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 【中古】［パンフレット］ソ連国立レニングラード・キーロフ劇場バレエ　1991年日本公演プログラムジャパン・アーツ1991年B4変判［管理番号］専門書4214  
[ショップ：尾道書房]  [ショップコード：gabundo]
価格：1,080円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

帯・パラフィン紙のカバー・別冊付録・月報・応募券等は特別記載のない限り付属いたしませんのでご了承ください。線引き書き込み等確認し、問題ある場合は商品に記載いたしますが、軽微なものは漏れがある場合がございます。その場合はご容赦ください。また、商品に目立つダメージがある場合も商品に記載いたしますが、古本ですので経年並みの劣化・使用感、変色、軽微なキズやオレはご容赦ください。コンディション「難あり」の商品はそれなりに劣化・問題点ありますので状態不問でお願いします。 ※商品画像の登録をご希望の場合は、商品名に記載の管理番号と併せてお申し付け下さい。近日中に登録いたします。

【通常24時間以内出荷】  【中古】 スコアブック　ソフト・バレエ／ソフト・バレエ / スコアーハウス / スコアーハウス [ペーパーバック]【宅配便出荷】  
[ショップ：もったいない本舗　おまとめ店]  [ショップコード：mottainaihonpo-omatome]
価格：30,324円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

著者：スコアーハウス出版社：スコアーハウスサイズ：ペーパーバックISBN-10：4882770636ISBN-13：9784882770633■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

【最短で翌日お届け。通常24時間以内出荷】  【中古】 Croise クロワゼ / 新書館 [雑誌]【ネコポス発送】  
[ショップ：もったいない本舗　お急ぎ便店]  [ショップコード：mottainaihonpo]
価格：972円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

出版社：新書館JANコード：4910132030447■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1〜3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  ヤングダンサー指導のためのバレエのサイエンス [ ジョーン・ローソン ]  
[ショップ：楽天ブックス]  [ショップコード：book]
価格：2,640円  税込  送料込  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可  ポイント倍付:3倍：2026-03-03 10:00〜2026-03-11 09:59 

ジョーン・ローソン 森下はるみ 大修館書店ヤング ダンサー シドウ ノ タメノ バレエ ノ サイエンス ローソン,ジョーン モリシタ,ハルミ 発行年月：1995年11月 ページ数：164p サイズ：単行本 ISBN：9784469263251 第1章　姿勢／第2章　体重のかけかた／第3章　動きの連鎖反応ージョン・ウィーヴァーによるダンスの4つの動き／第4章　男性ダンサーと女性ダンサーの違い／第5章　動きのタイミング／第6章　発育上のひずみによる問題 本 エンタメ・ゲーム 音楽 その他 エンタメ・ゲーム 演劇・舞踊 バレエ

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  バレエを楽しむために 私のバレエ入門 [ 中川鋭之助 ]  
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私のバレエ入門 中川鋭之助 芸術現代社 芸術現代社バレエ オ タノシム タメニ ナカガワ,エイノスケ 発行年月：1992年06月01日 予約締切日：1992年05月25日 ページ数：247p サイズ：単行本 ISBN：9784874631072 序文　バレエを愛する人々への本／1　バレエの歴史／2　洋舞事始ー戦前のバレエ／3　戦後のバレエー「白鳥の湖」初演／4　日本バレエ史年表ー1911ー1990 ヨーロッパのバレエの発生の歴史からわが国のバレエ創生期のパイオニアの人々の功績、戦後のバレエ界発展の経過とその課題を語り、正に最適のバレエへの手引書となっている。 本 エンタメ・ゲーム 音楽 その他 エンタメ・ゲーム 演劇・舞踊 バレエ

