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アリサン 無添加 ヘーゼルナッツ自然食品 厳選素材 送料込  アリサン ヘーゼルナッツ（生） 1kg 1袋  
[ショップ：ベジタブルハート]  [ショップコード：vegetable-heart]
価格：6,428円  税込  送料込  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装可能 

独特の香りと風味が特徴の海外認証のヘーゼルナッツ。バニラ、コーヒー、チョコ、キャラメルとの相性が良いです。そのままでも、お好みでローストしてもおいしく召しあがれます。　原材料：ヘーゼルナッツ　内容量：1kg　数量：1袋　販売者：アリサン

アリサン 無添加 ヘーゼルナッツ自然食品 厳選素材 送料込  アリサン ヘーゼルナッツ（生） 25kg 1袋  
[ショップ：ベジタブルハート]  [ショップコード：vegetable-heart]
価格：109,352円  税込  送料込  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装可能 

独特の香りと風味が特徴の海外認証のヘーゼルナッツ。バニラ、コーヒー、チョコ、キャラメルとの相性が良いです。そのままでも、お好みでローストしてもおいしく召しあがれます。　原材料：ヘーゼルナッツ　内容量：25kg　数量：1袋　販売者：アリサン

オレイン酸、たんぱく質、ビタミンE、食物繊維が豊富です。保存に便利なジッパー付袋入り！  ヘーゼルナッツ（生） 1kg 無添加  
[ショップ：ドライフルーツマルシェ]  [ショップコード：kome-isshin]
価格：4,680円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

当店の「ヘーゼルナッツ」には一切添加物が使用されていません。豊富な栄養素と自然の甘みをを是非一度お試し下さい。そのまま殻を剥いてお召上がり下さい。◆名称：木の実◆内容量：1kg◆原材料名：ヘーゼルナッツ◆添加物：無添加◆保存方法：直射日光・高温多湿を避け、冷暗所にて保存下さい。◆賞味期限：上記保存方法で150日◆原産国名：トルコ◆販売者：アイブリッジ株式会社大阪府大阪市福島区福島6-13-6森山ビル

オレイン酸、たんぱく質、ビタミンE、食物繊維が豊富です  ヘーゼルナッツ（生） 100g 無添加  
[ショップ：ドライフルーツマルシェ]  [ショップコード：kome-isshin]
価格：500円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

当店の「ヘーゼルナッツ」には一切添加物が使用されていません。豊富な栄養素と自然の甘みをを是非一度お試し下さい。そのまま殻を剥いてお召上がり下さい。◆名称：木の実◆内容量：100g◆原材料名：ヘーゼルナッツ◆添加物：無添加◆保存方法：直射日光・高温多湿を避け、冷暗所にて保存下さい。◆賞味期限：上記保存方法で150日◆原産国名：トルコ◆販売者：アイブリッジ株式会社大阪府大阪市福島区福島6-13-6森山ビル

オレイン酸、たんぱく質、ビタミンE、食物繊維が豊富です。保存に便利なジッパー付袋入り！  ヘーゼルナッツ（生） 500g 無添加  
[ショップ：ドライフルーツマルシェ]  [ショップコード：kome-isshin]
価格：2,260円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

当店の「ヘーゼルナッツ」には一切添加物が使用されていません。豊富な栄養素と自然の甘みをを是非一度お試し下さい。そのまま殻を剥いてお召上がり下さい。◆名称：木の実◆内容量：500g◆原材料名：ヘーゼルナッツ◆添加物：無添加◆保存方法：直射日光・高温多湿を避け、冷暗所にて保存下さい。◆賞味期限：上記保存方法で150日◆原産国名：トルコ◆販売者：アイブリッジ株式会社大阪府大阪市福島区福島6-13-6森山ビル

ダイエット 食用 美肌効果 生活習慣病予防 腸内環境の整備 骨粗しょう症予防 抗酸化作用 老化防止 オレイン酸 ビタミンE ビタミンB2 食物繊維 ミネラル カルシウ  ヘーゼルナッツ (塩付き) (1kg) トルコ産  
[ショップ：松葉屋]  [ショップコード：matsubayashoten]
価格：2,950円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

