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【楽天ブックスならいつでも送料無料】  足が速くなる解剖図鑑 [ 高林 孝光 ]  
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高林 孝光 エクスナレッジアシガハヤクナルカイボウズカン タカバヤシタカミツ 発行年月：2024年10月02日 予約締切日：2024年10月01日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784767833354 高林孝光（タカバヤシタカミツ） 1978年東京生まれ。アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長。雪印メグミルク「かんたん骨体操」考案・指導者。運動機能評論家として、フジテレビ系列『ホンマでっか！？TV』などに出演中。運動機能の第一人者で、トップアスリートの運動機能向上のほか、子どもや大人の運動機能回復法など現代社会における健康維持のあり方について幅広く研究。読売テレビ系列「朝生ワイドす・またん！＆ZIP」のコーナー「さかなのとれたてリサーチ」で「速く走るコツは？」のYouTubeが話題。TOKYO　MX系列「news　TOKYO　FLAG」で「プロが教えるけがを防いで活躍するアドバイス」で速く走る方法を解説（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　足が速くなるメカニズムをひも解く（「走る」と「歩く」の違いとは／走るには3種類の方法がある　ほか）／第2章　30秒で足が速くなる超簡単エクササイズのすべて（テレビで紹介して大反響のエクササイズ／サッカー選手やオリンピック選手も実践　ほか）／第3章　さらに足が速くなるコツを大公開（まずは正しいスタートのかまえから覚えよう／スタートダッシュで差をつけろ！　ほか）／第4章　速く走るための体づくり（子どもたちの体がおかしい／子どもの体に起こっている三つの異変　ほか） 図鑑だから見るだけでスーッと頭に入ってくる！子どもばかりか大人もスポーツ選手も劇的に速くなるメソッドを詳細に解剖！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  ランナーのメンタルトレーニング [ ジョー・ヘンダソン ]  
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ジョー・ヘンダソン 渡植理保 大修館書店ランナー ノ メンタル トレーニング ヘンダソン,ジョー トノウエ,リホ 発行年月：1994年06月 ページ数：287p サイズ：単行本 ISBN：9784469262841 はじめに・われわれはタフなんだろうか？／第1部　レースについて／第2部　レースに備えて／第3部　レースを走る／第4部　レース後の回復 レースで直面する不安、あせり、悩み、葛藤など内面的な心の問題を解決し、タフネス度を高めてランナーを成功に導く。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  京都ランニングマップ [ アリカ ]  
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アリカ 山内武 光村推古書院キョウト ランニング マップ アリカ ヤマウチ,タケシ 発行年月：2012年02月 ページ数：127p サイズ：文庫 ISBN：9784838104628 洛西・洛西郊外エリア／洛北エリア／東山・山科・宇治エリア／洛中エリア／トレイルランニング／Yellow　Page 道が平坦で、碁盤の目に区切られた京都の街は、距離や位置がわかりやすく、ランニングには最適。周辺部に点在する観光スポットを巡る観光ラン、三方を山に囲まれているためトレイルランも手軽に楽しむことができる。京都発、いままでなかったランニングマップの登場です。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

　  陸上競技ルールブック 2023年度版【1000円以上送料無料】  
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出版社日本陸上競技連盟発売日2023年04月ISBN9784583116020ページ数511Pキーワードりくじようきようぎるーるぶつく2023 リクジヨウキヨウギルールブツク20239784583116020内容紹介日本陸上競技連盟による陸上競技関係者や愛好家のための2023年度版ルールブックです。「国際陸上競技連盟競技会規則」「日本陸上競技連盟競技規則」や、各種規定・細則などを網羅。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次ワールドアスレティックス規則及び国内適用（解釈の規則/一般的に適用される定義 ほか）/日本陸上競技連盟競技規則（条文番号 目次/ワールドランキングコンペティション定義 ほか）/競技会における広告および展示物に関する規程/競技場に関する規程、細則（公認陸上競技場および長距離競走路ならびに競歩路規定/第1種・第2種公認陸上競技場の基本仕様 ほか）/競技場一覧（都道府県別公認陸上競技場一覧表/都道府県別公認長距離競走路・競歩路一覧表 ほか）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  いっしょに走ろう [ 道下美里 ]  