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】  キレイのひみつは正しいポジション！ シュシュ＆ズーといっしょにバレエ・レッスン【電子書籍】[ 中平絢子 ]  
[ショップ：楽天Kobo電子書籍ストア]  [ショップコード：rakutenkobo-ebooks]
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＜p＞バレエ雑誌「クララ」の人気連載が、1冊にまとまって電子書籍になりました！　＜/p＞ ＜p＞バレエの正しい立ち方や脚と腕のポジションをはじめ、バー・レッスンとセンター・レッスンでよく使われる基本のパをピックアップ。正しく、キレイに行うためのポイントもたっぷり紹介します。基礎からじっくり身につけたいあなたにおすすめ！　指導は中平絢子先生（BALLET LE COEUR）。　＜/p＞ ＜p＞バー・レッスン：立ち方と脚＆腕のポジション、プリエ、タンデュ、ジュテ、ロン・ド・ジャンブ・アテール、プティ・バットマン、フラッペ、フォンデュ、グラン・バットマン。センター・レッスン：体と脚のポジション、ピルエット、ピケ・トゥール、プティ・ジャンプ、グラン・ジャンプ　＜/p＞ ＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  帝室劇場とバレエ・リュス マリウス・プティパからミハイル・フォーキンへ [ 平野恵美子 ]  
[ショップ：楽天ブックス]  [ショップコード：book]
価格：5,500円  税込  送料込  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

マリウス・プティパからミハイル・フォーキンへ 平野恵美子 未知谷テイシツ ゲキジョウ ト バレエ リュス ヒラノ,エミコ 発行年月：2020年07月 予約締切日：2020年06月26日 ページ数：464p サイズ：単行本 ISBN：9784896426151 平野恵美子（ヒラノエミコ） 東京大学大学院博士課程修了。博士（文学）。舞踊・美術・音楽を中心とする芸術文化研究。ワルシャワ大学客員講師、東京大学助教等を経て、早稲田大学総合研究機構オペラ／音楽劇研究所招聘研究員、神戸市外国語大学外国学研究所客員研究員、日本アレンスキー協会会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ロシア・バレエ前史（最初のロシア・バレエ、ランデとフォッサーノ／寓意的バレエ、ヒルファーディング、アンジョリーニ、ル・ピック　ほか）／第2章　“せむしの小馬”（『帝室劇場年鑑』とディアギレフ／一八九〇年代と一九〇〇年代の帝室劇場のバレエ　ほか）／第3章　新民衆派芸術（モスクワの台頭／新興の資本家とアブラームツェヴォ・サークル　ほか）／第4章　“魔法の鏡”と“火の鳥”（上演と配役／あらすじ　ほか）／附録（セルゲイ・ディアギレフ『複雑な問題』（解説）／セルゲイ・ディアギレフ『複雑な問題』全訳） 本 エンタメ・ゲーム 音楽 その他 エンタメ・ゲーム 演劇・舞踊 バレエ

 骨かるた  
[ショップ：まんまるふれすた]  [ショップコード：manmaru-fresta]
価格：2,732円  税込  送料込  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

◆商品名：骨かるた筋肉かるたに続く、待望の骨かるた。 45枚の取り札すべてに別絵柄の骨をCGイ ラストでデザイン。読み札もそれぞれの骨に関連した内容になっています。骨のつぶやきには、骨の解剖学情報も収録。自習用にも贈り物用にも最適です。

【通常24時間以内出荷】  【中古】 DVD＞名作クラシックバレエベストセレクションDVD　BOOK / 宝島社 / 宝島社 [大型本]【宅配便出荷】  
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著者：宝島社出版社：宝島社サイズ：大型本ISBN-10：4800201683ISBN-13：9784800201683■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

 【中古】［パンフレット］第6回世界バレエフェスティバルジャパン・アート・スタッフ財団法人日本舞台芸術振興会1991年B4変判［管理番号］専門書4200  
[ショップ：尾道書房]  [ショップコード：gabundo]
価格：1,080円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