■名　称：木の実 ■賞味期限：120日 ■保存方法：高温多湿、直射日光を避けて保管してください。 ■内容量：1kg ■原産地：トルコ ■製造者：有限会社松葉屋 東京都台東区上野6-10-1豆・乾物の専門店 松葉屋の「ヘーゼルナッツ」 ヘーゼルナッツは、世界的に流通している食用ナッツの代表格であり、生産量の75％をトルコが占めています。日本に輸入されるヘーゼルナッツの95％はトルコ産のものです。皮をむいて煎ってから食べる他には製菓に使用される場合が非常に多く、チョコレートやアイスクリームに用いられます。 ナッツ類の中でも特に栄養価が高いことで知られており、生活習慣病の予防や老化防止などに効果的なナッツとして健康目的で食べている人も多いのが特徴です。 1粒あたりのカロリーや糖質 ヘーゼルナッツは1粒で約1.5gで10kcalほどになります。糖質が約0.1gほどになるので必要以上に糖質を気にする必要はないでしょう。ダイエットに向いているナッツではありますが、カロリーが低いわけでもなく糖質もあるので、食べすぎには注意が必要です。 効果と効能 ヘーゼルナッツには次のような効果と効能を期待することができます。 ・美肌効果 ・生活習慣病の予防 ・腸内環境の整備 ・骨粗しょう症の予防 抗酸化作用、つまり老化防止に効果的な脂肪酸であるオレイン酸がアーモンドの1.6倍多く含まれており、血中のコレステロールの調整や血液をさらさらにしてくれるので生活習慣病の予防もすることができます。ビタミンEも豊富に含んでいるので、老化の原因となる活性酸素などから守ってくれる作用があります。 食物繊維によって腸内環境を整えてくれますし、体の酸化を防止してくれるので骨粗しょう症の予防にも繋がります。ミネラルも豊富なので肌の調子を整えてくれる優れたナッツなのが特徴です。 効果的な食べ方 抗酸化成分であるオレイン酸の効果を最大限活かすには、食前30分〜食後1時間半の間に食べることが大切です。抗糖化作用に最も適しているタイミングとされています。 その他にも、たんぱく質の吸収をしやすくする為に牛乳と一緒にヘーゼルナッツを食べるのも効果的ですし、カルシウム不足を補う為に小魚も一緒に摂るのも有効です。 1日の摂取量目安 1日の摂取量の目安は20粒前後が適量です。約200カロリーほどで、糖質は2gほどになります。栄養価が高いのがヘーゼルナッツの特徴ではありますが、カロリーも高めなので食べ過ぎには注意してください。  

製菓製パン 業務用  ヘーゼルナッツ ホール(皮付き) 2.5KG ルーツ貿易 アフロンティ  
[ショップ：業務用製菓材料のスイートキッチン]  [ショップコード：kashizairyo]
価格：16,089円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

概要 特徴皮付きのヘーゼルナッツホールです。ヘーゼルナッツは他のナッツに比べ、独特の香りできっちりとした渋味や甘味が特徴で他の素材を引き立ててくれます。ジャンドゥーヤの原料でチョコレートとの相性が非常よく、ドライフルーツと併せてクリスマスシーズンの焼き菓子などにも使用されます。アフロンティ社は1912年創業以来、3代にわたり伝統を受け継ぎ、シチリアの宝と呼ばれる、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ピスタチオを世界に届けてきました。※ローストしてお使いください主な用途製菓、製パン全般でご使用いただけます。 原材料 【原材料】ヘーゼルナッツ【添加物】なし【原産国】イタリア 内容量 2.5KG 栄養成分(100gあたり) (100gあたり)エネルギー…655kcal脂質…64.1gたんぱく質…13.8g炭水化物…14.2g食塩相当量…0.02794g アレルギー物質(特定原材料7品目) なし コンタミネーション 記載なし 保存方法 乾燥した冷暗所にて保管して下さい。 発送方法 冷蔵 製造者 Antonino Affronti 販売者 ルーツ貿易 発送の目安 在庫がある場合は最短翌営業日発送。在庫がない場合はメーカー入荷後発送 　　 ※パッケージは変更されている場合が御座います。 内容の変更が無い場合は、お取替えのご対応は出来かねます。 ご了承下さい。

製菓製パン 手作り 業務用  【お得な2個セット】 サガミ 皮付き ヘーゼルナッツペースト 1kg×2個 (常温) 業務用 トルコ産 ロースト ヘーゼル 無糖 製菓用 製パン用 手作り 材料 大容量  
[ショップ：業務用製菓材料のスイートキッチン]  [ショップコード：kashizairyo]
価格：9,138円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