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道下美里 芸術新聞社イッショ ニ ハシロウ ミチシタ,ミサト 発行年月：2015年06月 ページ数：255p サイズ：単行本 ISBN：9784875864349 道下美里（ミチシタミサト） 視覚障がい者マラソンランナー。1977年山口県下関市生まれ。膠様滴状角膜ジストロフィーを発症し、調理師として在職中の25歳の時、視力が0．01以下になる。その後、山口県立盲学校（現在の山口県立下関南総合支援学校）に入学。在学中に陸上の才能が開花し、2006年のジャパンパラリンピック視覚障がいT12部門の800m走と1500m走で日本記録を樹立。08年の第1回下関海響マラソンを皮切りに、フルマラソンに転身後、大濠公園ブラインドランナーズクラブに所属（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　引っ込み思案だった少女時代／第1章　失うことだらけの日々／第2章　前向きな仲間が集う場所へ／第3章　障がいを受け入れるまで／第4章　マラソンとの出合いで世界が広がる／第5章　笑顔が出会いを引き寄せる／第6章　競技者としての覚悟／第7章　世界を目指して「チーム道下」結成！ 本気の思いが本気の仲間を引き寄せる！難病で視力を失う過酷な現実の中、走ることに生きる役割を見出した。ピュアな笑顔で挑戦を続けるブラインドランナーが劇的な半生を綴る！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

　  フルマラソン》サブスリー達成最強メソッド 42.195km／平塚潤【1000円以上送料無料】  
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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者平塚潤(著)出版社カンゼン発売日2022年01月ISBN9784862556202ページ数190Pキーワードふるまらそんさぶすりーたつせいさいきようめそつどよ フルマラソンサブスリータツセイサイキヨウメソツドヨ ひらつか じゆん ヒラツカ ジユン9784862556202内容紹介理論的かつ具体的にサブスリーの最短攻略法を伝授!5つのノウハウをマスターして楽に、速く走る!!44歳、46歳、47歳、50歳と各年代でフルマラソン日本記録を更新中?多くのランナーがサブスリーを達成! 結果を出し続ける「平塚メソッド」を詳細解説! !1、5000mのタイム(19分)に固執せよ!2、常に動ける身体を意識せよ!3、筋力なくしてサブスリー達成なし!4、週に2度の坂トレは急成長の要!5、週に1度の30km走はキロ4分15秒!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 サブスリー達成狙いは5000m19分が目標/第2章 サブスリー達成まであと一歩の理由を自覚しよう/第3章 サブスリー達成のために毎日ほぐしたい筋肉/第4章 サブスリーを達成するために鍛えたい筋肉/第5章 サブスリー達成に欠かせない坂トレーニング/第6章 サブスリー達成に欠かせないインターバル走/第7章 サブスリー達成のためのメンタルトレーニング/第8章 レース前3カ月の練習内容を徹底チェック！！/第9章 平塚メソッドで念願のサブスリー達成！

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  もっと速く完走できる！マラソンとっておきのコツ50 （コツがわかる本） [ ニッポンランナーズ ]  
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コツがわかる本 ニッポンランナーズ メイツユニバーサルコンテンツモット ハヤク カンソウデキル マラソン トッテオキ ノ コツ ゴジュウ ニッポン ランナーズ 発行年月：2008年01月 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784780403213 1　走りのメカニズムを知るー足を前後に動かしさえすれば進むランニングだが、シンプルな動きゆえに間違った動作にもなりやすい。正しい仕組みを理解して走りの動き作りに取り組む（骨盤を前傾させながら地面と垂直に真っ直ぐに立つ／お尻の筋肉や股関節をやわらかく使い骨盤を回旋させる　ほか）／2　効率の良い走りの動きを作るー効率が良く、大きな推進力を生み出すランニングフォームとは、「無駄の無い足運び」だ。体の各パーツの本来の働きを目覚めさせ美しく効率的なフォームをマスターする（スムーズな走りのために体幹部（腹筋、腸腰筋、腹直筋）を鍛える／体の後ろ側の筋肉を鍛えて体幹を効率良く使う　ほか）／3　42．195kmをイーブンで走りきるテクニックーフルマラソンを完走するために必要となる筋持久力、全身持久力、そしてスピード力を複合的に鍛えられる。効率よく進めるには、持久系とスピード系を交互に取り入れること（距離走でマラソンを走りきるための全身持久力を補う／あらかじめ設定した距離をペースを意識して走る　ほか）／4　5km毎のラップを縮めるテクニックー5km毎のラップで計算し、5kmのラップを縮めていく。バリエーション豊かなメニューを取り入れてマラソンを走るペース感覚を鍛えていく（短い距離をハイスピードで走り基礎的なスピード力を上げる／上り坂で筋肉に刺激を与えスピード練習の効果を上げる　ほか）／5　レースでの実践力を鍛えるーレース前日からレース当日にやるべきことを掲載。本番レースに合わせて、コンディションを調整し、レースでの実践的な力を高めていく（レース7〜10日前はゆっくりウォークで脚力をキープ／レース情報を事前に収集し本番同様のシミュレーションを行う　ほか） 「3つのツボ」で、みるみるタイムが早くなる！効率のよい走り方、ラップを縮める技術etc．自己ベスト更新のためのテクニックが満載。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  ラン×ラン神戸 神戸を走ろう！市内ロードレース大会のコース＆おすす [ 神戸新聞総合出版センター ]  
