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 キヌア・ヘルシーレシピ  
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ISBN:978-4-7529-7016-3 著者:Michael Moore(マイケル・ムーア) 監訳:副島モウ 仕様:B5変形　128頁 発行年月:2015/2/10おいしくて、からだにやさしい“スーパーフード”キヌアのレシピ集! 血糖値が気になる人や低GI食が必要な人に最適!　 キヌア(Quinoa)とは、何百年もの間、南米の人々の食生活を支えてきたスーパーフード。食物繊維・ビタミンB1・マグネシウム・鉄分が豊富(必須アミノ酸もバランスよく含まれている)で、どんな料理にも合い、欧米を中心に注目を集めています。本書はそのキヌアやその他の注目の食材(アガベシロップ、ナッツ、マルチグレイン、フラックスシードなど)を使った、へルシーな生活を送るためのレシピ本です。 キヌアは、白キヌア、赤キヌア、黒キヌアを使い分け、レシピは、そば実のチキンナゲット、りんごとアーモンドのパンケーキ、牛フィレ肉のナッツクラスト、キヌアのポリッジ、ポピーシードのケーキなど、バリエーション豊富です。

北川 慧一  ／ 古賀 大己  ／ 澤路 毅彦   非正規クライシス  
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非正規クライシス 北川 慧一  ／ 古賀 大己  ／ 澤路 毅彦   ISBN：9784022514820 定価：1404円（税込） 発売日：2017年11月20日 四六判並製   208ページ  「売り手市場」といわれる新卒の就職戦線の裏で、非正規から抜け出せずに苦しむ40代の現実をルポ。少子化や税収減、景気回復の鈍化など、働き盛りであるはずの40代の非正規化が、いかに日本経済のマイナス要因になっているかも解説する。　

DVD付　ココロをリラックス  ゆるめるヨガプログラム  
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価格：1,430円  税込  送料込  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

ゆるめるヨガプログラム DVD付　ココロをリラックス 近藤 真由美 監修  ISBN：9784023331846 定価：1404円（税込） 発売日：2017年11月20日 B5変判並製   128ページ  近藤先生監修×モデルAVI実演の人気タッグによる第二弾本！「ゆるめる」をキーワードに、呼吸や脈拍数に意識を向け、真の「気持ちよさ」を追求する1冊。各完成ポーズを3パターン示すことで、自分の「今」の体と心の状態から、やりたいポーズを選ぶことができる。　

図解でわかる鍼灸の方法！  圖解鍼灸大全 中国版　譚小春　ハリ　お灸　しんきゅう　図解鍼灸大全  
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価格：4,000円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

图解针灸大全　谭小春 構成: 鍼灸（しんきゅう） ページ数: 343p 作者: 譚小春 出版社: 山西科學技術出版社 言語: 中国語（簡体字） 発売国: 中国 発売日: 2011年10月1日 [商品案内] 図解でわかる鍼灸の方法！ 本書では、正確に人生の経絡図（経絡養生、経絡保健、経絡療法）の先決の条件をを認識し理解する。鍼灸は中国の伝統医学の重要な構成部分である。中医が診療し、病因を診断し、疾病の元を見つけ、疾病の性質の判別などをして、治療を進めていく。豊富なイラストで図解し、鍼灸法についてきわめて詳細に解析し、読者に気軽に実用的な中国の鍼灸学の領域に興味をもってもらいたい。

図解でわかる刮痧（かっさ）マッサージの方法！  圖解簡單刮痧不生病 中国版　健康中國名家論壇編委會　かっさ　図解簡単刮痧不生病  
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価格：3,199円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

简单刮痧不生病　健康中国名家论坛编委会 構成: 刮痧マッサージ ページ数: 256p 作者: 健康中國名家論壇編委會 出版社: 吉林出版集團有限責任公司 言語: 中国語（簡体字） 発売国: 中国 発売日: 2010年9月1日 [商品案内] 図解でわかる刮痧（かっさ）マッサージの方法！ かっさは、中国の伝統医学の中の簡単で実用的な健康法である。本書では、人体に無害なかっさを使用する方法を紹介し、イラストと文章で、読者にかっさを理解してもらい、日常生活の中で応用してもらいたい。

図解でわかるカッピング（吸い玉）の方法！  圖解簡單拔罐不生病 中国版　健康中國名家論壇編委會　カッピング　吸い玉　図解簡単拔罐不生病  
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価格：3,199円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

