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小学館実用シリーズ LADY BIRD  【送料無料】自彊術／久保穎子  
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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者久保穎子(著)出版社小学館発売日1996年07月ISBN9784091033536キーワード健康 ヨガ じきようじゆつしようがくかんじつようしりーずれでい ジキヨウジユツシヨウガクカンジツヨウシリーズレデイ9784091033536内容紹介1日たった15分間のストレッチ体操で健康で美しくなれる 健康で美しくありたいということは、現代人の最大の関心事になりました。ダンベル体操、ヨガ、太極拳、気功、などが好評で、多くの人が実行し効果をあげています。そんななかで、自彊術は日本で最初に日本人によって作り上げられた健身治療体操です。31の動作で全身を次々と関連づけながら動かすことで、1日たった15分間で、頭のてっぺんから足の爪先まで体の中を大掃除してしまう体操です。 場所をとらず、器具も使わず、お金もかからなく、簡単に誰にでもできて、しかも高血圧症、腰痛、糖尿病などに効果的です。 31の動作がひと目でわかるポスターが付録で付いています、壁などに貼っておけばいつでも自彊術が始められます。 全ページカラー写真で構成されており、見ながら覚えられる楽しいムックです。 また、全国の自彊術実践者には大学教授からアナウンサーまで幅広いジャンルの方に親しまれていて、自彊術の素晴らしさを切々と伝える感動の体験レポートも読み応えがあります。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

【送料無料】  【中古】ヨ-ガ入門 ココロとカラダをよみがえらせる 第2版/ベ-スボ-ル・マガジン社/佐保田鶴治（単行本（ソフトカバー））  
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◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 佐保田鶴治 出版社名 ベ−スボ−ル・マガジン社 発売日 2010年05月 ISBN 9784583036717

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  クンダリニー・ヨーガ☆（DVD）☆ 身体覚醒の秘法 [ 成瀬　雅春 ]  
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身体覚醒の秘法 成瀬　雅春 BABジャパンクンダリニーヨーガ ナルセ　マサハル 発行年月：2017年12月24日 予約締切日：2017年12月23日 サイズ：カセット、CD等 ISBN：9784814200993 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

