたしますので、今しばらくお待ちいただけますよう、どうぞよろしくお願いいたします！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次自律神経のはたらき/1章 リフレッシュ（ほかけ船のポーズ/つり針ねじりのポーズ ほか）/2章 元気が出る（も〜っとずぼら壁ストレッチ/三角のポーズ ほか）/3章 リラックス（イスで猫ねじりのポーズ/ガス抜きのポーズ ほか）/4章 おすすめメニュー（朝メニュー/昼メニュー/夜メニュー）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  更年期前後がラクになる! おうちヨガ入門 （TJMOOK） [ 高尾 美穂 ]  
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TJMOOK 高尾 美穂 宝島社コウネンキゼンゴガラクニナルオウチヨガニュウモン タカオ ミホ 発行年月：2022年04月18日 ページ数：96p サイズ：ムックその他 ISBN：9784299028600 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  90秒でみるみる体が柔らかくなる　さきヨガほぐしストレッチ 3STEPで心身の不調と体型の悩みをときほぐす [ 西林さき ]  
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3STEPで心身の不調と体型の悩みをときほぐす 西林さき マイナビ出版キュウジュウビョウデミルミルカラダガヤワラカクナル　サキヨガホグシストレッチ ニシバヤシサキ 発行年月：2023年03月27日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784839982232 西林さき（ニシバヤシサキ） ヨガインストラクター。「ヨガをみんなの日常に」をモットーに活動。自身が運営するYouTube動画サイト「さきヨガちゃんねる」は初心者でも実践しやすいと評判で、登録者数は20万人を突破。ミス・ワールド2018ミスヨガ賞受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　前屈、開脚、背中そらし…どこまでできる？自分の体の硬さをチェックしてみよう！（なぜ、体が硬くなってしまうのか？／体が硬いと体の不調やボディラインの崩れに繋がる　ほか）／2　下半身をほぐしてしなやかにボディに！股関節周りのストレッチ（股関節全体・腸腰筋のストレッチ01　緩める　股関節全体を緩める股関節パタパタ／股関節全体・腸腰筋のストレッチ02　伸ばす　腸腰筋を伸ばす三日月のポーズ　ほか）／3　足首をほぐしてむくみ・冷え性を改善！ふくらはぎ・足首のストレッチ（ふくらはぎのストレッチ01　緩める　ふくらはぎを緩める正座で4の字ストレッチ／ふくらはぎのストレッチ02　伸ばす　ふくらはぎを伸ばすダウンドッグ　ほか）／4　疲れやコリをほぐして軽やかに　背中・首のストレッチ（背中のストレッチ01　緩める　背中を緩めるCatポーズ／背中のストレッチ02　伸ばす　前鋸筋を伸ばす前鋸筋ストレッチ　ほか）／5　姿勢を改善して体の不調を解消する　肩甲骨周りのストレッチ（肩甲骨周りのストレッチ01　緩める　肩甲骨周りを緩める胸・背中マッサージ／肩甲骨周りのストレッチ02　伸ばす　胸の筋肉を伸ばす大胸筋フロアストレッチ　ほか） 緩める＋伸ばす＋活性化させる＝体が柔らかくなる。3Stepで心身の不調と体型の悩みをときほぐす！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  どんなに体が硬い人でもできる指だけヨガ [ 深堀真由美 ]  
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深堀真由美 大和書房ドンナニ カラダ ガ カタイ ヒト デモ デキル ユビ ダケ ヨガ フカボリ,マユミ 発行年月：2016年11月 予約締切日：2016年10月20日 ページ数：157p サイズ：単行本 ISBN：9784479921059 深堀真由美（フカボリマユミ） 「深堀ヨガスクール」主宰。宮城県生まれ。15歳でヨガを始め、短期大学を卒業後、本格的にヨガの道へ。1991年に東京・西新宿に「深堀真由美ブリーズィングヨガ教室」を開講、2005年には「深堀ヨガスクール」とスクール名を変更し、30年の指導歴で多数の生徒を指導。現在はヨガインストラクターの他にもTV・雑誌・Web・セミナーや講演など幅広い舞台で活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　深堀式　指だけヨガってなに？／第2章　手の不思議な力を味方につけて　指だけヨガ実践！／第3章　もっと脳を刺激して気力をアップ！欲ばり指だけヨガ／第4章　やっぱりきれいになりたい！美人を作る　足指ヨガ／第5章　大いなる宇宙と交歓しながら　体と心にしあわせを呼び込む／第6章　80代でも元気はつらつ体験リポート　私たちも若返りました！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  新しいピラティスの教科書 [ 石垣 英俊 ]  