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神戸を走ろう！市内ロードレース大会のコース＆おすす 神戸新聞総合出版センター 神戸新聞総合出版センターラン ラン コウベ コウベ シンブン ソウゴウ シュッパン センター 発行年月：2008年11月 予約締切日：2024年12月17日 ページ数：80p サイズ：単行本 ISBN：9784343004864 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

 【中古】 Number　Do(vol．30　2017) 走るのが好き。追い込むのが好き。 Number　PLUS／文藝春秋  
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文藝春秋販売会社/発売会社：文藝春秋発売年月日：2017/10/05JAN：9784160083110

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  サブスリー漫画家激走山へ！ [ みやすのんき ]  
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価格：1,650円  税込  送料込  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可  ポイント倍付:2倍：2026-02-24 10:00〜2026-03-02 09:59 
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みやすのんき 実業之日本社サブスリー マンガカ ゲキソウ ヤマ エ ミヤス,ノンキ 発行年月：2018年06月 予約締切日：2018年05月16日 ページ数：263p サイズ：単行本 ISBN：9784408338002 みやすのんき（ミヤスノンキ） 1962年生まれ。東京都出身。『やるっきゃ騎士』（集英社／月刊少年ジャンプ）にてデビュー。近年はランニング、ウォーキングなどスポーツや健康関連の実用書も出版（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　トレイルランニング自由自在！楽な歩き方と走り方（トレイルランニングの歩き方と走り方を考察せよ／山の歩き方　スピードハイクを身につけるー登り編　ほか）／第2章　日本最高峰の頂へ！伝統の富士登山競走への挑戦（富士登山競走への憧憬／うっかり試走につきあい、ひどい目に遭い尻尾を巻いて退散　ほか）／第3章　一寸先は漆黒の闇！ハセツネCUP日本山岳耐久レース挑戦（一寸先は漆黒の闇　ハセツネCUPへと向かう道／ハセツネCUPの甘い誘惑　ほか）／第4章　全ては繋がっている！55歳のサブスリー挑戦の舞台へ（サブスリーをタイトルに掲げられない問題が浮上！／弱い心と出版スケジュールの板挟みになる　ほか） 目からウロコのランニング論で一大旋風を巻き起こしたみやすのんきメソッド再び！楽で速い登山の歩き方、仰天トレイルランニング法を徹底解説！平坦な街中のマラソンから離れ、過酷な山岳レースに挑んだ54歳シーズンの全貌！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  小・中学生のための運動会で1位になる速くなる走り方教室 [ 堀籠佳宏 ]  
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堀籠佳宏 カンゼンショウ チュウガクセイ ノ タメノ ウンドウカイ デ イチイ ニ ナル ハヤクナル ホリゴメ,ヨシヒロ 発行年月：2018年03月 予約締切日：2018年03月15日 ページ数：142p サイズ：単行本 ISBN：9784862554529 堀籠佳宏（ホリゴメヨシヒロ） 1981年1月2日生まれ。宮城県出身。専門種目は短距離。宮城県泉館山高等学校、日本体育大学体育学部卒業。日本体育大学専攻科を経て日本体育大学大学院修了。2005年ヘルシンキ世界陸上選手権日本代表、2007年大阪世界陸上選手権日本代表、2008年北京オリンピック日本代表として活躍。現役引退後は、オリンピック強化スタッフ、陸上日本代表短距離コーチ、日本実業団陸上競技連合強化委員などを歴任、日本陸上界の強化にあたる。日本体育協会公認コーチ、国際陸上競技連盟公認コーチ、中学校・高等学校専修教員免許（体育）などの指導資格を保有（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1週間で確実に速くなる！堀籠式理想のフォーム／第1章　1週間で速くなろう！／第2章　速く走るためのトレーニング（スプリントドリル）／第3章　走る体をつくる複合的なトレーニング／第4章　ウォーミングアップに取り入れたい運動／第5章　スポーツが得意になる体をつくろう／第6章　楽しさが重要！子どもへの教え方 オリンピック日本代表コーチが伝授！堀籠式フォームで確実に足が速くなる！！約10，000人の子どもの指導実績。1週間でタイムがぐんぐん伸びるスペシャルメニュー。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  ダニエルズのランニング・フォーミュラ　第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]  