　  【送料無料】ピラティス大全 92エクササイズ収録!／菅原順二  
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著者菅原順二(監修)出版社成美堂出版発売日2021年07月ISBN9784415329123ページ数223Pキーワード健康 ヨガ ぴらていすたいぜんきゆうじゆうにえくささいずしゆう ピラテイスタイゼンキユウジユウニエクササイズシユウ すがはら じゆんじ スガハラ ジユンジ9784415329123内容紹介インナーマッスルを鍛え、しなやかな肉体をつくるピラティス。その目的や基本動作、呼吸法、基本的な動作の「プレピラティス」、上級者向けの動きも含んだ「クラシカルピラティス」、効果的なエクササイズを組み合わせた「目的別ピラティスプログラム」などを収録。左ページでは、エクササイズの目的や特に気をつけたいポイントを、右ページではエクササイズの手順を豊富な写真と文章で紹介。基礎知識から効果的なエクササイズまで、そのすべてがわかる決定版。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ピラティスの基本（ピラティスについて/ピラティスで重要な3つのポイント ほか）/2 プレピラティス（壁を使う/仰向け ほか）/3 クラシカルピラティス（ハンドレッド/ロール・アップ ほか）/4 目的別ピラティスプログラム（初心者向きプログラム/姿勢改善プログラム ほか）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  読むヨガ ポーズをとらなくても心も体も軽くなる！ [ 密山 礼巳 ]  
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ポーズをとらなくても心も体も軽くなる！ 密山 礼巳 小学館ヨムヨガ ミツヤマ レミ 発行年月：2022年04月05日 予約締切日：2022年04月04日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784093115117 密山礼巳（ミツヤマレミ） ヨガインストラクター。元大手IT企業のwebプロデューサー。多忙な会社員生活の中で、ヨガに出会い、自分と向き合う大切さを知る。自分を深く知ることで穏やかになり、忙しくても笑顔に包まれた生活を送れるようになった経験を多くの人に伝えたいと、「RYT200」（全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター資格）を取得後、ヨガインストラクターに転身。現在は、都内スタジオやオンラインを中心に、ヨガレッスンを開催。初心者にもわかりやすく効果のある動作誘導に定評があり、企業向けレッスンや、ブランドコラボレッスンも行う。2022年TBS系ドラマ「持続可能な恋ですか？ー父と娘の結婚行進曲」のヨガ監修を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　体を動かす前に心を動かす（傷つけない（ヤマ・アヒムサ＝非暴力）ー倒れるまで頑張るのって、自分を傷つけていることなんです／ウソをつかない（ヤマ・サッティヤン＝正直）ー思ってもいないことを言うのは、自分にウソをついていることにならない？　ほか）／第2章　心の波を穏やかにする行動テクニック（モヤモヤしたら書く！セルフ・ジャーナリング／体を動かさないヨガ　3つの呼吸法（プラナヤマ）　ほか）／第3章　「読むヨガ」で悩みを解決！Q＆A（夫が帰宅しただけでイライラして、冷たい態度をとってしまう／親とケンカし、そのまま口をきかなくなってからもう5年　ほか）／第4章　体からもアプローチ　目的別楽ラクポーズ5（力強さがほしいときの戦士のポーズ2（ヴィラバドラーサナ2）／前向きになりたいときのかんぬきのポーズ（パリガーサナ）　ほか） ヨガの本ですが、ポーズはむしろプラスαの要素です。体を動かす前に、心を動かせばスッキリ！読めばわかる、毎日をラクに生きるヒントとテクニック。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  ミサコのスマートヨガ ランニングのための [ 安田美沙子 ]  
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ランニングのための 安田美沙子 みらい書房 JRCミサコ ノ スマート ヨガ ヤスダ,ミサコ 発行年月：2011年06月 ページ数：110p サイズ：単行本 ISBN：9784903295435 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  女性のための2輪のヨーガのススメ （竜ブックス） [ 藤崎麻里 ]  
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竜ブックス 藤崎麻里 竜王文庫ジョセイ ノ タメノ ニリン ノ ヨーガ ノ ススメ フジサキ,マリ 発行年月：2014年10月 ページ数：125p サイズ：単行本 ISBN：9784897417004 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

　  【送料無料】DVDでよくわかる!健康太極拳入門／楊進／橋逸郎  
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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者楊進(共著) 橋逸郎(共著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2013年04月ISBN9784583105536ページ数95Pキーワード健康 ヨガ でいーヴいでいーでよくわかるけんこうたいきよくけん デイーヴイデイーデヨクワカルケンコウタイキヨクケン よう すすむ はし いつろう ヨウ ススム ハシ イツロウ9784583105536内容紹介転びにくい体をつくる。筋力を維持する。健康増進とアンチエイジングに絶大な効果。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 心の準備「立禅」/2 身体の準備「スワイショウ」/3 経絡の準備「八段錦」/4 二十四式太極拳/5 経路を整える「八段錦」/6 心と身体のクールダウン「立禅」「スワイショウ」/初心者の心得?五則、五ヶ条、稽古要諦、動作の注意点

【送料無料】  【中古】月ヨガ 心とカラダを整える28日間浄化メソッド/講談社/島本麻衣子（単行本（ソフトカバー））  
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◆◆◆ディスク有。おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 島本麻衣子 出版社名 講談社 発売日 2012年07月19日 ISBN 9784062178426