帯・パラフィン紙のカバー・別冊付録・月報・応募券等は特別記載のない限り付属いたしませんのでご了承ください。線引き書き込み等確認し、問題ある場合は商品に記載いたしますが、軽微なものは漏れがある場合がございます。その場合はご容赦ください。また、商品に目立つダメージがある場合も商品に記載いたしますが、古本ですので経年並みの劣化・使用感、変色、軽微なキズやオレはご容赦ください。コンディション「難あり」の商品はそれなりに劣化・問題点ありますので状態不問でお願いします。 ※商品画像の登録をご希望の場合は、商品名に記載の管理番号と併せてお申し付け下さい。近日中に登録いたします。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  海賊　Le Corsaire [ 熊川 哲也 ]  
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価格：2,200円  税込  送料込  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

熊川 哲也 粟津 泰成 303　BOOKSカイゾク　ラ コルセア クマカワ テツヤ アワヅ ヤスナリ 発行年月：2020年10月28日 予約締切日：2020年10月27日 ページ数：88p サイズ：単行本 ISBN：9784909926043 熊川哲也の手により現代によみがえった男たちの壮大な海賊アドベンチャー。生命を吹き返した超大作、熊川版『海賊』を小説化。 本 小説・エッセイ 日本の小説 著者名・あ行 小説・エッセイ 日本の小説 著者名・か行 エンタメ・ゲーム 演劇・舞踊 バレエ

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  周防正行のバレエ入門 [ 周防正行 ]  
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価格：1,430円  税込  送料込  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

周防正行 太田出版スオウ マサユキ ノ バレエ ニュウモン スオウ,マサユキ 発行年月：2011年04月 ページ数：243p サイズ：単行本 ISBN：9784778312558 周防正行（スオマサユキ） 1956年、東京生まれ。映画監督。妻はバレリーナの草刈民代。1984年、小津安二郎へのオマージュに満ちた『変態家族　兄貴の嫁さん』で監督デビュー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　周防監督、バレエに入門する（バレエとの遭遇／初めて見た草刈のバレエ／初めて会った草刈民代　ほか）／第2章　周防監督、草刈民代に入門する（バレエの始め方／トウシューズの履き方／バレエ学校の選び方　ほか）／第3章　『ダンシング・チャップリン』入門（ルイジ・ボニーノというダンサー／『砂の女』から『ダンシング・チャップリン』へ／草刈民代というバレリーナ　ほか） バレリーナと結婚して15年、日本一バレエを見ている映画監督による、愛に満ちたバレエ論。周防監督による草刈民代インタビューも収録。 本 エンタメ・ゲーム 音楽 その他 エンタメ・ゲーム 演劇・舞踊 バレエ

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  バレエ筋肉ハンドブック 筋トレ以前に知っておきたい！ [ 島田智史 ]  
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筋トレ以前に知っておきたい！ 島田智史 東洋出版（文京区）バレエ キンニク ハンドブック シマダ,サトシ 発行年月：2020年09月 予約締切日：2020年09月12日 ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784809679926 島田智史（シマダサトシ） 東京都港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。整形外科で3年勤務後、2010年治療院開院（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　コア・体幹をつくるーバレエ腹筋を鍛える（やっぱり体幹が決め手！バレエ腹筋を鍛える／お腹を出さないのは腰に負担をかけないため／骨盤がズレないと脚が使いやすくなる　ほか）／2章　美しく強いポワントをつくるー足のバレエ筋肉を鍛える（美しく強いつま先を手に入れるには？／つま先をきれいに伸ばしたいならフレックスが重要！／内在筋を鍛えて甲出しする　ほか）／3章　テクニックの基礎をつくるバレエ筋肉を鍛える（ターンアウト筋を整える／内転筋を鍛える／あなたの内転筋が強くならないワケ　ほか） コア・体幹をつくることはバレエのパフォーマンスアップのベース。つま先立ちをして踊るダンスはバレエならでは。トウシューズに頼らず、しっかり美しく立てる足に鍛える。ターンアウト、引き上げ、肩下げ、内ももを使うなど、レッスンで先生からアドバイスされることも多い基本のテクニックをセレクト。バレエ専門治療院が、踊りに特化した「筋肉のしくみ」「働かせ方」を解説。「バレエ整体ハンドブック」第2弾！！ 本 エンタメ・ゲーム 音楽 その他 エンタメ・ゲーム 演劇・舞踊 バレエ