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価格：2,420円  税込  送料込  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可  ポイント倍付:3倍：2026-02-24 10:00〜2026-03-02 09:59 
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ジャック・ダニエルズ 篠原 美穂 ベースボール・マガジン社ダニエルズノランニングフォーミュラダイヨンハン ジャック ダニエルズ シノハラ ミホ 発行年月：2022年07月27日 予約締切日：2022年07月26日 サイズ：単行本 ISBN：9784583115283 原書第4版 ダニエルズ，ジャック（Daniels,Jack） 学生を含む世界屈指の中長距離選手を、コーチとして、またメンターとして支えてきた。そのキャリアは55年を超える。ジム・ライアン、ペニー・ウェルスナー、ケン・マーチン、ジェリー・ローソン、アリシア・シェイ、ピーター・ギルモア、リサ・マーチン、マグダレナ・レヴィ・ブーレ、ジャネット・シェロボン・ボーカムといった選手たちが、ダニエルズの教えを受けた。また、自身は近代五種の競技者としてオリンピックで2度メダリストとなり、世界選手権では優勝を果たしている。ダニエルズは長らくトラック種目・クロスカントリーの指導者として活躍した。オクラホマ・シティ大学、テキサス大学、ブルーバード大学、ニューヨーク州立大学コートランド校などのコーチを歴任している。なかでもコートランド校は、ダニエルズの指導のもとNCAAディビジョンIIIの団体優勝を8回成し遂げ、30人の全米チャンピオンを輩出し、130人以上の選手を全米選手権に送り込んだ。なおダニエルズ自身は、NCAAディビジョンIIIにおいて、「女子クロスカントリー20世紀最高のコーチ」に選ばれている。また、指導を行ったのは大学だけではなく、Leukemia　and　Lymphoma　Society’s　Team　in　Training　Programのナショナルコーチアドバイザーとしても長年活動し、毎年何千人ものランナーを指導した。学術においては、アメリカとスウェーデンの大学院において長距離走に関する調査研究を長きにわたって行い、ウィスコンシン大学院では運動生理学の博士号を取得している。また、スウェーデン王立中央体操学校においても、スポーツ科学の世界的権威であるペル・オロフ・オストランド博士の指導のもと、運動生理学を修めた。近年では、オリンピック代表選手の指導に加え、アリゾナ州A．T．スティル保健科学大学准教授の職務にも就いていた 篠原美穂（シノハラミホ） スポーツ書籍を中心として翻訳に従事 前河洋一（マエカワヨウイチ） 国際武道大学教授。日本スポーツ協会公認陸上競技コーチ4（上級コーチ）、国際陸連レベル1公認コーチ、健康運動指導士。筑波大学時代に箱根駅伝（5区）2回出場、筑波大学大学院（コーチ学専攻）修了。日本陸連ランニング普及部長として市民ランナー指導を長年牽引してきた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　フォーミュラを理解する（ランニングの成功を決める要素／トレーニングの原理とテクニックのポイント／生理学的能力のプロフィールとトレーニングのプロフィール／トレーニングのタイプと強度／VDOT　ほか）／2　フォーミュラを応用する（1シーズンの構築／800mのトレーニング／1，500mから2マイルまでのトレーニング／5kmと10kmのトレーニング／クロスカントリーのトレーニング　ほか） 内容を拡充しつつ、応用しやすいプログラムに改訂。最小努力で最大効果を狙うランナーに向けた、ダニエルズ・トレーニングの決定版。800m／1，500m／5km・10km／15〜30km／マラソンウルトラトレイル／クロスカントリー／トライアスロン。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  Re：pray　2021-22学生駅伝写真集 [ 太田涼 ]  
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レビュー件数：1  レビュー平均：5.0 ♦♦♦♦♦

太田涼 報知新聞社リ プレイ ニセンニジュウイチ ニジュウニ ガクセイ エキデン シャシンシュウ オオタ,リョウ 発行年月：2022年02月 予約締切日：2022年03月23日 サイズ：単行本 ISBN：9784831901729 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン 写真集・タレント その他