图解简单拔罐不生病　健康中国名家论坛编委会 構成: カッピング/吸い玉 ページ数: 253p 作者: 健康中國名家論壇編委會 出版社: 吉林出版集團有限責任公司 言語: 中国語（簡体字） 発売国: 中国 発売日: 2012年11月1日 [商品案内] 図解でわかるカッピング（吸い玉）の方法！ 拔罐（カッピング）は、中国の伝統中医療法の一つである。害もなく副作用がないのが特徴である。その治療法は、特製のカップで、アルコール類を入れて燃やして皮膚にあてると吸いつき、カップ内の空気を排出すると圧力が下がる。人体の表面の治療する部位につけ、刺激を与えると体表部が充血またはうっ血する。物理的な方式で疾病の治療をする一種の自然療法である。イラストと文章で、カッピングに関する知識を伝えている。カッピングの流れについてわかりやすく、自分で学習したい方に適している。

朝日脳活ブックス  見つける力トレーニング　間違い探し  
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朝日脳活ブックス 見つける力トレーニング 間違い探し 朝日脳活ブックス編集部 編著  ISBN：9784023331853 定価：972円（税込） 発売日：2017年11月20日 四六判並製   160ページ  「まちがいさがし」は、問題を解くことで集中力・注意力を引き出し、脳の活性化に高い効果があるといわれている、スタンダードな脳トレ。本書では、懐かしの昭和の風景や遊びをモチーフとした絵のまちがいさがしをはじめ、写真、漢字を使った問題100を紹介。　

NHK  別冊　NHK　きょうの健康　70・80・90歳の　若返り筋トレ  
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他のNHKテキストはこちら NHK 別冊NHKきょうの健康 70・80・90歳の　“若返り”筋トレ 商品紹介 筋肉だけは、いくつになっても増やせる！ 筋肉の量は何もしないでいるどんどん減り、70歳代になると、若いころの半分ぐらいになってしまう。ただし筋肉は、体の中で唯一「何歳になっても増やすことのできる器官」。70歳代でも、80歳代でも、90歳代でも、筋トレを行うと筋肉を増やせることが研究でも証明されている。そして筋トレを習慣にして、筋肉量を維持している人は、さまざまな健康によい“若返り”効果が得られるのだ。その一つがホルモンの分泌で、筋肉から分泌されるホルモンの総称「マイオカイン」には、脳の神経細胞を活性化させたり、大腸がんの発生を抑制する働きが期待できる。そこで長年、高齢者の運動効果についての研究を行ってきた筑波大学人間総合科学学術院・久野譜也教授の指導による、高齢者が無理なく行え、筋肉量を維持できる、12の筋トレをわかりやすく紹介する。綴じ込み付録には、家の中のちょっとした隙間に、縦に貼っても、横に貼っても使える、便利な「筋トレ」ロングポスター付き。 目次 筋トレで若返る？ 高齢者こそ筋トレが必要？ 70歳でも、80歳でも、90歳でも筋肉は増やせる！ 第1章筋トレで体にいいことたくさん！ 　筋トレで「脳」が活性化する 　筋トレで「日常動作」が楽になる 　筋トレで「健康」になる 　筋トレを“大変”と思いすぎないで 　筋トレは、「続ける」ことが大事！ 　筋トレを習慣にする 　筋トレ前後に行うストレッチ 　体と脳を活性化する筋トレ 　下半身を鍛えるつかまりスクワット 　下半身を鍛えるスクワット 　下半身を鍛えるまき割りスクワット 　血流を促すかかと上げ 　血流を促す踏み出しランジ 　筋トレコラム1筋肉が分泌するホルモン「マイオカイン」 第2章脚力強化で転倒予防！ 　「転ばない」ことが何より大事！ 　老化は脚から「下半身の筋肉」を鍛えよう 　足腰を鍛えると、こんな「変化」が表れる 　　脚を強化して転倒を予防する筋トレ 　　足腰の筋肉を鍛えるもも上げ 　　足腰の筋肉を鍛える相撲スクワット 　　足腰の筋肉を鍛える腰ひねり筋トレ 　　足腰の筋肉を鍛える膝伸ばし 　　全身の筋肉を鍛える脚だけヒコーキ 　　全身の筋肉を鍛える机を使った腕立て伏せ 　筋トレ体験 　科学的根拠に基づいた運動プログラムで、高齢者の筋肉づくりをサポート 　「いきいき教室」の“若返り”効果。3か月間の筋トレで、体は劇的に変化する！ 　夫婦で「いきいき教室」に通い続けて20年。毎日楽しく“健康な体づくり”に取り組んでいます 　筋トレコラム2これから筋トレを始めるあなたへ 第3章筋トレ、ウォーキング、食事の3つが大事 　ウォーキング 　ウォーキングだけでは、筋肉はつかない！ 　ウォーキングを「続ける」ためには 　食事 　筋肉をつけるには、「栄養」を十分にとる！ 　シニアの筋トレで栄養不足にならない食事のコツ 　筋肉の材料となる「たんぱく質」を積極的とる！ 　食事と「水分補給」のタイミングも重要 　筋トレコラム3食事と上手につきあう方法 　筋トレQ&A 　記録のつけ方・付録の使い方 著者情報 久野 譜也 監修 筑波大学人間総合科学学術院　教授。1992年筑波大学大学院医学研究科博士課程修了。博士（医学）。同年東京大学保健体育科助手、その後ペンシルバニア大学医学部客員研究員（文部省在外研究員）などを経て、現職。専門は健康政策。 NHK出版 編 商品情報 発売日2021年4月19日 価格定価：1,100円（本体1,000円） 判型B5判 ページ数88ページ 雑誌コード6794191 CコードC9447(医学・歯学・薬学) ISBN978-4-14-794191-4　