生産国 日本 原材料 ヘーゼルナッツ(トルコ産） 内容量 1kg×2個 保存方法 高温多湿の場所を避け,25℃以下の冷暗所で保管下さい。 開封後は冷蔵庫で保管し,お早めにお使い下さい。 発送方法 夏季冷蔵 商品説明 トルコ産へーゼルナッツ100％のローストペーストでメッシュも細かく,多種のクリーム混合も可能です。 味,香りともに優れています。 砂糖を使用していないため,甘味の調節も可能です。 発送の目安 1〜4営業日以内　　 ※パッケージは変更されている場合が御座います。 内容の変更が無い場合は、お取替えのご対応は出来かねます。 ご了承下さい。

製菓製パン 業務用  Mbオーガニック・ヘーゼルナッツ 皮付き 2KG アルファフードスタッフ アルファフードスタッフ  
[ショップ：業務用製菓材料のスイートキッチン]  [ショップコード：kashizairyo]
価格：15,626円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

概要 特徴トルコで有機栽培された大粒の皮付きヘーゼルナッツ(生)です。塩、油等で調味されていません。お取り扱いの注意原料生産地圃場からは様々な不純物が運び込まれます。製造では選別工程を経ておりますが、原料由来の異物をはじめ、その他の様々な種類の雑穀片など完全には取り除けない不純物が残留している場合があります。このような原料の性質をご理解頂き、残留物がある場合は取り除いてご使用ください。商品の包装について賞味期限以外の情報は、表面のラベルに明記しております。包材は、PE、PA貼り合わせのガスバリアー性の高い物を使用、原料の特性に応じて脱酸素剤や乾燥剤を使用しております。賞味期限は枠外（袋下部）に記載してあります。開封後は、チャックを閉めて保存し、賞味期限に関わらずお早めにご使用下さい。主な用途製菓、製パン全般でご使用いただけます。 原材料 【原材料】有機ヘーゼルナッツ（トルコ）【添加物】なし【原産国】トルコ【有機JAS認証機関】JONA 内容量 2KG 栄養成分(100gあたり) (100gあたり)エネルギー…628kcal脂質…60.8gたんぱく質…15.0g炭水化物…16.7g食塩相当量…0.0g アレルギー物質(特定原材料7品目) 記載なし コンタミネーション 弊社小分け工場では、アレルギー特定原材料7品目のうち、乳成分・小麦を含む製品を製造しています。 保存方法 直射日光、高温多湿を避け常温で保存して下さい。 発送方法 常温 製造者 アルファフードスタッフ 販売者 アルファフードスタッフ 発送の目安 在庫がある場合は最短翌営業日発送。在庫がない場合はメーカー入荷後発送 　　 ※パッケージは変更されている場合が御座います。 内容の変更が無い場合は、お取替えのご対応は出来かねます。 ご了承下さい。

製菓製パン 業務用  プラリネノワゼット キャラメル キャラメル  
[ショップ：業務用製菓材料のスイートキッチン]  [ショップコード：kashizairyo]
価格：56,080円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

概要 原材料 内容量 栄養成分(100gあたり) アレルギー物質(特定原材料7品目) コンタミネーション 保存方法 発送方法 冷蔵 製造者 販売者 発送の目安 在庫がある場合は最短翌営業日発送。在庫がない場合はメーカー入荷後発送 　　 ※パッケージは変更されている場合が御座います。 内容の変更が無い場合は、お取替えのご対応は出来かねます。 ご了承下さい。

製菓製パン 業務用  皮付き ヘーゼルプラリネペースト サガミ産業  
[ショップ：業務用製菓材料のスイートキッチン]  [ショップコード：kashizairyo]
価格：4,275円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

概要 原材料 内容量 栄養成分(100gあたり) アレルギー物質(特定原材料7品目) コンタミネーション 保存方法 発送方法 冷蔵 製造者 販売者 発送の目安 在庫がある場合は最短翌営業日発送。在庫がない場合はメーカー入荷後発送 　　 ※パッケージは変更されている場合が御座います。 内容の変更が無い場合は、お取替えのご対応は出来かねます。 ご了承下さい。