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  神シンキング 4年連続5区区間賞の箱根駅伝レジェンド柏原竜二が解釈する「60」のワード [ 柏原 竜二 ]  
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4年連続5区区間賞の箱根駅伝レジェンド柏原竜二が解釈する「60」のワード 柏原 竜二 ベースボール・マガジン社カミシンキング カシワバラ リュウジ 発行年月：2024年12月04日 予約締切日：2024年12月03日 サイズ：単行本 ISBN：9784583117201 柏原竜二（カシワバラリュウジ） 1989年7月13日生まれ、福島県出身。内郷一中学校→いわき総合高校→東洋大学→富士通。貧血体質だったため、高校時代はインターハイへの出場経験はなかったが、貧血を克服し、卒業間近の全国都道府県対抗男子駅伝で1区区間賞。2008年に東洋大に進学し、1年時の箱根駅伝5区では8校をごぼう抜きしての区間新で、東洋大を逆転優勝に導いた。5区で4年連続区間賞。区間新を記録した年に、東洋大は3度の総合優勝を果たしている。大学卒業後、富士通に入社。17年に現役から退いた。現在は、解説者としても活動し、24年4月には東洋大大学院に進学し、社会心理学を学んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　箱根駅伝編（箱根駅伝／往路　ほか）／第2章　レース編（緊張／コンディション（外的条件）　ほか）／第3章　トレーニング編（やる気／練習メニュー　ほか）／第4章　生活編（食事／先輩　ほか）／巻末特別対談　ポジティブシンキングとネガティブシンキング　柏原竜二×新谷仁美（積水化学／女子長距離選手） 東洋大学を3度の箱根駅伝優勝に導いた「二代目・山の神」が抱く、勝者の発想。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  陸上競技 練習法百科 [ 帖佐寛章 ]  
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練習法百科 帖佐寛章 大修館書店リクジョウ キョウギ チョウサ,ヒロアキ 発行年月：1983年07月 ページ数：248p サイズ：全集・双書 ISBN：9784469160529 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

 【中古】 Number　Do(Early　Summer　2013) 健康と軽い体を手に入れよう　太らない生活2013 Number　PLUS／文藝春秋  
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文藝春秋販売会社/発売会社：文藝春秋発売年月日：2013/05/16JAN：9784160081833

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  走って、悩んで、見つけたこと。 [ 大迫 傑 ]  
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大迫 傑 文藝春秋ハシッテ ナヤンデ ミツケタコト オオサコ スグル 発行年月：2019年08月30日 予約締切日：2019年08月29日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784163910840 大迫傑（オオサコスグル） 陸上長距離種目選手。1991年、東京都町田市出身。町田市立金井中学校時代に陸上を本格的に始め、3年生のとき、3000mで東京都中学校最高記録を出した。佐久長聖高校に進み、2年生のときの全国高校駅伝ではアンカーとして区間賞を獲得する活躍で、優勝に貢献した。早稲田大学時代には、4度箱根駅伝に出場し、2011、12年には区間賞を獲得した。13年のカーディナル招待では、日本人学生の1万mの記録を更新した。大学卒業後は、日清食品グループと契約し、15年にはナイキ・オレゴン・プロジェクトに所属を移した。16年、日本陸上選手権大会の5000mと1万mで優勝。17年4月、ボストンマラソンでは2時間10分28秒で3位、12月の福岡国際マラソンでは2時間7分19秒で3位となった。18年10月のシカゴマラソンでは、2時間5分50秒の日本新記録を出し3位となった（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 自分の道を選ぶこと。／マラソンを走るということ。／どんな結果も受け止めること。／環境が変わっても生き残る力を持つこと。／「今」を積み重ねること。／意志を持ち続けること。／ライバルをリスペクトすること。／不安をコントロールすること。／言い訳をしないこと。／目標を立てること。／子供たちに伝えたいこと。／大人たちに伝えたいこと。／走って、悩んで、見つけたこと。 マラソン日本記録保持者の葛藤から生まれた思考法。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  マラソン自己ベスト最速達成メソッド サブ2.5医師が教える [ 諏訪　通久 ]  