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  「やわらかヨガ」で硬い体がしなやかになる 冷える・イライラ・やせにくい・疲れやすいが治る [ 深堀 真由美 ]  
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冷える・イライラ・やせにくい・疲れやすいが治る 深堀 真由美 さくら舎ヤワラカヨガデカタイカラダガシナヤカニナル フカボリマユミ 発行年月：2013年02月06日 予約締切日：2013年02月05日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784906732319 深堀真由美（フカボリマユミ） 「深堀ヨガスクール」主宰。宮城県生まれ。15歳でヨガを始め、短期大学を卒業後、本格的にヨガを修行し、積極的に深く強めの呼吸をヨガのポーズに取り入れ、人体全細胞をリフレッシュさせる『ブリーズィングヨガ』を提唱。インドのヨガ協会のインストラクター資格を持つ。2005年、長年にわたるヨガの指導・普及が認められ、国際アカデミー賞（日本文化振興会）を受賞。現在、TV・雑誌・Webなど幅広い舞台でヨガ・インストラクターとして活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　からだが硬いってどういうこと？（あなたのからだ、硬くなっていませんか？／からだのゆがみは、硬さにつながる　ほか）／2　からだをやわらかくするとこんなにいいことがある！（「からだがやわらかい」って、どういう状態？／体調の悩みやむくみがスッキリ解消！　ほか）／3　ポーズでからだをやわらかくする（憧れのヨガのポーズにチャレンジ！／ヨガでいちばん大切な呼吸のはなし　ほか）／4　瞑想で心もやわらかくする（瞑想で心とからだの緊張をときほぐそう／心とからだで感じると、新しい自分に出会える　ほか） 手が届かない、足が開かない、痛いから続かない…体が硬くて苦手な人もタイプ別ポーズで気持ちよく簡単にやわらかくなれる。からだがやわらかくなると、いいことがたくさん起こる。体の硬さ5つのタイプ別プログラム。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

大人気「やさしく学ぶYOGA哲学」シリーズ第3弾  向井田みお 「やさしく学ぶヨガ哲学 ウパニシャッド」 [UTL アンダーザライト]  
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『ヨーガスートラ』や『バガヴァッドギーター』のベースとなる究極の知恵が明かされるといわれる『ウパニシャッド』 インドでは、『ウパニシャッド』に触れる前に、まず全体の骨子を知るために『タットヴァ・ボーダ』という小さな本を学びます。聖典の教えを効率よく理解するためには最適なテキストです。 この本を学んでから『ウパニシャッド』に入ると、とてもスムーズに教えにアプローチできるのです。 この方法論に従い、初めにエッセンスを『タットヴァ・ボーダ』で掴み、『カタ・ウパニシャッド』、『ケーナウパニシャッド』、『カイヴァルヤ・ウパニシャッド』と順に読み進めることができるようにこの本を構成しました。 順を追って聖典の理解が徐々に起こると思います。 『ウパニシャッド』のエピソードはとても興味深く面白いストーリーで成り立っているものもあります。 一緒に楽しみながら、リラックスしてインド哲学の真髄を覗けたら、これ以上嬉しいことはありません。 ■著者について■ 向井田 みお ( むかいだ みお) インド Vivekananda Kendra ヨーガ指導者コース後、インド各地でヨーガを学ぶ。 南インド・ケララSivananda Ashram にてTTC 修了の後、インド国内のSivananda Ashram (シヴァナンダ・ヨーガ道場)、Sivananda Center にて約2 年間インド人、西洋人にヨガを指導。 ヒマラヤ・ウッタラカシにてSivananda Yoga AdvancedTTC 修了後、インドSivananda Ashram にてTTC の通訳・講義解説と指導。 ヴェーダーンタ学派の世界的な指導者Swami Dayananda 師に師事し、ヴェーダーンタを学 び始める。 毎年渡印し、Swami Dayananda Ashram にてヴェーダーンタ各テキスト、『バガヴァッドギー ター』『ウパニシャッド』他、サンスクリット語の講義をうけ、ヨーガとヴェーダーンタを 師に学び続ける。 現在アンダーザライト ヨガスクールにて一般クラス他、ティーチャー・トレーニン グコースにて「ヨガ哲学」を担当。 ◆メール便配送ご希望のお客様へ(17/1/26更新)◆こちらの商品はメール便対応商品となります。ご希望の場合は、配送方法を「メール便(ヤマト運輸)」に変更してください。