メカブフコイダンの効能とは？免疫力をアップさせる効果のあるメカブフコイダンは代替医療の切り札。【エキス、サプリメント】  ガン治療に「奇跡」をおこすメカブフコイダン?ワカメの芽株がガン・生活習慣病に克つ：健康食品の効果を解説した書籍  
[ショップ：ハート出版]  [ショップコード：heart810]
価格：275円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

奇跡を起こすフコイダン 清水妙正　著　文庫サイズ・48頁 まえがき　??　ワカメの芽株がガン・生活習慣病に克つ 医師として何千人というガンの患者さんに接してきた私自身が、図らずもガンの宣告を受けたのは五年ほど前のことです。 症状はかなり悪化しており、いわゆる末期ガンと思われました。 おそらく手の施しようがないに違いない、そう直感しました。 事実、あとで家族に聞いたところによると、余命三ヶ月と言われたそうです。 担当の医師からは当然、手術を勧められました。 しかし、私は思い悩んだ末に、手術を断わることにしたのです。 末期のガンに至っては、手術も、抗ガン剤も、放射線治療も、無力に等しいことが、長年の経験からわかっていたからです。 といって、命が惜しくないわけがありません。 私は本や新聞、テレビなど、あらゆる情報を手掛かりに、ガンに効くといわれる食品を探し出し、その中からこれぞと思われるものを選んで飲み始めました。 すると、どうでしょう。 数ヶ月後には症状が好転し出し、そして、十ヶ月後には腫瘍が完全に消えてなくなってしまったのです。 まさに奇跡としか言いようがありませんが、この奇跡を与えてくれた抗ガン食品の一つが、本書でご紹介する「フコイダン」なのです。 フコイダンにはガン細胞を自殺させる能力のあることが、近年の研究により、明らかになっています。 私が使用したフコイダンは海藻のコンブから抽出されたものですが、その後、モズク由来のフコイダンが登場し、最近ではワカメからもフコイダンが作られるようになりました。 このワカメ由来のフコイダンは、芽株の部分から抽出されるため、「メカブフコイダン」と呼ばれており、コンブやモズクのフコイダンに優るとも劣らぬ効能を秘めていると言われます。 私どももガン治療に使用しており、目覚しい効果を得ています。 私だけでなく、患者さんにも「奇跡」が起きているのです。 この奇跡を起こすフコイダンについて、少しでも理解を深めていただければと思い、筆を執った次第です。 目　次　?? 　　　〈コラム〉海中と陸上では季節が反対？ 第1章　海藻は日本人の食の源のエキス 　　　・日本人と海の食べ物 　　　・コンブに含まれるフコイダン 　　　・メカブ由来のフコイダン 第2章　メカブのぬるぬるパワー 　　　・栄養のバランスに富むワカメ 　　　・メカブフコイダンの特徴 　　 〈コラム〉ワカメの一生 第3章　メカブフコイダンでガン撃退 　　　・体の免疫の仕組み 　　　・免疫力をアップさせるメカブフコイダン 　　　・メカブとコンブのダブルパワー 　　　〈コラム〉ノリはどこからやって来る？ 第4章　メカブフコイダンの利用法 　　　・海藻類をもっと食べよう 　　　・代替医療の切り札に 【ハート出版ふるさと文庫】ガン治療に「奇跡」をおこすメカブフコイダン