製菓製パン 手作り 業務用  ヘーゼルナッツホール(皮無し) 生 1kg(常温) 業務用  
[ショップ：業務用製菓材料のスイートキッチン]  [ショップコード：kashizairyo]
価格：6,365円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

生産国 トルコ 原材料 ヘーゼルナッツ 用途 焼き菓子など。 保存方法 冷暗所にて保存ください。 配送方法 夏季冷蔵 商品説明 フランス語では、ノワゼットと呼ばれます。チョコレート菓子や焼き菓子などにお使い下さい。 発送の目安 1〜4営業日以内　　 ※パッケージは変更されている場合が御座います。 内容の変更が無い場合は、お取替えのご対応は出来かねます。 ご了承下さい。

製菓製パン 手作り 業務用  JCA ヘーゼルナッツ プラリネ 1kg(夏季冷蔵) 業務用  
[ショップ：業務用製菓材料のスイートキッチン]  [ショップコード：kashizairyo]
価格：7,110円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

生産国 日本 製造者 筑波乳業株式会社 販売者 日本洋菓子工業協同組合 原料原産国 ヘーゼルナッツ：トルコ 原材料 ヘーゼルナッツ,砂糖 配合比率 ヘーゼルナッツ58.78％：砂糖41.22％ 内容量 1kg 発送方法 夏季冷蔵 保存方法 冷暗所（15℃以下）に保管。 商品説明 煮詰めてカラメル化した砂糖と皮付きヘーゼルナッツをローラーに掛けてペースト化した製菓・製パン用原料です。コクと深みを添えるので,クリーム類,クッキー生地,ビスキュイ,ガナッシュに最適です。 ※パッケージは変更されている場合が御座います。 内容の変更が無い場合は、お取替えのご対応は出来かねます。 ご了承下さい。 お菓子 材料 調理 ポイント消化 ポイント消費 スイーツ ギフト 父の日プレゼント

製菓製パン 手作り 業務用  【お得な2個セット】JCA ヘーゼルナッツ プラリネ 1kg×2個(夏季冷蔵) 業務用  
[ショップ：業務用製菓材料のスイートキッチン]  [ショップコード：kashizairyo]
価格：13,674円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

生産国 日本 製造者 筑波乳業株式会社 販売者 日本洋菓子工業協同組合 原料原産国 ヘーゼルナッツ：トルコ 原材料 ヘーゼルナッツ,砂糖 配合比率 ヘーゼルナッツ58.78％：砂糖41.22％ 内容量 1kg×2個 発送方法 夏季冷蔵 保存方法 冷暗所（15℃以下）に保管。 商品説明 煮詰めてカラメル化した砂糖と皮付きヘーゼルナッツをローラーに掛けてペースト化した製菓・製パン用原料です。コクと深みを添えるので,クリーム類,クッキー生地,ビスキュイ,ガナッシュに最適です。 ※パッケージは変更されている場合が御座います。 内容の変更が無い場合は、お取替えのご対応は出来かねます。 ご了承下さい。 お菓子 材料 調理 ポイント消化 ポイント消費 スイーツ ギフト 父の日プレゼント

製菓製パン 業務用  BABBI ヘーゼルナッツペーストピエモンテ IGP 1KG サンエイト貿易 イタリア産  
[ショップ：業務用製菓材料のスイートキッチン]  [ショップコード：kashizairyo]
価格：11,362円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