　  【送料無料】ねるヨガ 寝たままできる!世界一簡単なマインドフルネスヨガ／吉田昌生  
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著者吉田昌生(著)出版社フォレスト出版発売日2019年12月ISBN9784866800646ページ数183Pキーワード健康 ヨガ ねるよがねたままできるせかいいちかんたんなまいんど ネルヨガネタママデキルセカイイチカンタンナマインド よしだ まさお ヨシダ マサオ9784866800646内容紹介★3分お休み前のヨガで、心と体が整う ヨガは自分の家でやるのは案外ハードルが高く、続かないもの。布団やベッ ドで簡単にできる「寝ながらできるヨガ（夜寝る前と朝起きたとき）」で、睡眠 の質改善、疲労回復、疲労予防、身体や仕事のパフォーマンスUP、瞑想効果な どが得られる。 ★ヨガ×マインドフルネス瞑想＝ねるヨガ 著者は、マインドフルネス瞑想の日本の第一人者であり、ヨガ講師でもある 吉田昌生氏。著書『1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入 門』も10万部を突破。ただ寝ながらヨガをするだけでなく、マインドフルネ スの効果も得られる。瞑想が続かなかった人、時間のない忙しい人も即効果 を感じられる。★こんな人にオススメ ◎疲れが溜まっている人 ◎よく眠れず、朝起きたときに疲れやだるさ を感じている人 ◎ヨガや瞑想をやってみたけど、続かなかった人 ◎ 朝からバリバリ仕事をしたいけど、寝起きが悪い人 ◎運動やエクササ イズをする時間がない人※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 世界一簡単なマインドフルネスヨガ「ねるヨガ」の秘密（ねるヨガは、ヨガとマインドフルネスの融合/ねるヨガは、手軽にできるマインドフルネス ほか）/第2章 ねるヨガのコツとポイント（3つのステップ?調身・調息・調心/呼吸瞑想 ほか）/第3章 睡眠の質を上げる「夜の寝る前ヨガ」（寝る前の「ヨガ×瞑想」で睡眠の質が高まる/ねるヨガを入眠儀式にしてみよう ほか）/第4章 心身のパフォーマンスを上げる「朝寝起きのヨガ＆昼ヨガ」（ねるヨガは、朝ヨガとセットで行う/起きたら朝日で自分リセット ほか）/終章 マインドフルに生きる（日常生活にマインドフルネスを取り入れる方法/「心の器」を養う）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  アイアンガー／ヨガ基本と実践 [ B．K．S．アイアンガー ]  
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価格：3,080円  税込  送料込  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可  ポイント倍付:3倍：2026-03-03 10:00〜2026-03-11 09:59 
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B．K．S．アイアンガー 柳生直子 ガイアブックスアイアンガー ヨガ キホン ト ジッセン アイアンガー,B.K.S. ヤギュウ,ナオコ 発行年月：2008年08月 ページ数：159p サイズ：単行本 ISBN：9784882826705 アイアンガー，B．K．S．（Iyengar,B.K.S.） 1918年12月14日生まれ。世界的に敬愛されるヨガ指導者の一人。16才の時、インドのマイソールでヨガの指導をしていたクリシュナマチャリャ師からヨガを習う。1952年、著名なバイオリニスト、ユーディ・メニューヒン氏に出会い、ヨガを西欧へ広めるきっかけとなった 柳生直子（ヤギュウナオコ） 青山学院大学卒業。1980年日本人として初めてインド、プーナの道場で学ぶ。B．K．S．アイアンガー師の直弟子であり日本人として最初に指導を許される。世界共通「上級指導員」の正式資格を持つ。日本におけるアイアンガーヨガ第一人者として活躍中で「アイアンガーヨガ勉強会」代表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ヨガとは（ヨガの目的／ヨガの意味／健康への道　ほか）／第2章　ヨガの哲学（アサナの哲学／心の状態／ヨガの8段階　ほか）／第3章　アサナとは（基本のポーズ／立位のポーズ／座位のポーズ　ほか） B．K．S．アイアンガーにとってヨーガはマインド（心）、ボディ（身体）、スピリット（精神）に効果をもたらすホリスティックな経験です。23の基本的なポーズを完全に習得するために、アイアンガー氏の明確な説明とともに順を追ったプログラムに従ってください。入門者にとって基本的な手引となる本書を使って体調を保ち、ストレスを軽減しましょう。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