ハスカップの効能とは？　抗酸化成分の王様でビタミン・ミネラルも豊富。メタボリックの予防にも。貧血予防に最適。若さを保つ効果がある。【ジャム、冷凍、ワイン、サプリメント】  大地の恵み元気果実ハスカップ?幅広く利用されるハスカップは「肝腎」要に働くストレス社会の強い味方：健康食品の効果を解説した書籍  
[ショップ：ハート出版]  [ショップコード：heart810]
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幅広く利用されるハスカップ まるもゆきこ　著　文庫サイズ・48頁 まえがき　??　「肝腎」要に働くストレス社会の強い味方 近年「身土不二」という概念で「食」に取り組まれる方が多くなりました。 自分たちの育ってきた身近なところに慈養となるものがあり、その土地で消費することは環境にも優しいことになります。 もともと日本人は農耕民族としてお米を主食に和食文化が発展しました。 しかし残念ながら、食の欧風化によって、日々の食事内容も変わり、現代の若者にとっての「おふくろの味」もカレーライスやスパゲティに変わってきています。 時代とともに豊かになってきた食卓ですが、一方でメタボリックシンドローム現象に歯止めをかけなければならない食環境にもなっています。 国内の産物には日本人だから適する食べ物がたくさんあります。 同じ品種の作物でも、生育地によって栄養価の誤差はありますが、その土地でとれたものにはその土地の人に適合する力もあります。 「ハスカップ」は、厳しい自然と共存しながら食糧を探し求めて生きてきたアイヌの人たちから伝えられてきたものです。 「不老長寿の妙薬」とも言われ、長く寒い冬を越すために四季折々に収穫した身近な野生植物や魚肉類と共に「加工・保存」しながら利用してきました。 その甘酸っぱい味はお料理やお菓子だけでなく、お酒などにも幅広く利用されています。 また、栄養価においては、現代人に不足がちなカルシウムや鉄分だけでなく、高い抗酸化力に優れているため、生活習慣病の予防にも大いに役立つ成分が多く含まれています。 ストレス社会の現代人に、少しでも「ハスカップ」の素晴らしさを知って頂けたらと思います。 ●生命力の強い北方産植物 ハスカップは、スイカズラ科の植物で、正式な和名はクロミノウグイスカグラといいます。 ロシアのバイカル湖周辺が原産地とされ、渡り鳥によって種が運ばれて、サハリン、シベリア、北海道などに広く分布するようになったと考えられています。 国内では、主に北海道の高山帯、湿地、原野に自生し、なかでも北海道西部に位置する勇払原野には大群落があります（図）。 すべて自然環境の厳しいところばかりで、ハスカップはそこに根付くことのできた生命力の強い希少な植物といえます。 ●肌が老化するしくみと対策 皮膚は、表皮と真皮、皮下脂肪の三層でできています。 このうち、皮膚の本体をなしているのが真皮で、真皮にはコラーゲンと呼ばれる繊維状のたんぱく質が張り巡らされ、その隙間に水分が貯蔵されています。 つまり、若さの象徴である皮膚のハリやみずみずしさは、真皮のコラーゲンによって保たれているのです。 ところが、紫外線を過度に浴びると、真皮中に多量の活性酸素が発生し、コラーゲンをどんどん変性していきます。 すると、皮膚は弾力を失い、水分を抱え込む力も弱まります。 その結果として現われてくるのが、シワやたるみ、肌のかさつきです。 また、紫外線は表皮中にも多量の活性酸素を生み出します。 これによって表皮の新陳代謝が悪くなると、シミが沈着しやすくなります。 肌の老化を抑えるには、紫外線を避けることが先決ですが、それと併せて抗酸化作用の強い食品を摂取することが望まれます。 ハスカップは、その素材として最適です。 ハスカップを食べると、強力な抗酸化物質とともに、真皮中のコラーゲン合成に欠かせないビタミンCも同時に補うことができます。 目　次　?? 第1章　中医学の知恵に学ぶ 　　　・五臓六腑のバランス 　　　・現代人は「肝」「腎」要!? 　　　・「肝」と気・血・水の関係 　　　・「肝」機能の衰えを示すサイン 　　　・「肝」を弱める要因 　　　・肝腎な「黒い」食品 第2章　ハスカップの魅力に迫る 　　　・北海道の大地の恵み 　　　・抗酸化成分の王様 　　　・ブルーベリーの十倍も!? 　　　・ビタミン・ミネラルも豊富 　　　〈コラム〉北の果実は体を冷やさない 第3章　こんな症状にハスカップ 　　　・メタボリックの予防にも 　　　・「シアニジン」のちから 　　　・貧血予防にも最適 　　　・若さを保つために 　　　・ストレスの予防に 　　　〈コラム〉栄養学と営養学 第4章　ハスカップを「結氣膳」で 　　　・「結氣膳」とは!? 　　　・体においしいハスカップレシピ 【ハート出版ふるさと文庫】大地の恵み元気果実ハスカップ