概要 特徴イタリア・ピエモンテIGPのヘーゼルナッツのみを使用したヘーゼルナッツペーストです。トンダ・ジェンティーレ・トリロバータ種を使用しており、特有の芳醇な香りと旨味、自然な色合いが特徴のアイテムです。石灰質の泥灰土が広がっているピエモンテ州ランゲ地方で栽培されるため、風味豊かなヘーゼルナッツが育ちます。ロット毎に厳密に管理され、風味を維持するために繊細なロースト技術によって作られています。また、IGPという、特定地域で栽培・飼育・収穫された農作物が製品化され、少なくともひとつの工程がその特定地域で行われたことを示しているアイテムです。BABBI(バビ)社は1952年、ジェラートコーンの製造会社としてイタリア ・ロマーニャ地方に設立され、「代々受け継がれた製法を駆使し、新鮮で上質な原料で最高の製品を生みだすこと」をポリシーに、世界的に知られるジェラート、製菓原材料ブランドです。指数品種：トンダ・ジェンティーレ・トリロバータ主な用途製菓、製パン全般でご使用いただけます。 原材料 【原材料】ヘーゼルナッツ(イタリア）【添加物】なし【原産国】イタリア 内容量 1KG 栄養成分(100gあたり) (100gあたり)エネルギー…717kcal脂質…64.2gたんぱく質…14.7g炭水化物…20.1g食塩相当量…0.01g アレルギー物質(特定原材料7品目) なし コンタミネーション 同一ラインにて、乳、落花生、大豆、カシューナッツ、アーモンドを使用しています。工場内にて、小麦、ゼラチン、くるみ、オレンジ、キウイフルーツ、もも、りんご、バナナを使用しています。 保存方法 直射日光・高温多湿を避け、20℃以下で保存して下さい。開封後は冷蔵庫に保管し、お早めにご使用ください。 発送方法 冷蔵 製造者 バビ 販売者 サンエイト貿易 発送の目安 在庫がある場合は最短翌営業日発送。在庫がない場合はメーカー入荷後発送 　　 ※パッケージは変更されている場合が御座います。 内容の変更が無い場合は、お取替えのご対応は出来かねます。 ご了承下さい。

製菓製パン 業務用  ピエモンテ産 ヘーゼルホール皮付き 1KG リリブ イタリア産  
[ショップ：業務用製菓材料のスイートキッチン]  [ショップコード：kashizairyo]
価格：9,945円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

概要 特徴イタリア・ピエモンテ産の皮付きヘーゼルナッツホールです。ピエモンテ産ヘーゼルナッツは最高峰で、なかでも東部ランゲ地方(クーネオ県、アスティ県、アレッサンドリア県)は風土と気候から最高級ナッツの産地として古くから認知されてきました。その品質はラルース料理百科事典の中でも産地指定で推薦されるほどで、「トンダ・ジェンティーレ・トリロバータ(＝TGT)」、別名「ピエモンテ・ヘーゼルナッツ」と呼ばれる品種で支持されています。「トンダ・ジェンテーレ＝丸くてやさしい」という意味で、丸みを帯びた美しい形と上品な香り高さが特徴のアイテムです。NUTMAN社は、イタリア・ピエモンテ州の美しい丘い囲まれたカネッリ村で50年近くにわたってヘーゼルナッツペーストを中心に製菓材料を製造してきました。確かな品質と伝統ある製法によって、世界各地のジェラート職人や菓子職人に指示されています。NUTAMAN社のヘーゼルナッツ商品は、全てピエモンテ産ヘーゼルナッツを使用しています。※ローストしてお使いください主な用途製菓、製パン全般でご使用いただけます。 原材料 【原材料】ヘーゼルナッツ(イタリア)【添加物】なし【原産国】イタリア 内容量 1KG 栄養成分(100gあたり) (100gあたり)エネルギー…625kcal脂質…61gたんぱく質…15g炭水化物…17g食塩相当量…0g アレルギー物質(特定原材料7品目) なし コンタミネーション 記載なし 保存方法 20℃以下にて保存してください。 発送方法 冷蔵 製造者 NUTMAN社 販売者 リリブ 発送の目安 在庫がある場合は最短翌営業日発送。在庫がない場合はメーカー入荷後発送 　　 ※パッケージは変更されている場合が御座います。 内容の変更が無い場合は、お取替えのご対応は出来かねます。 ご了承下さい。

製菓製パン 手作り 業務用  トルコ産 ヘーゼルナッツ ノアゼット パウダー 1kg(常温)(小分け) 業務用  
[ショップ：業務用製菓材料のスイートキッチン]  [ショップコード：kashizairyo]
価格：6,683円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

原材料 ヘーゼルナッツ アレルゲン (特定原材料7品目のみ記載) 記載無 コンタミネーション 記載無 内容量 1kg 栄養成分 (100gあたり) 熱量…587kcal たんぱく質…16.1g 脂質…54.5g 炭水化物…21.4g 食塩相当量…0.1g 保存方法 直射日光、高温多湿を避け涼しい場所で保管してください。 商品説明 皮つきヘーゼルナッツホールを細粒に割砕した後、粉末状にしたもの。 【原産国】 トルコ 発送方法 1〜4営業日以内 ※パッケージは変更されている場合が御座います。 内容の変更が無い場合は、お取替えのご対応は出来かねます。 ご了承下さい。