　  ヨーガでゆがみを探して、調整する セルフ・メンテナンス・ワークブック 理学療法士が教える!／中村尚人【3000円以上送料無料】  
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著者中村尚人(著)出版社BABジャパン発売日2011年12月ISBN9784862206268ページ数149Pキーワード健康 ヨガ よーがでゆがみおさがしてちようせいする ヨーガデユガミオサガシテチヨウセイスル なかむら なおと ナカムラ ナオト9784862206268内容紹介31のアーサナ＆56のエクササイズで、全身のゆがみを総点検してみよう。収録内容●鏡でただ見るだけでは難しい……だからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。◯アーサナで自分のコンディションがチェックできる○身体から心へのアプローチとしてのヨーガ◯身体の声に気付くには◯ヨーガはポーズ（アーサナ）だけではない◯ヨーガの叡智はどなたでも◯健康への近道 〜悪くなる前に気付くこと〜◯改善の始まりは原因を探すことから◯3つのチェックパターン●チェックパターン1ヨーガでチェック◯全身をくまなくチェック◯身体の声の聞き方と注意点アーサナで簡単スクリーニングアドームカシュワーナアーサナ頸部 肩 体幹 胸 腰股関節 膝 足 バランス 強さCOLUMN 身体の硬さは、何が原因？●チェックパターン2呼吸をチェック◯呼吸の確認鼻呼吸 呼吸の長さ 呼吸と肋骨の柔軟性 呼吸の速さ●チェックパターン3生活習慣チェック◯生活習慣チェック〜予防医学のススメ〜COLUMN 座り方、立ち方のアドバイス●調整のためのエクササイズ＆アーサナ○身体を改善する癖をつけよう頸部 肩甲骨 肩関節 胸椎 体幹股関節 膝関節 足首・足趾 呼吸 バランス※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次Introduction 鏡でただ見るだけでは難しい…だからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。（アーサナで自分のコンディションがチェックできる/身体から心へのアプローチとしてのヨーガ ほか）/1 チェックパターン1 ヨーガでチェック（全身をくまなくチェック/身体の声の聞き方と注意点 ほか）/2 チェックパターン2 呼吸をチェック（呼吸の確認/鼻呼吸 ほか）/3 チェックパターン3 生活習慣チェック（生活習慣チェック?予防医学のススメ/自宅（朝）?勤務中（自動車通勤、電車通勤） ほか）/4 調整のためのエクササイズ＆アーサナ（身体を改善する癖をつけよう/頚部 ほか）