ビタミンCの効能とは？　コラーゲンを合成し、維持する。抗酸化作用を強める。免疫機能を高める効果。動脈硬化を防ぐ。【粉末、化粧水、パウダー、誘導体、美容液、サプリメント】  こんな人にビタミンC?欠かさず取ろう、愛煙家・酒好き・ストレス過多の人から妊婦までの必須栄養素：健康食品サプリの効果効能を解説した書籍  
[ショップ：ハート出版]  [ショップコード：heart810]
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微量栄養素だから欠かさず取ろう 菅原明子　著　文庫サイズ・48頁 まえがき　??　愛煙家・酒好き・ストレス過多の人から妊婦までの必須栄養素 私たちが生きていくうえで体に必要不可欠な栄養素は五つ（“水”も含めて六つともいいます）あります。 このうち三大栄養素といわれているのが、みなさんよくご存じの炭水化物、たんぱく質、脂肪です。 では、あと二つは何だかご存じですか。 それは“微量栄養素”といわれる有機質のビタミンと無機質のミネラルです。 ビタミンは微量栄養素と言われるくらいですので、三大栄養素ほど必要ではないと考えがちです。 しかしビタミンは、たんぱく質や脂肪、ミネラルが素材となって、体の細胞が合成されたり、エネルギーが転換・消費されていく過程で、その反応を助ける中介役をしています。 これを自動車に例えると、ビタミンは潤滑油に当たります。 自動車はガソリンとバッテリーだけでは動き出せません。 潤滑油を付け加えてやらなければ、エンジンは摩耗し故障してしまいます。 ビタミンもまったく同じで、微量ながらも、常に体に補給してやらなければならない栄養素なのです。 本書では、そのビタミンの中でも特に馴染みの深いビタミンCを取り上げ、その生理作用を中心に、欠かすことなく上手に取るにはどうしたらよいかなどを説明してあります。 また、ビタミンCと関係するそれ以外のビタミンやミネラルについても若干説明してあります　。 この小冊子がみなさんの健康をつくるうえで少しでも役に立つことになれば幸いに思います。 目　次　?? 　　　〈コラム〉ビタミンCで素肌美人に 第1章　ビタミンCの数々の作用 　　　・ビタミンの種類とその動き 　　　・ビタミンCは体内で作れない 　　　・コラーゲンを合成・維持する 　　　・抗酸化作用を強める 　　　・有害異物に対する“解毒作用” 　　　・免疫機能を高める 　　　・脂肪代謝とストレス緩和の役割 　　　・発ガン性物質の生成を抑圧 　　　〈コラム〉ビタミンCは野菜からも取る 第2章　体を“調C”よくする潤滑剤 　　　・動脈硬化を防ぎ細胞を活性化 　　　・飲酒の前後にビタミンC補給 　　　・糖尿病の合併症を防ぐ 　　　・ビタミンCのガン予防に世界中が期待 　　　〈コラム〉ビタミンCの製剤 第3章　効率よく摂取する方法 　　　・ビタミンCの1日摂取量 　　　・こんな人はビタミンCをもっと取ろう 　　　・ビタミンCの減少を抑える保存法と調理法 　　　・ビタミンCを豊富に取るメニュー（1） 　　　・ビタミンCを豊富に取るメニュー（2） 【ハート出版ふるさと文庫】こんな人にビタミンC

エルカンプーレの効能とは？　糖の吸収を抑える働き。ビタミンEの22倍の抗酸化力。コレステロールの正常化に貢献。胃の不調にも【ダイエット、エキス、育毛、サプリメント】  南米の伝統的薬草エルカンプーレ?メタボリックシンドロームを一掃して生活習慣病、動脈硬化を予防：健康食品の効果を解説した書籍  
[ショップ：ハート出版]  [ショップコード：heart810]
価格：275円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