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石垣 英俊 高橋 なぎ 池田書店アタラシイピラティスノキョウカショ イシガキ ヒデトシ タカハシ ナギ 発行年月：2018年05月28日 予約締切日：2018年05月27日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784262165677 石垣英俊（イシガキヒデトシ） 静岡県出身。臨床家の父に鍼灸治療を師事。2004年に開業。神楽坂ホリスティック・クーラ代表。「NURTURE（ナーチャ）」校長。「アラウンドセラピー」主宰。鍼師、灸師、あん摩マッサージ指圧師。オーストラリア政府公認カイロプラクティック理学士（B．C．Sc）、応用理学士（B．App．Sc）。中国政府認可世界中医薬学会連合会認定国際中医師。全米ヨガアライアンス200h修了ヨガインストラクター。日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ教師 高橋なぎ（タカハシナギ） Pilates　Studio　Rebirth主宰。PMA認定ピラティスティーチャー。シルク・ドゥ・ソレイユ公認ピラティストレーナー。ピラティス専門スタジオで6年間インストラクターの経験を積み、2013年独立。自身のスタジオ『Pilates　Studio　Rebirth』をメインに活動している。2011年アメリカで人気のピラティス動画配信サイト『Pilates　Anytime』に初のアジア人として出演。2014年に月刊NEXTインストラクターオブザイヤー審査員特別賞を受賞する 石部美樹（イシベミキ） BASI　Pilates　comprehensiveインストラクター。NURTURE認定アラウンドセラピーアドバイザー。NURTURE認定アラウンドセラピーインストラクター。NURTURE認定背骨整えメソッドシニアインストラクター。大阪府出身。3歳よりクラシックバレエ、10代から声楽、演劇を本格的に始める。20代ミュージカルを中心に舞台で活躍。30代よりピラティスインストラクターの道へ。ピラティス専門スタジオにてさまざまな経験を積み、現在、神楽坂ホリスティック・クーラ（Active　care　studio）をメインにフリーランスとして活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 01　現代人にピラティスが必要な理由ーピラティスとは？（その姿勢、いつからラクだと思うようになりましたか？／クセが偏りを生み、痛みのサイクルに　ほか）／02　ニュートラルを感じて姿勢を整えるーピラティスの姿勢（ピラティスで大事なポジションとは？／背骨の感覚をつかもう！）／03　すべては正しい呼吸から始まるーピラティスの呼吸（ピラティスで大事な呼吸とは？／胸式呼吸の感覚をつかもう！　ほか）／04　体が生まれ変わる目的別エクササイズ（背骨ー背骨の準備運動／お腹ーお腹の筋肉を動かす　ほか）／05　理想の体になるためのプログラム（体幹強化／下半身強化　ほか） 得られるのは、自分ならではの美しさ。自分に合った体の使い方。目指せ、疲れない体、折れない心。しなやかな筋肉を身につける。自宅でもできる！詳細解説。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  小さなヨガサロンのはじめ方 生涯ファンをつくり豊かになる [ 星弘美 ]  
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生涯ファンをつくり豊かになる 星弘美 同文舘出版チイサナヨガサロンノハジメカタ ホシヒロミ 発行年月：2022年03月14日 予約締切日：2022年03月13日 ページ数：216p サイズ：単行本 ISBN：9784495541064 星弘美（ホシヒロミ） 株式会社シャンティビージャ代表取締役。健康寿命サポートヨガトレーナー。小さなヨガサロンコンサルタント。運動指導歴23年以上。トレーナーとしての運動指導とヨガの習得、交通事故のケガを克服した経験から「健康寿命サポートヨガ」「香氣（こうき）アロマヨガ」プログラムを開発。