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】  “あるある”から“今さら聞けない悩み”まで！ バレエのお悩み解決BOOK！！【電子書籍】[ 本田千晃 ]  
[ショップ：楽天Kobo電子書籍ストア]  [ショップコード：rakutenkobo-ebooks]
価格：1,650円  税込  送料込  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

＜p＞「視線ってどこに向けたらいい？」「腕と顔を連動してつけるには？」「ジャンプが低い」「出した脚を5番に戻せない」ーーあなたの悩みに“ちあこちゃんねる”が全力指導！　人気バレリーナでYouTuberの“ちあこ”こと本田千晃さんが、バレエを習う皆さんのバー＆センターのよくある悩みに答えます。ちあこさんのお仕事グッズ紹介やおすすめエクササイズ、特別インタビューも収録。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【最短で翌日お届け。通常24時間以内出荷】  【中古】 スコアブック　ソフト・バレエ／ソフト・バレエ / スコアーハウス / スコアーハウス [ペーパーバック]【ネコポス発送】  
[ショップ：もったいない本舗　お急ぎ便店]  [ショップコード：mottainaihonpo]
価格：30,374円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

著者：スコアーハウス出版社：スコアーハウスサイズ：ペーパーバックISBN-10：4882770636ISBN-13：9784882770633■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1〜3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  バレエ大図鑑 [ ヴィヴィアナ・デュランテ ]  
[ショップ：楽天ブックス]  [ショップコード：book]
価格：15,180円  税込  送料込  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可  ポイント倍付:10倍：2026-03-03 10:00〜2026-03-11 09:59 

ヴィヴィアナ・デュランテ 森 菜穂美 河出書房新社バレエダイズカン デュランテ，ヴィヴィアナ モリ　ナオミ 発行年月：2019年11月21日 予約締切日：2019年11月20日 ページ数：360p サイズ：図鑑 ISBN：9784309290348 デュランテ，ヴィヴィアナ（Durante,Viviana） 同世代で最も優れたドラマティックなバレリーナのひとり。ローマで生まれ、その後ロンドンのロイヤル・バレエ学校で学び、21歳で英国ロイヤル・バレエのプリンシパルトとなる。さらにはアメリカン・バレエ・シアター、ミラノ・スカラ座バレエ、日本のKバレエカンパニーでプリマ・バレリーナとなった。ロイヤル・バレエ学校でバレエ指導法のディプロマを、トリニティ・カレッジ・ロンドンでバレエ教育および学習法のディプロマを取得。現在は世界各国でバレエ指導と教育にあたっている 森菜穂美（モリナオミ） 舞踊評論家、舞踊ライター。翻訳、バレエ公演や映画のプログラム、新聞、雑誌等に執筆するほか、映像の字幕監修なども手掛ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） バレエの誕生　1550〜1830年／ロマンティック・バレエ　1830〜1860年／クラシック・バレエ　1860〜1905年／モダン・バレエ　1905〜1945年／バレエの国際化　1945〜1975年／今日のバレエ　1975年〜現在 70以上の重要作品、80名以上の主要人物、バレエ団、劇場ー500点以上の迫力あるヴィジュアルで歴史に沿って徹底紹介。すべてのバレエ愛好家に捧ぐ世界初の画期的図鑑。 本 エンタメ・ゲーム 音楽 その他 エンタメ・ゲーム 演劇・舞踊 バレエ

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  SWAN　MAGAZINE　Vol.44 特集：祝来日！ハンブルク・バレエとノイマイヤーの世界 [ 有吉京子ほか ]  
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特集：祝来日！ハンブルク・バレエとノイマイヤーの世界 有吉京子ほか 平凡社スワンマガジン アリヨシキョウコ 発行年月：2016年06月15日 予約締切日：2016年06月12日 ページ数：94p サイズ：単行本 ISBN：9784582837292 本 エンタメ・ゲーム 音楽 その他 エンタメ・ゲーム 演劇・舞踊 バレエ