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】  【中古】 DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ入門 / 西東社 / 西東社 [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】  
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著者：西東社出版社：西東社サイズ：単行本ISBN-10：4791612892ISBN-13：9784791612895■こちらの商品もオススメです ● 聞くだけで自律神経が整うCDブック / 小林弘幸 / アスコム [単行本（ソフトカバー）] ● Red / 島本 理生 / 中央公論新社 [文庫] ● たった「80単語」！読むだけで「英語脳」になる本 / 船津 洋 / 三笠書房 [文庫] ● 日蝕 / 平野 啓一郎 / 新潮社 [単行本] ● 旺文社全訳古語辞典第4版 / 宮腰 賢, 石井 正己, 小田 勝 / 旺文社 [単行本] ● DVDで覚えるシンプルヨーガlesson / 綿本 彰 / 新星出版社 [単行本] ● 畑中敦子の数的推理の大革命！ / 畑中敦子 / 東京リーガルマインド [単行本] ● 苦難の乗り越え方 / 江原 啓之 / PARCO出版 [単行本] ● 英語論文に使う表現文例集 / 迫村 純男, James Raeside / ナツメ社 [単行本] ● ベストピラティス / 福井 千里 / 新星出版社 [単行本] ● 美木良介のロングブレスダイエット必やせ最強ブレスプログラム / 美木 良介 / 徳間書店 [単行本] ● おやじダイエット部の奇跡 / 桐山 秀樹 / マガジンハウス [単行本（ソフトカバー）] ● 母と子のおやすみまえの小さなお話365 / 千葉幹夫 / ナツメ社 [単行本] ● ヨガが丸ごとわかる本 / Yogini編集部 / エイ出版社 [単行本] ● 現代保健体育 保体301大修館 テキスト / / [その他] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  いつでもどこでもヨーガな暮らし [ 赤根彰子 ]  
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赤根彰子 佼成出版社イツデモ ドコデモ ヨーガナ クラシ アカネ　アキコ 発行年月：2011年07月28日 予約締切日：2011年07月27日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784333024971 赤根彰子（アカネアキコ） 大学院でインド哲学を学んだことをきっかけにヨーガの実践を始める。編集者を経てインドに渡り、各地のヨーガアーシュラム（道場）でヨーガを学ぶ。インドのヨーガ大学を卒業し、インド政府公認ヨーガ教師としてヨーガの指導、講演、執筆を行う。アサンガヨーガクティ主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　朝のヨーガ（ベッドの中のお目覚めすっきりタイム／朝の姿勢が一日のこころの余裕をつくりだします　ほか）／2　オフィスのヨーガ（行為のヨーガのすすめ／強く念じ実行します　ほか）／3　昼休みのヨーガ（ストマック（胃）エクササイズで胃をととのえます／食べ物がその人をつくり、精神状態にも影響を与えます　ほか）／4　午後3時のヨーガ（午後3時のお茶はこころを落ち着けるハーブティーを選びます／パソコンでの目の疲れをとっておきます　ほか）／5　夜のヨーガ（きちんとごろ寝し、テレビを見る姿勢も工夫します／にっこり革命2　ほか） 気持ちいい一日のために、いざ実践！朝のスッキリお目覚め、疲れない座り方、ヨーガ的食事、きちんとごろ寝、眠りのための呼吸法…。女性にやさしいヨーガ的生活術。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  幸せホルモンあふれるセロトニンヨガ [ 野村 賢吾 ]  
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野村 賢吾 有田 秀穂 フォレスト出版シアワセホルモンアフレルセロトニンヨガ ノムラ ケンゴ アリタ ヒデホ 発行年月：2023年04月21日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784866802244 野村賢吾（ノムラケンゴ） 株式会社aimer　CEO。QUIET　TIME主宰。解剖学、生理学、東洋医学を学び、ヨガインストラクターとして活動する傍ら立教女学院短期大学非常勤講師、鍼灸師としての臨床経験を持つ。スケートボードカルチャーの影響を受けながら過ごしたサンフランシスコでの怪我をきっかけにヨガと出会う。ヨガを“音”で表現する「音YOGA」の第一人者で独自のスタイルでヨガを表現。現在は日本で最も多くのヨガ講師を輩出するスタジオで指導者向けトレーニングの解剖学を担当。自身のブランド『Quiet　time』のディレクションや『United　arrows』のヨガウエアブランド『To　united　arrows』のグラフィックデザインを担当し、サウンドクリエイター、グラフィックデザイナーとしても作品を発表し多方面で高い評価を得ている。「セロトニンヨガ」のほか、「呼吸の見えるヨガ」も監修 有田秀穂（アリタヒデホ） 東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床経験、筑波大学基礎医学科で脳神経系の基礎研究に従事。その間、米国ニューヨーク州立大学に留学。東邦大学医学部統合生理学で座禅とセロトニン神経・前頭前野について研究、2013年に名誉教授となる。各界から注目を集めるセロトニン研究の第一人者。メンタルヘルスケアをマネジメントするセロトニンDojoの代表も務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　モーニングタイム　セロトニンヨガ（目が覚めたら真っ先に朝日を浴びる／セロトニンを分泌させる食事／美しくあるためにはストレスはご法度！　ほか）／2　デイタイム　セロトニンヨガ（気分に合わせてヨガを行なう環境を変える／リズム運動で運動不足を解消／健康への第一歩はウォーキングから　ほか）／3　ナイトタイム　セロトニンヨガ（「寝入り」を良くして睡眠の質を上げる／ぐっすり眠れるようになるセロトニンヨガ習慣／アイピローでリラックス状態をつくる　ほか） 幸せホルモンでお馴染みのセロトニンの分泌量UP！90％以上の確率でストレスを軽減。怒り、混乱、抑うつ、疲労、緊張・不安。ネガティブ感情が大幅ダウン。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