製菓製パン 手作り 業務用  【お得な2個セット】トルコ産 ヘーゼルナッツ ノアゼット パウダー 1kg×2個(常温)(小分け) 業務用  
[ショップ：業務用製菓材料のスイートキッチン]  [ショップコード：kashizairyo]
価格：11,851円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

原材料 ヘーゼルナッツ アレルゲン (特定原材料7品目のみ記載) 記載無 コンタミネーション 記載無 内容量 1kg×2個 栄養成分 (100gあたり) 熱量…587kcal たんぱく質…16.1g 脂質…54.5g 炭水化物…21.4g 食塩相当量…0.1g 保存方法 直射日光、高温多湿を避け涼しい場所で保管してください。 商品説明 皮つきヘーゼルナッツホールを細粒に割砕した後、粉末状にしたもの。 【原産国】 トルコ 発送方法 1〜4営業日以内 ※パッケージは変更されている場合が御座います。 内容の変更が無い場合は、お取替えのご対応は出来かねます。 ご了承下さい。

 ヘーゼルナッツ　200g  
[ショップ：ホームメイド協会セレクトショップ]  [ショップコード：homemade]
価格：1,134円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

ヘーゼルナッツ 内容量： 200g 原材料： ヘーゼルナッツ(トルコ産) 備考： 賞味期限6ケ月　　 　

ダイエット 食用 美肌効果 生活習慣病予防 腸内環境の整備 骨粗しょう症予防 抗酸化作用 老化防止 オレイン酸 ビタミンE ビタミンB2 食物繊維 ミネラル カルシウ  ヘーゼルナッツ (塩付き) (500g) トルコ産  
[ショップ：松葉屋]  [ショップコード：matsubayashoten]
価格：1,650円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

■名　称：木の実 ■賞味期限：120日 ■保存方法：高温多湿、直射日光を避けて保管してください。 ■内容量：500g ■原産地：トルコ ■製造者：有限会社松葉屋 東京都台東区上野6-10-1豆・乾物の専門店 松葉屋の「ヘーゼルナッツ」 ヘーゼルナッツは、世界的に流通している食用ナッツの代表格であり、生産量の75％をトルコが占めています。日本に輸入されるヘーゼルナッツの95％はトルコ産のものです。皮をむいて煎ってから食べる他には製菓に使用される場合が非常に多く、チョコレートやアイスクリームに用いられます。 ナッツ類の中でも特に栄養価が高いことで知られており、生活習慣病の予防や老化防止などに効果的なナッツとして健康目的で食べている人も多いのが特徴です。 1粒あたりのカロリーや糖質 ヘーゼルナッツは1粒で約1.5gで10kcalほどになります。糖質が約0.1gほどになるので必要以上に糖質を気にする必要はないでしょう。ダイエットに向いているナッツではありますが、カロリーが低いわけでもなく糖質もあるので、食べすぎには注意が必要です。 効果と効能 ヘーゼルナッツには次のような効果と効能を期待することができます。 ・美肌効果 ・生活習慣病の予防 ・腸内環境の整備 ・骨粗しょう症の予防 抗酸化作用、つまり老化防止に効果的な脂肪酸であるオレイン酸がアーモンドの1.6倍多く含まれており、血中のコレステロールの調整や血液をさらさらにしてくれるので生活習慣病の予防もすることができます。ビタミンEも豊富に含んでいるので、老化の原因となる活性酸素などから守ってくれる作用があります。 食物繊維によって腸内環境を整えてくれますし、体の酸化を防止してくれるので骨粗しょう症の予防にも繋がります。ミネラルも豊富なので肌の調子を整えてくれる優れたナッツなのが特徴です。 効果的な食べ方 抗酸化成分であるオレイン酸の効果を最大限活かすには、食前30分〜食後1時間半の間に食べることが大切です。抗糖化作用に最も適しているタイミングとされています。 その他にも、たんぱく質の吸収をしやすくする為に牛乳と一緒にヘーゼルナッツを食べるのも効果的ですし、カルシウム不足を補う為に小魚も一緒に摂るのも有効です。 1日の摂取量目安 1日の摂取量の目安は20粒前後が適量です。約200カロリーほどで、糖質は2gほどになります。栄養価が高いのがヘーゼルナッツの特徴ではありますが、カロリーも高めなので食べ過ぎには注意してください。