医学の終点は自ら病気を治すこと 小川博　著　文庫サイズ・48頁 まえがき　??　メタボリックシンドロームを一掃 いま日本で増えている生活習慣病の多くは、決定的な治療法が確立されていません。 高血圧や糖尿病はその最たるものです。 これらの病気は、初期の段階では自覚症状がほとんどないため、病気に気づいても甘く考えて放置されがちです。 しかし、いったん重症化すると、生涯にわたって薬でコントロールしていかなければならないことをよく知っておく必要があるでしょう。 それは患者さんにとって不幸であると同時に、超高齢化社会を迎えつつある日本では、国の財政を大いに揺るがすことにもなります。 最近はそうした状況を考慮して、医療現場でも、病気の前段階、すなわち病気予備軍の段階で適切な対応をする「予防医学」の重要性が見直されてきました。 とくに、脳梗塞や心筋梗塞などの脳・心血管疾患の引き金となる動脈硬化の予防は最優先課題にあげられています。 日本の死亡原因の第1位はガンですが、第2位の心臓病と、第3位の脳血管障害はどちらも動脈硬化と関係の深い病気であり、両者をあわせた総数は第1位のガンを上回ります。 つまり、日本の死因の第1位は動脈硬化に基づく疾患といって過言でなく、動脈硬化をいかに防ぐかが、予防医学の重要な柱となるわけです。 そこで、新しい病気の概念として提示されたのが、メタボリックシンドローム（代謝異常症候群）です。 メタボリックシンドロームは、動脈硬化を促す危険因子が複数重なって発生する病態のこと。 詳細は本文で説明しますが、決してめずらしい症状ではなく、40歳を過ぎた人なら誰しも該当する可能性があります。 まさに予防医学のターゲットとなる病気の前段階で、その解決には医薬品より、日常の食生活が大きなカギを握ります。 このとき、もしも、手軽に食べられる食品で、このメタボリックシンドロームの危険因子を一掃できれば、生活習慣病、ひいては動脈硬化を予防する大きな原動力になるでしょう。 ただし問題は、そんな都合のいい食品があるのかということです。 じつは、日本から遠く離れた南米にあったのです。 本書で紹介するエルカンプーレがそうです。 もはや「病気になったら病院へ行けばいい」と他力本願でのんきに構えている時代は終わりました。 『医学の終点は病気を自ら治すことである』 といったのは、紀元前にギリシャで活躍した医学の父・ヒポクラテスですが、2500年の時を経たいま、あらためて一人ひとりが自覚をもって病気になる前、あるいは病気予備軍のうちに「自ら治す」努力をすることが求められています。 本書の内容がその1つの手引書として、多くの人の健康長寿に役立つことを心より願っています。 ●現地ではインカ以前から利用 エルカンプーレは、南米ペルー原産のリンドウ科植物です。 標高3500〜4000メートルに及ぶアンデス山脈の寒冷な荒地に自生していて、草丈は7cm程度。 現地ではインカ以前の時代から、伝統的な薬草として、茎・葉・根の全草が珍重されてきました。 エルカンプーレとは、インカ帝国の公用語（ケチュア語）で、「町から町へ歩いて移動する」ことを意味します。 つまり、かつて薬草を持参して町から町へ往診して歩いた医師を指す言葉と伝えられています。 Qエルカンプーレの効果的な摂取法はありますか？ エルカンプーレは、医薬品ではなく、あくまで食品ですので、自由にとっていただいて結構です。 ただし、注意したいのは過剰摂取です。 サプリメントの場合、少しでも大きな効果を得ようとして、目安量をはるかに超えて多量に摂取する人がいます。 いくら食品でも、過剰にとれば体に好ましくないのはいうまでもありません。 エルカンプーレの効果を得る最大のポイントは、目安量を毎日欠かさず摂取し続けること。 これをよく覚えておいてください。 摂取方法で、もう1つアドバイスするなら、エルカンプーレをとるタイミングは、食後30分以内がいいでしょう。 エルカンプーレは、本文で述べたように、腸で糖の吸収を抑える作用があります。 これはエルカンプーレに含まれるマンジフェリンという成分の働きによるものですが、この作用を余すことなく得るには、食品が消化管の中にある間にエルカンプーレをとるのが最も好ましいというわけです。 なお、糖尿病や高血圧、高脂血症などで、すでに病院から薬を処方されている方は、担当医に相談してから利用するようにしてください。 目　次　?? 　　　〈コラム〉長寿の秘訣!?名前の由来 第1章　メタボリックシンドロームの恐怖 　　　・メタボリックシンドロームとは 　　　・悪玉コレステロールより深刻？ 　　　・「内臓脂肪型」の肥満が引き金に 　　　・食事療法に最適の素材を発見 第2章　南米産エルカンプーレとは 　　　・アンデス原産の伝統的な薬草 　　　・糖の吸収を抑える働きがある 　　　・ビタミンEの22倍の抗酸化力 　　　・エルカンプーレはここまで効く 第3章　エルカンプーレの効果 　　　・本態性高血圧の予防に最適 　　　・コレステロールの正常化に貢献 　　　・血糖値の上昇が抑えられた 　　　・内臓脂肪の蓄積を抑える可能性も 　　　〈コラム〉胃の不調にもエルカンプーレ 第4章　効果的な利用法Q＆A 　　　Q・エルカンプーレは日本で市販されていますか？ 　　　Q・エルカンプーレの1日の摂取量の目安は？ 　　　Q・エルカンプーレの効果的な摂取法はありますか？ 　　　Q・乾燥品を煎じてお茶にしても効果は得られますか？ 　　　Q・エルカンプーレの食品としての安全性は？ 【ハート出版ふるさと文庫】南米の伝統的薬草エルカンプーレ