【通常24時間以内出荷】  【中古】 バレリーナへの道 45 第14回日本バレエフェスティバル 海外で活躍するダンサー2002 夏期講習会＆コンクール 芸術・芸能・エンタメ・アート / 文園社 / 文園 [単行本]【宅配便出荷】  
[ショップ：もったいない本舗　おまとめ店]  [ショップコード：mottainaihonpo-omatome]
価格：899円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

著者：文園社出版社：文園社サイズ：単行本ISBN-10：4893361783ISBN-13：9784893361783■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

 細かすぎる筋トレ ストレッチ図鑑  
[ショップ：川山商店　楽天市場店]  [ショップコード：kawayamasyouten]
価格：2,356円  税込  送料込  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

◆商品名：世界一細かすぎる筋トレ ストレッチ図鑑筋トレの精度を上げるためのストレッチ本 『細かすぎる筋トレ図鑑』『細かすぎる筋トレ栄養事典』につづく本書は、 ストレッチこそ筋肥大の成長を促す最後の扉、との確信をベースに、ボディメイク目線をとことん貫いた130を超える種目を理論と共に紹介する、見たことがない(!・)ストレッチ本。 筋トレをやっていればストレッチは不要、は大きな勘違い。 なぜならストレッチが生む広い可動域こそ、長期的パフォーマンスの向上、血流アップ、姿勢の改善などのメリットを生み、トレーニング効果を最大化するから。 これらを取りこぼすなんて、もったいない!!! 各種目には、解説のほかに有効なトレーニングとスポーツ動作も付記。 上腕二頭筋のスタティック・ストレッチ、広背筋・大円筋のストレッチポール押圧、腓腹筋(坐骨神経)の動的ストレッチ、トライポッド・トランクローテーション・コントララテラル・・・・種目名を読むだけでも僧帽筋が震える!! またいま話題の、ストレッチの精度を上げる筋肉のつながりも掲載。 筋肉が付着している方向を理解すれば、より効果的に伸ばす縮めるが可能に。 細かすぎるストレッチで、眠る可動域を掘り起こせ! 【編集担当からのおすすめ情報】 ◎目次 筋肉のつながりざっくりMAP/PART 01 ボディメイクにストレッチは不要だと勘違いしていないか・/トレーニング効果を左右する可動域/カラダが硬くなるメカニズム/ストレッチの効能とは・/PART02部位別ストレッチ図鑑(上半身)42種目/PART 03 部位別ストレッチ図鑑(下半身)31種目/PART 04 トレーニング別必須可動域ストレッチ図鑑 44種目/PART 05 スポーツ動作別ストレッチ図鑑(走る/跳ぶ/切り返す/投げる・振り下ろす/持ち上げる/当たる/打つ・突く/蹴る/泳ぐ)18種目/コラム一流のトレーニングは可動域が違う!なぜ、バズーカ岡田は柔らかいのか・

 【中古】［パンフレット］キエフ・バレエ団　1990年日本公演プログラムコンサート・エージェンシー・ムジカ1990年B4変判［管理番号］専門書4212  
[ショップ：尾道書房]  [ショップコード：gabundo]
価格：1,080円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

帯・パラフィン紙のカバー・別冊付録・月報・応募券等は特別記載のない限り付属いたしませんのでご了承ください。線引き書き込み等確認し、問題ある場合は商品に記載いたしますが、軽微なものは漏れがある場合がございます。その場合はご容赦ください。また、商品に目立つダメージがある場合も商品に記載いたしますが、古本ですので経年並みの劣化・使用感、変色、軽微なキズやオレはご容赦ください。コンディション「難あり」の商品はそれなりに劣化・問題点ありますので状態不問でお願いします。 ※商品画像の登録をご希望の場合は、商品名に記載の管理番号と併せてお申し付け下さい。近日中に登録いたします。