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NHK「あさイチ」制作班 主婦と生活社エヌエイチケーアサイチシゴトヤカジノアイマニコウリツヨクラクヤセジタンキントレ エヌエイチケーアサイチセイサクハン 発行年月：2024年04月30日 予約締切日：2024年04月29日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784391161687 第1章　家事や仕事をしながら、手軽にできる！NEATトレーニング／第2章　ほっそりとした二の腕、バストアップ、くびれを目指す！部位別自重筋トレ／第3章　わずかな時間で効果を実感！HIIT／第4章　身体をほっそり、太っていないように見せる！寝ながらできる！ゴロゴロラクやせトレーニング／第5章　筋肉が持つ本来の動きを取り戻す！姿勢改善トレーニング／第6章　やせない原因を撃退！お悩み解消トレーニング／第7章　“老け見え背中”の余分な肉を落とす！背中やせトレーニング／第8章　4つに厳選！“神ストレッチ”／特別収録1　食べ方、過ごし方、考え方、運動の取り入れ方　あさイチがおすすめ！太りにくい暮らしのコツ／特別収録2　体内時計をリセットして、疲労回復にも！朝たんぱく質しっかり生活 筋肉をつけて、やせやすいカラダに！短期間でもしっかりと効果を実感！自宅でも効率よくエクササイズを実践できる！NHK「あさイチ」流のゆるトレ生活をこの1冊で！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

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心・体・食から考えた革新的健康法 石井　三郎 現代書林カラダニキクヨガ イシイ　さぶろう 発行年月：2007年10月15日 予約締切日：2007年10月14日 サイズ：単行本 ISBN：9784774510736 石井三郎（イシイサブロウ） 昭和19年生まれ。千葉県出身。40年前から禅、念仏、催眠、断食、操体法、ハタヨガ等を探求する。昭和52年夫婦で沖ヨガ道場入門、沖正弘導師に師事した後、東京神田にファミリーヨガスクールを創設。教室、合宿、断食指導とも、30年。国内はもとより台湾、ブラジル、オーストラリア、米国等、海外での指導も多く、ネットワークが形成されている。現在、台湾沖道ヨガ会顧問（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　身体に聞きながら行う健康法／第2章　身体をラクにするヨガポーズ／第3章　身体が教える食事法／第4章　女性の身体に聞く／第5章　心に聞く冥想法／第6章　沖道ヨガの修行とファミリーヨガの合宿 肩こり・腰痛・頭痛・便秘・冷え性など、症状別ポーズ。身体をラクにする手当法や食事の見直し。生活の中の冥想。…体操・食事・精神をあわせ持つ。「本当のヨガ」が分かる入門書。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

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◆◆◆ディスク有。非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 米田由紀、朝日新聞出版 出版社名 朝日新聞出版 発売日 2018年11月30日 ISBN 9784023332485