東京都立川市のパーソナルアロマヨガサロン「シャンティビージャ」は5周年を迎え、定員40名が常に満席。「80代、90代になっても元気に歩ける！好きなことを楽しめる！」体づくりを応援（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　ヨガインストラクターの魅力／2章　選ばれるヨガインストラクターになる／3章　ヨガサロンオープン！メニューづくりと運営／4章　ヨガサロンのオープン実務／5章　ヨガサロン開業の「お金」のこと／6章　「信頼」と「生涯ファン」を得るために／7章　小さなヨガサロンの集客メソッド／8章　小さなヨガサロンの危機管理／9章　ワンランク上のホスピタリティ・サービス／10章　ヨガインストラクターとして一生輝くために ヨガインストラクターとして踏み出すあなたへー常に満席状態の「ひとりヨガサロン」を運営する著者が“選ばれるインストラクター”になる秘訣を伝授します。ヨガインストラクターの就業形態、サロン開業の実務、誰にも聞けない「お金」「収入」のこと、「生涯ファン」をつくるホスピタリティetc．理想のサロン・理想の働き方へ近づこう！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

今こそ「ターンアウト」をモノにする  バレエ 書籍 「ターンアウトできてますか?」  
[ショップ：バレエ用品のドゥッシュドゥッスゥ]  [ショップコード：dessus-d]
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　大好評『バレエの立ち方できてますか?』に続くシリーズ第2弾! ★★ターンアウトできてますか?★★ 「股関節が硬くて足が開かない」「ターンアウトしようとすると骨盤が逃げてしまう」「バーではできるのに、センターで踊り始めたらターンインしちゃう」など、ターンアウトに絡む悩みはつきもの。 また足先だけでひねるなど間違った使い方をすると大きなケガに繋がってしまう部分でもあります。でもターンアウトはクラシックバレエの基本。どうすれば安全に、必要なターンアウトを手に入れることができるのでしょうか!? 実はターンアウトは持って生まれたものではなく、 誰もが鍛え、身につけることができる「動き」。 つまり、正しい身体の知識とエクササイズで、いくつになっても改善できるのです！ 本書では、解剖学の視点でターンアウトの仕組みを最新の研究も織りまぜながら解説。頭で理解した「ターンアウト」を実際に体で習得するための日々のエクササイズも紹介します。 これで「ターンアウト」は、もうあなたのもの! 今こそ「ターンアウト」をモノにする！ 本書では、この基本なのにとっても難しい「ターンアウト」の技術を、一歩踏み込んで解説します！ ターンアウトといえば、クラシックバレエでは避けて通れない基本テクニックですが、他ジャンルのダンスでも求められるスキル。 このテクニックをマスターできれば、あなたの踊りが飛躍的に進化すること、間違いありません！ 正しいバレエスタンスを理解する ▼ ▼ ▼ エクササイズで ターンアウトの筋肉を感じ強化する ▼ ▼ ターンアウトが どんどんできるようになる！ ●Chapter 1 ターンアウト解剖！ まず「ターンアウトとは何か」を徹底的に掘り下げます。 解剖学をベースに、股関節や筋肉の動きに着目し、どのように意識したら正しいターンアウトができるかを伝えます。 ●Chapter 2 ポジションで応用 2章では、バレエの動きの中でのターンアウトを研究します。 ポジションによって働く筋肉は変わるため、各ポジションで意識すべき注意点をわかりやすく伝えます。 ●Chapter 3 豊富なエクササイズ 3章は、ターンアウトの感覚を実際に体で掴み、自分のものにするための、自宅でできるエクササイズを紹介。難易度アップ＆ダウンメニューも多数揃えています！ ●著者/佐藤愛 6歳よりバレエを始めThe Australian Conservatoire of Ballet(ACB)卒業。 怪我のためバレエを断念した経験からVictoria University にて本格的に 解剖学、理学マッサージを学ぶ。 ピラティスや教育資格取得、バレエ指導者用ACBシラバスを終了し、 現在はACB専属セラピストの他、解剖学とフィットネスの講師を担当。 国際ダンス医科学学会(IADMS)、Massage & Myotherapy Australia (AAMT) 会員。さらに豪州と日本各地でバレエダンサーや各種パフォーマー等の 治療や教育を行っている。 海外の大御所プロバレエカンパニーメンバーからの指名も多い。 プロを目指すダンサーとバレエ教師の為の情報サイト Dancer’s Life Support.Com創立者。 仕様：ソフトカバー・A5判横 ●おすすめBOOK   バレエの立ち方できてますか？