ソルギンの効能とは？　ソルギンには便秘を改善する効果がある。有害物質の排泄を促進する。アンモニアを減らし、腸内細菌を改善する。【フコイダン、サプリメント】  ダイエット・美肌に昆布のソルギン?海からの贈り物昆布の食物繊維で便秘解消：健康食品の効果を解説した書籍  
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昆布のソルギンで便秘解消 山岸　喬　著　文庫サイズ・48頁 まえがき　??　海からの贈り物昆布の食物繊維で便秘解消 近年、ダイエットに興味を持つ人が増え、健康食品売場などでは多種多様なダイエット食品が売られています。 このようにダイエットが注目されるのは、「肥満は健康の敵」と、若い人からお年寄りまで広く認識するようになったからです。 また、若い女性はスリムになりたいという、美容上の目的からダイエットする人が多く、アンケート調査によると若い女性の五〇％以上の人がダイエット食品を利用したことがあるといいます。 ダイエット方法の大部分は食事制限によるものですが、弊害も多く知られています。 厳しい食事制限はビタミンやミネラルの欠乏症を招き、栄養失調さえ起こします。 また、食事量の減少にともない、食物繊維量が減少し、便秘になる人が増えます。 せっかく、美容の目的でダイエットしても、便秘になり、肌荒れ、吹き出ものなどの美容の大敵が現れては元も子もありません。 また、大腸ガンや成人病の引き金になっては、かえってマイナスになります。 ダイエットで注意しなければならないことは、カロリー制限にのみ着目しないで、ミネラル、ビタミン、食物繊維の摂取量なども考慮しなければなりません。 最近、学術雑誌や専門誌などで、ダイエット食品の原料になるいろいろな食物繊維が発表されています。 そのなかに、もっとも新しい素材で昆布から作った「ソルギン」があります。 ソルギンは日本の伝統的な食品である昆布を加工した“水に溶ける食物繊維”です。 ソルギンはほとんど無味無臭で、いろいろな食品に加工できるので、広く使われはじめています。 このソルギンは他の食物繊維にくらべ、腸内細菌での分解が少なく、また、有害物質の排泄促進作用に優れているなどの特色があります。 ダイエットはこのような食物繊維の補給と、ミネラル、ビタミン類の不足に留意することが大切です。 目　次　?? 　　　〈コラム〉旅すれば便秘 第1章　どうして便秘になるの 　　　・便秘の原因はさまざま 　　　・万病のもとになる異常事態 　　　・こわい病気の陰に便秘あり 　　　・現代人の食生活が便秘を増やした 　　　〈コラム〉ウンチの色で健康判断 第2章　美肌と便秘の深い関係 　　　・腸のコンディションは肌に現れる 　　　・宿便が“腸異常現象”の原因だった 　　　・悪玉菌を殺し、善玉菌を増やすことが大切 　　　〈コラム〉臭いウンチはジャスミンの香り？ 第3章　昆布のソルギンは優れもの 　　　・コンブが原料のノンカロリー食品 　　　・どんな食品にも利用できるソルギン 　　　・厚生省認定の特定保健用食品 　　　・ソルギンは便秘を改善する 　　　・アンモニアを減らし、腸内細菌を改善 　　　・有害物質の排泄を促進する 第4章　便秘によい食品とは 　　　・暮らしのなかの便秘改善法 　　　・便秘薬にもいろんなタイプがある 　　　・便秘を改善する食品 　　　・第六の栄養素・食物繊維 【ハート出版ふるさと文庫】ダイエット・美肌に昆布のソルギン