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サブ2.5医師が教える 諏訪　通久 大和書房マラソンジコベストサイソクタッセイメソッド スワ　ミチヒサ 発行年月：2019年12月22日 予約締切日：2019年12月21日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784479393337 諏訪通久（スワミチヒサ） 1981年11月26日生まれ、群馬県出身。2006年、山形大学医学部卒業。専門はスポーツ障害全般で、日本整形外科学会専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。日本医師ジョガーズ連盟所属ランニングドクター。日本陸上競技連盟公認コーチ。高崎経済大学・東京農業大学第二高等学校陸上競技部スポーツドクター、フィジカルトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　忙しいけど「最短×故障ゼロ」で自己ベストを達成したい人へ（短時間で、最大の効果をあげる／いかに故障を防ぐか）／第2章　「最短で最大」の効果をあげるトレーニングメソッド（効率的なトレーニングの基本原則／ターゲットレースまでのスケジュール設定　ほか）／第3章　どうすれば「怪我・故障」を防げるのか（ランニング障害の基礎知識／故障を招く3要素「走路・フォーム・練習量」　ほか）／第4章　食事と睡眠（ランナーのための栄養学／練習中の携帯食と摂取タイミング　ほか）／第5章　レース本番のマネジメント（レース前日＆直前までの準備／スタート直後（〜10km）　ほか） 日本最速ランニングドクター＆陸上競技コーチによる最強のマラソン練習法！医学的知見と最新のトレーニング理論で、あなたの挑戦を徹底サポート！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  創価大学駅伝部　獅子奮迅2024 [ 潮編集部 ]  
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潮編集部 潮出版社ソウカダイガクエキデンブ　シシフンジンニセンニジュウヨン ウシオヘンシュウブ 発行年月：2023年11月20日 予約締切日：2023年11月19日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784267024078 箱根駅伝第100回大会記念インタビュー　私と箱根駅伝ー創価大学駅伝部監督　榎木和貴／箱根駅伝の展望と見どころ／箱根駅伝の伝統と魅力を知ろう！箱根駅伝ミュージアム訪問／フォトダイアリー春夏秋冬　創・攻・主ーゼロからの挑戦／ATTENTION　注目選手紹介／Special　Interview　アスリートを支えた家族の肖像ー葛西清・乃り美夫妻／Topics　縦割り班紹介／選手・スタッフ紹介 創大駅伝部の応援に役立つ徹底ガイド。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと 驚くほど走りが変わる！超効率的ランニング・メソッド [ 鈴木莉紗 ]  
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驚くほど走りが変わる！超効率的ランニング・メソッド 鈴木莉紗 平塚潤 カンゼンイチニチ ジップン モ ハシレナカッタ ワタクシ ガ フル マラソン デ サンジ スズキ,リサ ヒラツカ,ジュン 発行年月：2014年12月 予約締切日：2014年12月16日 ページ数：141p サイズ：単行本 ISBN：9784862552815 鈴木莉紗（スズキリサ） 1984年9月7日生まれ、神奈川県出身。運動部への所属経験などはないものの、走歴1年半の時点でサブスリーを達成。ランニング専門誌『ランナーズ』の表紙モデルを務めたことで注目を集め、その後多くのメディアに登場。大手都市銀行の受付嬢を経て、現在は加圧インストラクターとして働く傍らアートスポーツの契約マラソンランナーとして活動中。ジュニアアスリートフードマイスターの資格も取得しており、多くのランナーの記録向上を実現させている 平塚潤（ヒラツカジュン） 1969年1月8日生まれ、茨城県出身。日本体育大学時代は箱根駅伝や全日本大学駅伝で活躍。卒業後SB食品陸上部に所属。駅伝、長距離で注目を集める。93年世界陸上10000m日本代表。94年アジア大会10000m銀メダル。98年バンコクアジア大会5000m日本代表。2001年、城西大学駅伝部創部と同時に監督に就任し、3年でチームを箱根駅伝に出場させる（2009年3月退任）。現在、城西大学経営学部准教授として教壇に立つ傍ら、イベントやランニングクラブで市民ランナーの指導を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　効率の良いサブスリートレーニング／1　速くきれいに走るために必要なこと／2　レースの目標タイムと練習ペースの設定／3　サブスリー達成のためのトレーニング／4　毎日続けたくなる！かんたん筋トレ／5　自宅でできる！かんたんストレッチ／6　今さら聞けないランニングのお悩みQ＆A マラソンを速く走るために必要なのは、42．195kmを走り抜く「スピード」と長時間身体を動かし続ける「スタミナ」。本書では、スピードを身につけるための「インターバル走」とスタミナを養成するための「距離走」を組み合わせる“セット練習”を推奨しています。サブ3．5を目指す中級者からサブ3を目指す上級者まで、目標タイム別にトレーニングプランを大公開。この一冊であなたの走りは驚くほど変わります！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て