　  【送料無料】体が硬い人のヨガ入門4週間プログラム／HIKARU  
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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者HIKARU(著)出版社主婦の友社発売日2019年06月ISBN9784074356669ページ数95Pキーワード健康 ヨガ からだがかたいひとのよがにゆうもん カラダガカタイヒトノヨガニユウモン ひかる ヒカル9784074356669内容紹介体が硬くてヨガレッスンについていけない、本をみても難しくてわからない、そんな人に向けてHIKARUさんが考案した簡単ヨガ入門です。DVDは第1〜4週の基本のプログラムに加えて、瞑想セットメニューや太陽礼拝ビギナーバージョンも収録。HIKARUさんの人気のヨガレッスンを体感できるセットメニューです！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次Relaxation 4週間プログラムを始める前に/本書プログラムの進め方/DVDの使い方/Q＆A/全ポーズリスト/1st Week ウォーミングアップ 代謝を上げる/2nd Week コア 体幹を鍛える/3rd Week リフレッシュ 心と体を開く/4th Week バランス 集中力を養う/Bonus Week チャレンジ 自信をつける/Ayurvedic Lifestyle

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著者：Yogini編集部出版社：エイ出版社サイズ：単行本ISBN-10：4777907090ISBN-13：9784777907090■こちらの商品もオススメです ● 腸をダメにする習慣、鍛える習慣 / 藤田 紘一郎 / ワニブックス [新書] ● 一生太らない体をつくる「腸健康法」 / 藤田紘一郎 / 大和書房 [文庫] ● DVDで覚えるシンプルヨーガlesson / 綿本 彰 / 新星出版社 [単行本] ● 人たらしの流儀 / 佐藤 優 / PHP研究所 [単行本（ソフトカバー）] ● 世界史の極意 / 佐藤 優 / NHK出版 [新書] ● 病気にならない食べ方 / 大柳 珠美, マガジンハウス / マガジンハウス [ムック] ● 「気」のつくり方・高め方 / 佐々木 茂美 / ごま書房新社 [単行本] ● 中学英語を5日間でやり直す本 / 小池直己, 佐藤誠司 / PHP研究所 [文庫] ● おうちヨガ / SHIHO / ソニー・マガジンズ [単行本] ● 朝つくらないお弁当の手帖 / 植木 もも子 / 日東書院本社 [新書] ● ヨガのすべてがわかる本 / エイ出版社 / エイ出版社 [ムック] ● やっかいな隣人韓国の正体 / 井沢 元彦, 呉 善花 / 祥伝社 [単行本] ● 西の魔女が死んだ / 梨木 香歩 / 新潮社 [ペーパーバック] ● ヨガで美しく / エイ出版社 / エイ出版社 [ムック] ● ヨガ＆ピラティス / 永岡書店 / 永岡書店 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

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もやもや イライラ コリコリ うつっぽさ 対人関係のストレスがすーっとやわらぐ！ 崎田ミナ 日経BPヤスラギスイッチ サキタミナ 発行年月：2025年04月18日 予約締切日：2025年04月17日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784296207138 崎田ミナ（サキタミナ） イラストレーター、漫画家。1978年、群馬県生まれ。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　“読んで”心が軽くなる（自分の心を守る「自分ライン」の育て方／「考え方のクセ」を知って、心を軽くする／心を安定させるタイプ別「睡眠リセット」テクニック／心と体をむしばむ「ストレスの正体」）／第2章　“体から”心がゆるむ（極上の脱力が訪れるゆるふわ「筋弛緩法」／やすらぎをもたらす自己受容タイプ別「セルフハグ」／心がストンと落ち着く「呼吸筋ストレッチ」／ホッとゆるめて休ませる「温め」心メンテ／自律神経を整えて究極の安心感「心が整うヨガ」／マイナス感情をフラットにスイッチ「自律訓練法」／いざというときの切り札「笑う」「泣く」ストックでガス抜き！／五感のしくみで心をクールダウン！「五感ワーク」） うつと向き合ってきた著者が自分で試して心にゆとりが生まれた、体がやわらいだケアをわかりやすく図解。体も心も気づけばふんわり軽くなる「やすらぎスイッチ」！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