“睡眠時間”は変えられなくても、“睡眠の質”を上げることで、昼間のパフォーマンスは大きく変わる！  【ライフスタイル】“睡眠満足度”があなたの年収を変える!眠りの技法 / 山本 恵一  
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＜ 著者紹介 ＞ 山本 恵一 現在は快眠ショップを経営されていますが、以前はサラリーマンとして海外勤務も経験され、寝る間を惜しんで働いていた時代がありました。 その頃の自分が感じていた悩みなどを中心に、本書籍を執筆していただきました。 様々な眠りに対するアドバイスは、多くのサラリーマンの共感を得ると思います。 ＜ 書籍情報 ＞ 単行本(ソフトカバー): 220ページ 出版社: サンクチュアリ出版 言語: 日本語 ISBN-13: 978-4801400054 発売日: 2014/7/12 ＜ 作品内容 ＞ 睡眠の満足度があがると、仕事でのパフォーマンスがあがり、周りの評価があがる。 それは、やがてサラリーマンとしての年収の差となっていくでしょう。 しかし、快眠を得るためには、ストレスなく、規則正しい生活を送らなければならない。 忙しいあなたがそれをできる? では、忙しいあなたが快眠を得たければ、何をすべきか? 「寝室の整え方」「寝る前の準備」「良い目覚めの方法」など、時間が無くてもできる睡眠にまつわる沢山の工夫を一挙に紹介します。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  健康生活のための身体活動・スポーツ活用学第13講 （新潟大学ブックレット） [ 笠巻純一 ]  
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新潟大学ブックレット 笠巻純一 新潟日報メディアネットケンコウ セイカツ ノ タメ ノ シンタイ カツドウ スポーツ カツヨウガク ダイ カサマキ,ジュンイチ 発行年月：2015年10月 予約締切日：2020年10月06日 ページ数：72p サイズ：全集・双書 ISBN：9784861326127 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  年齢（とし）に負けない身体（からだ）の作り方 デイリ-体操のすすめ [ 宇田川宏 ]  
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デイリー体操のすすめ 宇田川宏 同時代社トシ ニ マケナイ カラダ ノ ツクリカタ ウダガワ,ヒロシ 発行年月：1997年05月 ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784886833686 プロローグ　“元気ぶって”生きたい／第1章　デイリー体操のすすめ／第2章　運動不足症候群が危ない／第3章　シルバーエイジでは体力づくりが健康づくり／第4章　エアロビクスで持久力を／第5章　ストレッチ体操で柔軟に／第6章　ウエイトトレーニングでパワフルに／第7章　デイリー体操プログラム／第8章　症状べつ体操例こんなとき、こんな体操を／エピローグ　運動のある生活文化 年だからと気弱にならずに元気ぶって！！ー身体の気になる部分の再点検と効果的な対策を徹底ガイド。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  百寿越えへの招待状 若々しく美しく老いるス-パ-・エルダ-・ライフ [ 林義夫 ]  
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若々しく美しく老いるスーパー・エルダー・ライフ 林義夫 文芸社ヒャクジュゴエ エノ ショウタイジョウ ハヤシ,ヨシオ 発行年月：2003年10月15日 予約締切日：2003年10月08日 ページ数：189p サイズ：単行本 ISBN：9784835564630 林義夫（ハヤシヨシオ） 医学博士。医療法人心友会理事長、林産婦人科院長、老健施設愛里苑理事長。1928年千葉県生まれ。1952年、北大医学部卒業後、旧制大学院課程進学。北大医学部産婦人科講座で、主として内分泌学、胎児生理（ホルモン）、腫瘍とホルモン（性腺刺激ホルモンと発癌）、思春期貧血と保健、妊娠保健と貧血・栄養（脂質代謝とVE）、当時としては全く未踏にして斬新なプロスタグランディンの研究の端緒を開拓（医博1957年）文部教官助手、講師歴任。1970年、母児同室哺育をモットーに実地医家（医院開設）として、再出発。道内初の温水プールによる妊婦水泳、エアロビクスなどによる運動の推進、胎教コンサートなどの今日もなお産科臨床に息づいている端緒的マニュアルを開拓。1989年以来、高齢者への種々の取り組みを行ない、老健施設を開設。また加齢防止についてのさまざまな取り組みと健康講座を14年にわたり繰り返し、現在シルバーコンサートを含めて健康講座受講者はすでに2万7000人を超えている。併せて知的障害者授産施設にも注力して10余年となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　長寿への関所を突破しましょう／2　更年期の仕組みを知りましょう／3　スーパー・エルダーへの心得／4　長寿への食事革命をお勧めします／5　百寿越えの免許証／6　百寿越えへの招待状です 百歳まできっちりと生き、10日患って寝たきりにならずにさよならするための健康長寿の手引書。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  生涯健康への勝利者 五つの大病に打ち克った自然治癒力の実体験記 [ 佐野均 ]  
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五つの大病に打ち克った自然治癒力の実体験記 佐野均 文芸社ショウガイ ケンコウ エノ ショウリシャ サノ,ヒトシ 発行年月：2003年10月15日 予約締切日：2003年10月08日 ページ数：131p サイズ：単行本 ISBN：9784835563992 佐野均（サノヒトシ） 大正9（1920）年山梨県に生まれる。平成2（1990）年浄化健康研究所（ジョウケン）創立。地域の下水処理施設の建設に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　自然治癒力との出合い／第2章　五つの大病との闘いー内臓障害と負傷からの復元／第3章　機能障害が復活した／第4章　病気や機能障害を解決した力／第5章　浄化（健康）法からの学び／第6章　八十歳からの謝恩生活／第7章　自然食作りのポイント／第8章　霊界を識る 健康の秘訣は浄化力にあった！“五つの大病”手術せずに全快！大病を克服した著者が綴る自然治癒力40年間の実体験記。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  こころの救急箱 [ 峰松修 ]  
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峰松修 サイエンス社ココロ ノ キュウキュウバコ ミネマツ,オサム 発行年月：1997年09月 ページ数：86p サイズ：単行本 ISBN：9784781908519 1　まず、こころの中で言いかえてみるー認知的変革のすすめ／2　悩みと一緒に生きてみるー逆説的発想のすすめ／3　生活を整え、生活と遊んでみるー「何もしない」ことのすすめ／4　人とのかかわり方を工夫してみるー自分のための世界の再構築／5　「インスタント」な決定をしてみるー“速”慮、“即”慮のすすめ／6　人生には楽しみ遊ぶ「義務」があるー一日多笑・一日多遊 ふっ、と気持ちが軽くなる…すぐに・じわっと効く「こころを癒す発想」。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  大自然健康法 漢方と伴に生きる29話 [ 久野弘文 ]  
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漢方と伴に生きる29話 久野弘文 文芸社ダイシゼン ケンコウホウ ヒサノ,ヒロフミ 発行年月：1997年07月 ページ数：142p サイズ：単行本 ISBN：9784887370203 これからの食生活と健康／風邪を早く治す方法＆かからない方法／子供の躾けは食事から／クスリとリスク／にきびは青春のシンボルなのか？／病人を四カ月で成仏させる方法／冬を健康に楽しむ方法／ヒサノ流痩身術／あすの医療を考える／ひと味ちがう栄養術〔ほか〕 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法