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◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 B−life 出版社名 実業之日本社 発売日 2019年5月1日 ISBN 9784408338583

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NHK「あさイチ」制作班 主婦と生活社エヌエイチケーアサイチケッカンワカガエリデウツクシクケツリュウトタイシャヲヨクスルクラシ エヌエイチケーアサイチセイサクハン 発行年月：2024年02月16日 予約締切日：2024年02月15日 ページ数：88p サイズ：単行本 ISBN：9784391161670 第1章　冷え症改善！血管若返り！血流をよくする暮らし（冷え症の人は、血管が硬くなっている場合が！冷え症改善！血管のばしストレッチ／専門医が警告！50歳以上の冷え症は、「血管障害」の危険性も！　ほか）／第2章　冷え改善！すっきり目覚め、疲れがとれる！朝たんぱく質しっかり生活（たんぱく質のすすめ1　朝、しっかりとれば、すっきり目覚めて、睡眠の質もアップ！／たんぱく質のすすめ2　アスリートも大注目！魚肉たんぱく質食品が疲れにきく　ほか）／第3章　運動が苦手な人でもできる！代謝をよくする暮らし（代謝が下がるとどうなる？／作戦1　たった15分、手を水につけるだけで代謝アップ！？“冷たい刺激”で褐色脂肪を活性化！　ほか）／第4章　寒い季節を乗り切る！極うまポカポカ汁物レシピ（ご飯が進む！おかずになる最強豚汁レシピ／驚きアレンジ　粉末スープ活用レシピ　ほか）／特別収録　冷蔵庫の余りがちな小袋調味料アレンジ活用レシピ 「あさイチ」で反響の大きかった、血流アップと代謝アップワザが満載！冷え症の人は、血管が硬くなっている場合が！専門医が警告！50歳以上の冷え症は、「血管障害」の危険性も！たった10分で9割以上の人の手足の冷えが改善！“スーハー”リラックス法。ビキニ・フィットネス安井友梨さんのたんぱく質“ちょこちょこ”食べを公開。アスリートも大注目！魚肉たんぱく質食品が疲れにきく！筋肉量が減り、基礎代謝が減ると、熱を生み出しにくく、女性は、冷え症になりやすくなります。ぜひ本書の冷え症対策で、冬も夏も一年中、冷え知らずな毎日を！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

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高村 マサ 日経BPカラダメグリヨガタイゼン タカムラ マサ 発行年月：2020年10月16日 予約締切日：2020年10月15日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784296107735 高村マサ（タカムラマサ） ヨガの解剖学．com代表。ルーラル鍼灸整骨院・ルーラルヨガスタジオ院長。鍼灸・あん摩・マッサージ指圧師、柔道整復師（接骨師）。整形外科・整骨院・デイケアなどで予防医学について学んだ後、断食療養施設「やすらぎの里高原館」の所長を務める。2008年に千葉県印旛郡酒々井町にルーラル鍼灸整骨院を開院。インド政府公認ヨガ療法士、IYCアシュタンガヨガティーチャートレーニング修了など複数のヨガの指導者資格を有し、東洋医学にヨガ、食事療法などを融合した治療を実践。同年に「ヨガの解剖学．com」を設立。自身の施術経験を活かし、経絡YOGA・骨盤ヨガ・筋膜リリースヨガ・整体ヨガを考案。全国で指導者養成講座を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） からだの巡りを感じてみよう（手首のツボを押しながら前屈すると…？／側頭部をマッサージしながら側屈すると…？　ほか）／東洋医学の基礎知識（五臓六腑がバランスよく働くことで気血水が巡る／経絡をスムーズに巡らせて流れを整える経穴（＝ツボ）　ほか）／1　オフィスでツボ押しヨガ（12経絡の特効ツボ「原穴」とは？／せき、アレルギー性鼻炎「太淵」　ほか）／2　経絡ヨガ（経絡ヨガの特徴とポーズを行うポイント／経絡ヨガの効果的なやり方　ほか）／3　お灸ヨガ（鍼灸師が直伝！お灸ヨガのやり方／お灸の温熱でツボをじんわり刺激　ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス